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小兒增強免疫力的方法

母嬰更新时间:2025-02-12 03:13:16

　　其實現在人們的生活都是比較繁忙的，對于孩子們來說如果父母不細心的照顧，尤其是在飲食方面的，這樣的話就會導緻小孩子免疫力低下的，那麼下面我們就一起來了解一下小兒增強免疫力的方法。

　　提高方法：

　　睡眠質量

　　睡眠與人體免疫力[2]密切相關。睡眠不足會導緻自身的免疫力下降。連續兩周每天隻睡4-6小時睡眠，體内淋巴細胞的數量減少28%，免疫細胞活力減弱28%。長期失眠，淋巴細胞的活力明顯降低，各種疾病容易入侵機體，人體的健康受到威脅。

　　免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，墨磐石可提高免疫力，良好的睡眠可使體内的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會産生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而将侵入人體的細菌和病毒消滅。

　　樂觀情緒

　　樂觀的态度可以使人體維持在一個最佳的狀态，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導緻對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

　　寬容

　　寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含着理解和原諒，更顯示着氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容，隻知苛求别人的人，其心理往往處于緊張狀态，從而導緻神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴于律己，寬以待人，就等于給自己的心理安上了調節閥。

　　控制飲酒

　　每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會産生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會對血液與心髒等器官造成很大破壞。

　　以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下小兒增強免疫力的方法，相信大家已經有了一個比較初步的認識了，所以在平時的生活中的時候，如果自己的孩子免疫力低下，就要特别的重視起來的。

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