睡前保養招數變身美人

　　美容妙招1：微濕的頭發編織成發辮

　　這是一個流行于80後校園裡的小妙招，相信也有不少人試過，就是晚上睡前洗完頭發後，用出風筒将頭發吹幹至微濕狀态，當然貼頭皮的部分必須吹幹，不然有損身體健康的。

　　然後将你的長發編織成發辮，可以多試幾次，因為不同的編發會有不一樣的效果，編好後你便可以安然的睡下了，第二天清晨你會發現你那溫婉的長直發變得更加彎卷動人。

　　美容妙招2：沐浴後做一個全身滋潤

　　想要醒來後肌膚水潤光滑，這個妙招十分奏效。沐浴後全身抹上潤膚乳，如果你覺得潤膚乳的效果不太好，可以換上你的乳液試試看，效果肯定非同一般，注意特别是手肘、膝蓋，甚至是腳後跟，一個細節都不能漏掉哦!

　　美容妙招3：睡前面部抹滋養精油

　　這是來自于香奈兒化妝藝術家瑞秋古德溫的一個美容妙招。在睡覺前給整個面部抹上滋養精油，然後進行适當的面部按摩，效果類于做了一個面部spa，醒來後你會發現肌膚真的會好很多。你不妨就在今天晚上試試吧!

　　美容妙招4：給肌膚做一次夜間全面護理

　　是的，在夜間讓肌膚自主的做一次全面的護理，你的工作就是給整個肌膚抹上護理産品。但注意不要太過油膩産品，不然你華麗麗的睡衣就有可能被毀了。

　　肌膚在夜間會進行新陳代謝，能自主的吸收護理産品并作用于肌膚。做護理的美女們建議不要熬夜然後用全面護理的方法補救，這樣不會有明顯效果的。

　　美容妙招5：睡前做個發膜

　　在美膚的同時也不能忘了美發哦!洗完頭後将頭發擦幹至不滴水的狀态，然後上發膜，用一次性的頭罩罩住頭發，然後将吹風筒調至暖風檔将頭發慢慢吹幹。然後美美的睡上一覺，第二天醒來，你會發現頭發又順又滑。

　　運動護膚術 不用整形也能美

　　風車運動護膚

　　雙腳分開與肩同寬站立，右臂豎直向上舉過頭頂，左臂自然下垂。眼睛盯着右手，然後彎腰，用左手指尖去觸摸地闆，停頓約10秒鐘後回複初始姿勢，然後換另一側重複，這樣左右交替做10次。全部動作做完為1組，每天做3組，每周做3天。

　　墊上俯卧跳躍

　　以俯卧撐的動作開始，腳跟靠攏，雙手撐地，與肩同寬，将手臂伸直，使肩膀高于手腕。然後雙腳同時向外躍出，間距大約為100厘米，然後雙腳再同時跳回原處回複初始姿勢。

　　反複做10次為1組，每天做3組，每周做3天。這個運動護膚動作其實頗有難度，能更好的收緊腹部肌肉和皮膚，同時還能增加對心肺系統的鍛煉。紐約的健身教練Brooke Siler就是用這個動作幫助克爾斯滕·鄧斯特進行了腹部塑形。

　　踢臀跑

　　勻速慢跑也能運動護膚。腳跟向後高擡，擊打臀部。這個動作你在小學時一定就學過，不知道是小學體育老師受了好萊塢教練的啟發，還是好萊塢教練們來華取的經，總之這個踢臀跑的動作也被納入了天然整形術，據說有很好的收緊臀部和腿部肌膚的功效。

　　改善坐姿

　　沒錯，改善坐姿也是運動護膚的一種。隻需要随時注意收緊腹部，改善坐姿，就能讓你的腹部肌膚變得更緊緻，還能讓你看起來輕了好幾斤。如果你正在汽車駕駛座上，要調整座椅，使背部保持正直，不要用半躺的姿勢開車。

　　如果騎着單車，要調整車座高度，絕不能弓着背騎行。

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