日本保健專家提出,老年人或心髒不好的人更宜洗“半身浴”。這是因為,醫學研究發現,從心髒流出的血液短短1分鐘裡可在體内循環一次後回到心髒,如果讓老人經常洗半身浴,那他在溫水裡浸泡30分鐘後,血液就可以在體内循環30次。這樣,通過血液在體内的反複循環,有助于增強血管彈性、心髒搏動及肺髒呼吸功能。
另外,研究還證明,洗浴的水溫最好應控制在37℃~39℃。在此溫度中浸泡的人,整個身心很容易得到放松,并且血壓和心跳也很正常。
如果水溫超過42℃,不僅容易導緻交感神經活躍,心跳和血壓變化增大,還可能改變血液狀态,比如大量出汗。血液中水分減少時,會使血小闆變得活躍,就容易形成血栓。
所以,在這裡提醒,患有高血壓、動脈硬化和糖尿病的老年人,不要在42℃以上的水溫中長久浸泡。
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