懷孕是每個女人都會經曆的事情，孕期需要大家十分的注意哦！懷孕後注意事項是什麼呢，生活中懷孕後期注意事項又有哪些呢？孕晚期注意事項是什麼呢，該怎麼更好的照顧孕婦呢？趕緊來看看小編搜集的這些孕期常識吧，一定能夠幫助大家更好的照顧孕媽咪哦！

　　目錄

　　1、孕期飲食要記住的原則 2、孕期護發注意事項

　　3、孕婦孕期需注意的誤區 4、近視孕婦孕期的注意事項

　　5、孕婦孕期飲食注意多吃蔬菜 6、應對孕婦過敏的簡單方法

　　7、孕期不要做傷害寶寶的事 8、準媽孕期注意的事情

　　孕期飲食要記住的原則

　　懷孕後，孕婦應該注意哪些事項呢？在飲食上應該注意的事項又有哪些呢？在孕期媽媽們要适當的增加了食物食量和營養元素量，下面來看專家提出的孕婦孕期飲食要記住4大原則。

　　一、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物

　　胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，激活内髒功能和血液運行，從而達到調理内髒、暖身、滋養的功效。核桃核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食欲之功效。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。闆栗，有養胃健脾、強筋活血等功效。

　　二、多補充維生素

　　多吃含煙酸的食物和B族維生素。維生素B2是平衡人體耗氧量的重要物質。維生素A，它可起到促進人體代謝循環、補中益氣、增強耐寒能力的作用。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。花生、芝麻富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。

　　三、注意補氣補血

　　補氣補血為主，來保暖身體收縮子宮。食用溫補的食物可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

　　四、多吃健脾暖胃的食物

　　可以把它們做成各種各樣的美味菜，也可以熬成粥或者煲湯。鲢魚适用于胃寒疼痛。胖頭魚暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。羊肉具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分。蝦米非常适合冬季腎虛所緻的畏寒，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。

　　孕期護發注意事項

　　懷上寶寶之後，準媽媽需要遵守不少的孕期注意事項，其中一項便是如何護發。想要維護母嬰健康不刺激到寶寶，準媽媽們從洗發水的選擇，到洗發，乃至于做發型等等，相對于平時都有所不同。那麼，需要注意哪些地方呢？

　　洗發水的選擇

　　孕期，油性發質的準媽媽的頭發會比平時更油一些;而幹性發質的準媽媽也不會像平常那樣幹澀。

　　準媽媽的皮膚十分敏感，為了防止刺激頭皮影響到胎兒，準媽媽要選擇适合自己發質且性質比較溫和的洗發水，懷孕前用什麼品牌的洗發水，如果發質沒有因為荷爾蒙的改變而發生太大的改變，最好繼續延用，突然換用其他品牌的洗發水特别以前從未使用過的品牌，皮膚可能會不适應，造成過敏現象的發生。

　　有些準媽媽在懷孕時頭發會變得又幹又脆，那是因為頭發缺乏蛋白質，如果使用能給頭發補充蛋白質營養的洗發水和護發素，情況将得以改善。

　　洗頭後濕發的處理

　　洗完頭後，如何處理濕發也是準媽媽的困惑之一。頭發長，濕發就更難幹，頂着濕漉漉的頭發外出，或上床睡覺非但不舒服，而且容易着涼，引起感冒。用吹風機吹幹，又怕輻射對胎兒有影響，有些吹風機吹出的熱風，含有微粒的石綿纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤血而進入胎兒體内，從而誘發胎兒畸形。所以很多準媽媽因為以上的原因剪去了一頭心愛的長發，選擇了洗後易幹易打理的短發。

　　Tips：其實幹發帽、幹發巾就可以解決這個問題。戴上吸水性強、透氣性佳的幹發帽，很快就可以弄幹頭發，淋浴後也能馬上睡覺，還能防感冒，不過要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的幹發帽、幹發巾;即便需要使用吹風機，隻要調到冷風檔，不要用吹風機緊貼着頭皮吹頭發，也是不要緊的。

　　孕期如何做發型

　　燙、染頭發是塑造發型時最常用到的2種手段。準媽媽在孕前期(前3個月)、孕中後期都不适宜燙、染頭發。孕前期是胎兒器官發育最關鍵的階段，在這個階段如保護不當或使用了有害的物質，可能會造成胎兒畸形。

　　目前，燙發都屬于化學燙發，需要使用到“冷燙精”對頭發進行卷曲和定型。染發劑也是由比較複雜的化學成分組成。雖然沒有證據直接顯示，燙、染發會對胎兒造成傷害，但為了保險起見，準媽媽們還是不要在孕前期燙、染發。燙、染發可在孕中期進行，隻處理頭發中、尾段的部分，進行适當的挑染，減少頭皮對燙、染劑吸收。孕後期，頭發比較脆弱，分娩後又會開始比較多的掉頭發，燙發隻會加劇頭發的脫落。

　　Tips：為防止過敏現象的發生，準媽媽燙、染發前最好擦一點燙、染劑在手臂内側，稍待片刻，無不良反應再使用。以前從未燙、染過頭發的準媽媽們最好不要在孕期輕易嘗試燙、染。

　　頭發造型DIY

　　不想冒險燙、染發的準媽媽如何在保證寶寶和自己安全的前提下，塑造漂亮的發型呢？在T台走秀的模特，經常需要變換發型，她們又是怎樣打理頭發而不傷發的呢？其實，模特的方法，準媽媽完全可以借鑒。

　　Tips：類似于卷得易、卷發器的DIY電動燙發器就是模特們的選擇，此類卷發器最大的特點就是不傷發，隻須預熱一下，然後取下卷在頭發上，并用配套的發夾夾住頭發，片刻後取下，發型就做成了，能準媽媽想怎麼卷就可以怎麼卷，随心所欲做造型。洗發後，發型就能恢複原樣。

　　其實，孕期是否能繼續保持漂亮、整潔的形象，完全取決于準媽媽是否有心。在用心去愛護寶寶的同時，别忘了花點時間在自己身上哦。

　　有關孕中、後期洗發的小方法

　　溫馨提示：到了孕中、後期，肚子一天比一天大，對彎腰洗頭的準媽媽來說真是十分困難。這段時期，準媽媽可以自備洗發水到附近的美容店去洗頭;或者請準爸爸幫忙為自己洗頭，對他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。

　　3招教你輕松打理頭發

　　考慮到你的新臉型。許多懷孕女性都會發現在剪短頭發之後臉型都會變得短一些和圓一些。所以最好就是避免一些層次很多的短的發型，因為這樣隻會讓臉部看起來更加大和圓。及肩長度的直發則能夠讓你的臉型更加纖長。

　　對抗自然卷。如果你的頭發天生不是直的并且你也有時間和精力去打理的話，那就行動吧。首先準備一些頭發保濕爽，同時還有具有直發功能的造型膏，将兩者混合，然後均勻地塗在濕的頭發上面，注意避免接觸到頭皮的地方。然後用梳子輕輕地順着頭發梳，直至混合劑風幹。如果你想保持某個地方的卷曲的話，可以用毛巾把那個部位的頭發擦幹，這樣可以令頭發富有不同的造型。

　　尋找一些定型較為持久的發型。當寶寶出生以後，你就不會有很多的空餘時間，更不用說花十五分鐘來打理頭發。所以很多女性就會在選擇短發方便打理。但實際上短發很快就會長，同時媽媽又沒有時間到理發店，那怎麼辦呢？理發師認為長發實際上比短發要容易打理，梳成馬尾既别緻又實際方便。同時把頭發盤起來也可以防止寶寶在前面拉扯到你的頭發，如果加上一些特别的飾品，更可以讓你顯得時尚。

　　節省時間的小建議 盡量避免使用電吹風 選擇一些多功能的理發工具 在早上可以将濕的頭發編成小辮子，那麼到了晚上你就可以擁有一頭性感的卷曲造型去參加宴會等場合。

　　利用一些法式發夾等，可以讓你輕松盤起頭發，同時還能擁有特别的造型。

　　孕婦孕期需注意的誤區

　　孕婦懷孕時，需注意的事情很多。不過随着現代人越來越重視孕期注意事項，導緻民間流傳着一些孕期的誤區，糾結孕期有哪些誤區呢？孕婦懷孕時應該注意些什麼呢？一起來看看專家針對，下面四個關于孕期誤區的解答吧！

　　誤區1 忽視孕前、孕期檢查

　　案例：小李是不小心弄出“人命”來的，但她根本不知道有早孕檢查這回事，三個月後小李到醫院檢查，卻被告知胎兒可能會有點問題，因為她未根治的陰道炎可能會對胎兒造成感染。心急的小李隻得四處求醫以保住胎兒。

　　解讀：一般來說，計劃懷孕可以降低孕期風險，因為通過孕前檢查，很多不利于胎兒的疾病都要先治愈才受孕。但是并不意味着懷孕後的檢查不重要，很多人會忽略早孕檢查，受孕三個月後才到醫院确診妊娠，其實這很危險，因為早孕階段是容易造成流産的危險時期，忽視了早孕保健，對母子健康極為不利，甚至可導緻嚴重後果。從另一方面說，如果是需要做人工流産，最好能在早孕期間，也就是孕8周以前進行，拖得越久，危險性就越大。

　　誤區2 孕期藥物濫用或不用

　　案例：張女士是高齡産婦，35歲終于懷上孩子的她對懷孕這事十分上心，前幾天天氣變化無常，張女士不小心感冒了，因為擔心吃藥會對胎兒造成不好的影響，張女士一直忍着不吃藥，最終感冒發展成嚴重的咳嗽、發燒，她不得已隻好住進醫院。

　　解讀：其實有病就吃藥是很正常的，沒必要熬着不吃藥，如果有病不醫，孕婦的抵抗力很可能就會下降，對孩子也會造成不良的影響，有些病毒性疾病甚至可能會造成胎兒的先天性損傷。但是孕婦用藥需要在醫生的指導下使用，特别是某些抗生素、激素、止痛藥和鎮靜安眠藥等，是引起畸胎的重要因素，不可濫用。目前臨床醫生都會根據國家藥典選擇A類或B類副作用較小的藥物，對孕婦而言還是比較安全的，因此大可不必忌藥諱醫。

　　誤區3 抗拒做B超、彩超

　　案例：王女士懷孕後，聽說做太多B超對孩子不好，就一直沒去做早孕B超。後來，在聽了醫生的勸說後，在懷孕三個月時做了B超，居然檢查出一個很震驚的結果，“醫生說我有雙子宮，不過幸好隻是其中一個子宮受孕，沒有大礙。且聽說有些人也有雙子宮，如果出現下體流血，如果不能判斷清楚是受孕的子宮流血還是沒受孕的子宮流血，将會造成很嚴重的後果。”

　　解讀：很多孕婦對孕期做B超很有抗拒心理，擔心放射性物質會對胎兒造成不良影響，但其實，并沒有相關數據表明做B超影響胎兒。如果抗拒不做B超、彩超，一些異常情況反而得不到及早發現。

　　一般而言，早孕期，也就是8周以前需要做一次B超以确定精子的着床位置，12周再做一次，檢查胎兒的頭骨、脊柱和四肢，未發現異常後再立卡，24~28周，做一次彩超來全面觀測胎兒是否有兔唇或心髒畸形，32周再做一次以檢查胎兒在子宮内的生長發育是否受限。接下來就是懷孕後期的B超，要檢查羊水量及胎盤情況。臨産前也需要再做一次以确認胎位。也就是說，一般人做5~6次B超是必要的，不過也因人而異，例如孕婦肚子突然長得很快，或者幾乎不長，都需要通過B超檢查來及時發現問題。

　　近視孕婦孕期的注意事項

　　現在的準媽媽們由于電腦、手機、電視等原因患上了近視眼，其中一些擔心這樣對寶寶不好。那麼，近視眼孕婦用眼不當會對寶寶有多大影響，應當如何預防？小編為你介紹近視孕婦孕期四大注意事項，千萬不可掉以輕心哦。

　　正确佩戴隐形眼鏡

　　孕媽媽在孕期也不是不能佩戴隐形眼鏡，但是要謹慎對待。因為準媽媽在孕期體質發生改變，抵抗力比較弱，有的孕媽媽戴隐形眼鏡，因為使用不當或不注意衛生，而造成角膜發炎、水腫，甚至潰瘍。 孕媽媽在懷孕期間淚液分泌減少，造成眼球表面濕潤不足，而且懷孕期角膜的厚度和弧度都有細微的改變，這些都會影響佩戴隐形眼鏡的感覺。如果一定要戴隐形眼鏡，建議孕媽媽起碼要在懷孕後3個月停戴，産後3個月再開始戴。

　　同時，孕媽媽要嚴格做好鏡片清潔保養工作，最好使用日抛式隐形眼鏡。而對于妊娠合并糖尿病和患有妊娠高血壓綜合征的孕媽媽，因為很容易出現眼底病變，一定不要佩戴隐形眼鏡，以免影響角膜和眼底的供氧，導緻或加重眼底病變。

　　雖然，近視眼孕媽選擇框鏡會更加麻煩，而且也會顯得“土”了一點。但是，小編建議孕媽媽們可以帶近視框鏡代替隐形眼鏡，因為近視框鏡對母親可以防輻射，對胎兒也不會有任何不利的影響。

　　高度近視的你最好選擇剖腹産

　　很多醫生建議高度近視的孕媽媽最好剖腹産，有少數的高度近視的孕媽媽生産時過度用力造成了視網膜脫落。其實，這并不是絕對的。當然順産時，用力過度可能為視網膜脫落的誘因之一，但是造成視網膜脫落的因素很多，比如說外傷，提重物也和每個人的體質有密切關系。

　　小編建議高度近視的孕媽媽們在懷孕9個月(懷孕36周)後産檢時，向醫生提出你的顧慮，根據自己的具體情況能否能夠順産。如果決定采用順産的話，高度近視媽媽在生産的過程中不要過于用力，避免發生視網膜脫落。

　　調整飲食寶寶減少遺傳近視眼

　　當寶寶還在媽媽肚子裡的時候，孕媽可以在飲食方面下點功夫，降低孩子遺傳近視的概率。而鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。含鈣食物如：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝髒、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。準媽媽一定要在懷孕期間注意補鈣。另外，孕媽媽在懷孕期間最好經常吃硬質食物，因為經常咀嚼硬質食物可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，減少寶寶發生近視眼的幾率。

　　别老窩在家裡

　　孕媽媽懷孕期間因為激素變化的原因，本身就會出現淚液減少、眼球感覺幹燥、眼鏡度數改變等問題。因此，孕媽們在懷孕期間更加要注意用眼，定時休息，必要的時候可以更換眼鏡的度數，或征求醫生的意見後，使用藥方出售的潤濕液(人工淚液)幫助緩解症狀。

　　在家裡不論是看電視還是看書，都應該适可而止。尤其是孕婦看電視，這個問題受到很多孕媽媽關注。其實孕媽媽是可以看電視的，但一般20-30分鐘左右需要休息一次，眼睛看向遠處的綠色，喝杯水然後做一段眼保健操，活躍眼睛周圍的血管。另外，懷孕期間并非所有的準媽媽都隻能窩在家裡的，因此，選擇一個陽光充足的天氣，外出散步或者在家人陪同下到公園去賞花，呼吸綠色空氣也是極為有利的。

　　孕婦孕期飲食注意多吃蔬菜

　　孕期内孕婦飲食注意事項有哪些？除了補充葉酸等基本方面外，也不要忘了保證孕媽咪的蔬菜供給，因為蔬菜中含有豐富的維生素等營養物質。那麼，孕婦吃哪些蔬菜好呢？

　　1、苦瓜：進步食欲

　　貼心提示：烹饪前先用鹽漬一下可往掉苦味。

　　平時都受不了苦瓜的味道，更别說是在挑剔的孕期了。實在，在孕期反而更要提倡準媽媽食用點苦瓜，由于苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動，對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好處，同時其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出很多，可進步孕婦的免疫力。

　　2、土豆：緩解孕吐

　　貼心提示：烹炒土豆時口味盡量平淡點。

　　不少準媽媽在孕前期隻要聞見一點兒油煙味就會嘔吐不止。此時，别忽視了身邊最為家常的一道菜——醋溜土豆絲。

　　土豆含有豐富的維生素B6，有止吐作用。同時，土豆所含的蛋白質與維生素B1相當于蘋果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。

　　3、南瓜：防治妊娠水腫

　　貼心提示：建議将其熬成粥食用。

　　南瓜的營養極為豐富，其胡蘿蔔素含量高，又是維生素A的優質來源，而且含有鈣、鐵、鋅，還是一種低鈉食用品，特别适合孕婦食用，對恢複食欲和體力，防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發症都有一定效果。

　　應對孕婦過敏的簡單方法

　　過敏體質者懷孕之後，相對于普通人，需要謹記和遵循的孕期注意事項更多。但隻要學會下面三個方法，就能輕松應對，确保母嬰健康。

　　具有過敏體質的女人懷孕之後，對周圍的環境更為敏感，加上為了胎兒的健康，需要謹記和遵守更多的孕期注意事項。那麼，過敏體質孕媽咪如何輕松應對呢？隻要你做到下面三點，就能保證母嬰的健康，等待寶寶順利出生。

　　孕媽個人生活要注意

　　1、衣物選擇寬松、棉質較佳。過敏體質的孕媽們在孕期選擇衣服的時候，應該以寬松為主，禁止穿任何形式的緊身衣物，以免皮膚受壓迫。同時，選擇棉質衣物，避免毛料衣物中的纖維分成對皮膚造成過大的刺激。

　　2、注意個人衛生。準媽咪應勤剪指甲，每天至少洗澡一次。皮膚瘙癢的時候記住不要抓，以免抓傷的部位感染，将來該部位再犯過敏的幾率很高，且抓傷後癢的範圍會更一步擴大，會形成惡性循環。

　　3、忌口各類過敏食物。孕媽對于已知的過敏食物，千萬不能随意品嘗。此外，螃蟹及大多數海産品都屬于容易引發嚴重過敏的高危海産品，有過敏體質的人特别是有荨麻疹、過敏性哮喘和過敏性皮炎的人都要特别注意飲食。

　　4、外出口罩眼鏡來防身。當準媽咪外出的時候，應該盡量選擇長衣服、口罩、眼鏡等全套武裝，盡量将準媽咪的裸露皮膚降低到最少。春季花粉比較多，孕媽盡量不要去人多的公園或者野外，避免呼吸道的刺激。

　　孕媽家居環境要注意

　　1、保持家居環境幹淨。對于家庭内的粉塵清潔工作，準媽咪盡量避免親自進行。對于敏感的把過敏原都打包，如地毯、抱枕、填充毛絨玩具一類的，對孕期都是很危險的。而對于有一些沒有辦法避免的物件，可以用高溫處理，經常曬曬或者煮沸。

　　2、保持室内濕度50%以下。擁有過敏體質的孕媽咪們都知道，溫度和濕度對吸入性過敏的人來說是很關鍵的。如果體内濕度較高，更容易滋生各類細菌。因此，利用除濕機、空氣清淨機等減少過敏反應的機會。

　　3、遠離寵物，揮手說拜拜。寵物身上的毛發是加重過敏體質病情的罪魁禍首，因為毛發本身就是由蛋白質所組成，對于人體而言，本身就是一種異物，所以有過敏體質的孕媽們，最好還是不要把愛寵留在家中哦！

　　過敏後用藥需謹慎

　　當準媽咪過敏的時候，要麼是劇烈地打噴嚏，導緻準媽媽的腹壓增高，胎兒缺氧;要麼是皮膚瘙癢，抓爛之後感染皮膚，危及胎寶寶。那麼，面對過敏，準媽咪應該怎麼辦呢？

　　對過敏孕媽來說，應衡量病情對準媽媽和對胎兒的影響與藥物對準媽媽和胎兒的影響哪個更嚴重，謹慎用藥。因為有些藥物對孕婦無不良影響，可以放心使用，如葡萄糖酸鈣一般對孕婦及胎兒均無不良影響，且對過敏所緻的皮膚瘙癢的有較好的療效。

　　而在使用抗組胺類過敏藥時就要征得醫生的指導意見了。市場上有一類抗組胺藥稱為哌嗪類H1受體阻斷藥，如氯苯甲嗪，對實驗動物有緻畸作用，雖然在人類尚末發現有緻畸作用，但為慎重起見，孕婦尤其是在懷孕三個月内最好不要使用。

　　孕期不要做傷害寶寶的事

　　當媽媽十月懷胎把小寶寶帶到這個五彩缤紛的世界時，寶寶即将開始一段新的生命旅程，編織一個獨一無二的生命故事。為了胎寶寶能健康發育生長，寶寶能順利誕生，準媽在孕期裡千萬不要做以下傻事傷害胎寶寶喔。

　　1、用太熱的水洗澡

　　冬季寒風陣陣，冷飕飕的，每天最惬意的事情莫過于洗一個熱氣騰騰的熱水澡。對于普通人來說，偶然洗一下水溫稍高的熱水澡有助于血液循環，消除疲勞。但對于孕媽來說，尤其是懷孕三個月内的孕媽，若浸泡熱水浴，會對胎寶寶的生長發育産生不良的影響。

　　如果孕媽洗澡時的水溫過高，很容易對胎寶寶的中樞神經造成傷害。建議孕媽洗澡時控制好熱水的溫度，最高溫度不要高于孕媽自己的體溫。因為水溫比孕媽體溫要高，胎寶寶腦細胞可能會停止發育。嚴重的話，過高的水溫會使胎寶寶的腦細胞死亡，很可能會造成不可逆轉的永久性傷害，以至胎寶寶出現智力障礙。值得注意的是，水溫越高，孕媽洗澡時間越長，對胎寶寶的傷害越嚴重。

　　2、熬夜

　　都市生活，不少女性懷孕後也不得不參加工作，也因為工作的原因，孕媽常常要加班加點，熬夜少不了。但熬夜對孕媽和胎寶寶的傷害有多大，你又了解嗎？

　　每天晚上11點到次日淩晨3點食肝膽造血的時候。十月懷胎本來就是一個耗血氣的過程，如果你這個時候還要熬夜工作，在造血時間還不休息，很容易會出現血虧的狀況。氣色不佳，臉色青白，就是血虧的表現。而且緊張地工作，熬夜，晚睡覺這些情況容易使孕媽的情緒激動或者是精神緊張，對胎寶寶和孕媽身體都會産生不利的影響。

　　其次，無論是熬夜工作，還是熬夜上網、看電視、打麻将這些娛樂活動，孕媽都要控制好時間，不宜耗時過多，也不宜長時間保持一個姿勢和體位。因為孕媽的子宮随着胎寶寶的生長會逐漸壓迫到下腔靜脈，造成下半身靜脈回流不暢，容易導緻痔瘡或者是下肢和會陰部靜脈曲張。經常熬夜，平躺睡眠的時間減少，會使症狀加劇。這樣不僅影響孕媽的身體健康，也影響胎寶寶的成長發育。

　　3、擦痘痘藥膏

　　愛美之心，人人有之。現在，空氣污染，内分泌失調，壓力大，工作緊張，使不少女性臉上長痘痘。想方設法祛痘，保持亮麗青春的容顔，很多女性會有用祛痘産品。有的孕媽懷孕後，内分泌不平衡，體内激素增多，在孕媽的臉上，甚至前胸、後背、卻會因為毛孔阻塞、細菌增生而産生惱人的青春痘。但孕媽要注意，有了痘痘，不要像普通女性一樣外臉上或者其他部位擦痘痘膏，因為抗痘産品中有某些活性成分，這會有讓胎寶寶緻畸的可能。

　　孕媽要保持愉快的心情，保證充足的睡眠。切忌不要去擠捏痘痘，以免手上的細菌造成二次感染，或是留下永久性的凹洞。如果痘痘确實長得很嚴重，建議孕媽在醫生的建議下正确使用祛痘的藥品和保養品，不要随意自行使用抗痘藥物。

　　4、睡覺窗戶緊閉

　　冬天來臨，冷風呼呼，吹到人不禁大冷顫。有些孕媽外出時裹得嚴嚴實實的，回家睡覺時也關緊窗戶，害怕自己受風寒，全身乏力之際，為了胎寶寶能健康成長，又不能用藥。

　　其實，孕媽睡覺時窗戶緊閉要不得。因為冬天睡在門窗緊閉的房間，空氣是非常渾濁的，含氧量很低，二氧化碳很高，這樣的環境對孕媽的身體健康和寶寶的發育是百害而無一利的。而且，不通風的環境容易滋生細菌和病菌，有害物質也會随之增多，容易使孕媽生病。睡覺時，建議孕媽應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，驅散房間内渾濁的空氣。

　　5、染發燙發

　　一頭亮麗的頭發，能起到畫龍點睛，給人眼前一亮的感覺。但懷孕期間，孕媽千萬不要去做頭發，要遠離染發、燙發。

　　因為市面上的燙發劑和燙發藥水大多含有有毒重金屬，如汞和鉛。這些有毒金屬容易被頭皮吸收，流進孕媽的血液中。而胎寶寶正是靠吸收媽媽血液的營養來維持正常的生長發育。因此，有毒重金屬會通過血液被胎寶寶吸收。這些有毒金屬一旦進入胎寶寶體内，就有可能導緻流産、早産、胎兒畸形、胎兒營養不良、胎兒腦發育遲緩，智力低下、行為缺陷等多種危害。

　　6、穿高跟鞋

　　高跟鞋，可以彌補身高的缺點，凸顯身體的苗條。高度适當的高跟鞋還能使女性挺胸收腹，顯得精神抖擻。但準媽切忌，孕期要遠離高跟鞋，慎防傷害。

　　因為懷孕時，準媽的體重增加，身體的重心前移，站立或行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔會加重。如果穿上高跟鞋，孕媽的身體是支立不穩的，加上身體加重，腳的負擔加重，走路或站立，都倍感吃力。姿勢不正、疲勞過度，對胎寶寶的發育是不利的，容易出現流産的現象。其次是，在走路不舒服、重心不穩的時候，孕媽很容易會摔倒，會導緻早産、流産的現象。

　　再者，孕媽穿高跟鞋，很容易使子宮下墜，膀胱受壓。穿高跟鞋的時間長了，還會引發尿頻，及産後子宮脫垂，使骨盆傾斜。所以，孕媽應該穿舒适的運動鞋、平底鞋，保證行走輕巧，減輕身體的承擔，避免摔倒，所以，各位孕媽切記遠離高跟鞋。

　　準媽孕期注意的事情

　　每一個家庭都希望有一個健康活潑、惹人疼愛的小寶寶，每一個做父母的都希望自己的孩子聰明健康。有些孩子看似健康，卻不聰明，成為父母的心病。一些寶寶聰明與否，正是由于媽媽，不懂得在懷孕期間注重胎兒大腦發育。

　　小編建議孕媽媽在懷孕期間應該好好注意以下幾點：

　　孕媽不思考胎兒腦子遲鈍

　　懷孕後，孕媽媽總是喜歡睡覺，而且變得什麼都不相幹。尤其是懷孕1個月左右，這是1月胎兒發育的重要時期其實，孕媽媽與胎寶寶之間是有信息傳遞的。胎寶寶能夠感知孕媽媽的思想。如果孕媽媽在懷孕過程中既不思考也不學習，胎寶寶也會深受感染，變得懶惰起來。

　　多吸收自己有興趣的知識

　　孕媽媽在懷孕過程中要從自己做起，勤于動腦，在工作上積極進取，在生活中注意觀察，把自己看到、聽到的事物通過視覺和聽覺傳遞給胎寶寶。

　　小編覺得，孕媽媽在懷孕的過程可以培養一些生活情趣，看多一些有趣的書籍和電影，然後把内容告訴寶寶，跟寶寶互動。面對有趣的問題，可以适當思考一下。孕媽媽始終保持着旺盛的求知欲，則可使胎寶寶不斷接受刺激，促進大腦神經和細胞的發育。

　　孕媽媽如果始終保持強烈求知欲和好學心，充分調動自己的思維活動，那麼胎寶寶也會受到良好的教育。

　　孕媽不曬太陽胎兒智力不高

　　近年來，一些醫學專家試驗證據表明，孕媽媽因缺少陽光照射而造成維生素D缺乏，這樣會影響胎寶寶的大腦發育。胎寶寶出生前與出生後同樣需要充足的陽光照射，以獲得維生素D。

　　研究人員發現，懷孕期間缺乏維生素D的孕媽媽所生小孩在精神及運動技能方面要比懷孕期間維生素D充足的孕婦所生的小孩的要低。也就是說，維生素D能促進胎寶寶的腦部發育。

　　秋冬曬太陽注意事項

　　尤其是冬天快到了，孕媽媽曬太陽，冬天每日一般不應少于1個小時。而夏天的話，孕媽媽曬太陽就需要半個小時左右。

　　小編建議，特别是長期在室内或地下工作的孕媽媽，曬太陽尤為重要。值得注意的是，皮膚黑的孕媽媽比膚色較淺的孕媽媽需要更多光照喔。孕媽媽曬太陽時，最好穿穿天然面料的寬松衣服，比如棉質服裝，這樣會容易吸汗。

　　但是，孕媽媽要注意，曬太陽也是有講究的，别因為對胎寶寶大腦發育就長期曬太陽。孕媽媽在懷孕期間特别是懷孕前3個月應該避免陽光暴曬，以保護胎寶寶。

　　孕媽媽在上午11時至下午3時應該乖乖待在室内或者是陰涼的場所，避免曬太陽。因為這時候是每天溫度最高的時候。

　　孕媽缺碘影響胎兒大腦發育

　　很多孕媽媽懷孕了，尤其是懷孕3個月左右，飲食餐單上就會少不了紫菜、海蜇這些含碘豐富的海産品，因為這些食物可以幫助孕媽媽補充碘。

　　很多孕媽媽會疑惑：為什麼懷孕的時候也要補充碘呢？因為胎寶寶大腦以至全身的生長發育，需要一種叫做甲狀腺素的物質。

　　在胚胎時期如果缺乏甲狀腺素，就會嚴重影響胎寶寶大腦的發育，出生以後成為一個呆傻、聾啞、身材矮小的呆小病患者。而胎寶寶腦神經的發育與碘關系密切，孕媽媽缺碘是會影響胎兒智力發育的。

　　多吃含碘食物

　　孕媽媽要适時補碘，一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白質、脂肪少，具有奇特的減肥功效，它含礦物質最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。

　　因而，常吃海藻食品還可使幹性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。海藻類的食物包括發菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。

　　另外，孕媽媽應該多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等，特别是患地方性甲狀腺腫的孕媽媽懷孕後更要注意碘的攝取。懷孕後期的時候，應在醫生指導下，每日加服碘化鉀20一30毫克，以保證甲狀腺素的合成，這樣既有利于孕媽媽健康，又可預防胎寶寶患病。

　　在沿海及低窪等不缺碘的地區，水中的碘可滿足常人的需要，但對孕媽媽來講還不夠，這與孕媽媽偏食有關。海帶、海魚、紫菜、貝類等海産品中含碘量較高，孕媽媽如果每2到3天吃一次海魚，便可滿足機體對碘的需求量。所以，孕媽媽不妨多吃些海産品。

　　孕媽壓力大胎兒智商直降

　　有研究表明，胎寶寶從孕媽媽懷孕17周時就開始受孕媽媽體内激素變化的影響。孕媽媽的心理壓力過大會影響胎寶寶的大腦機能和行為，甚至導緻智商降低。而且，孕媽媽年齡越大，這種關聯越明顯。高齡孕媽要尤為注意。

　　孕媽媽的情緒變化不但可能影響胎寶寶的健康發育，而且如果孕媽媽壓力過大，還可能導緻流産、嬰兒先天缺陷(如唇腭裂、聽力缺陷、先天性心髒病等)、胎寶寶體重過輕等問題。

　　心情愉快主要靠自己調節

　　準備懷孕的夫婦們最好在良好平和的心理狀态下懷孕，因為當人體處于良好的精神狀态時，精力、體力、智力、性功能都處于高潮，精子和卵子的質量也高，此時受精胎寶寶素質也好;而情緒不好很可能導緻内分泌的改變，使身體機能受到不良影響。

　　因此在懷孕前，準爸爸和準媽媽最好調整好雙方的心理狀态，最好在生活、經濟等方面都比較穩定、心态比較平穩、心情比較好的時候考慮懷孕。此外，準媽媽們還要注意，不能太勞累，工作壓力大，要學會适度減壓。

　　孕期飲食有7個注意事項

　　孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關系到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此，科學地調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有着十分重要的意義。孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。

　　孕期孕婦飲食有這幾個誤區

　　多吃熱補品

　　從營養學角度看，桂圓中含有葡萄糖、蔗糖、維生素a、維生素b及酒石酸等物質，屬營養豐富的食物。中醫認為，桂圓有補心安神、養血益脾之效，為滋補佳品。但桂圓甘溫大熱，一切陰虛内熱體質及患熱性疾病者均不宜食用。婦女懷孕後大多陰血偏虛，陰虛則滋生内熱，因此孕婦往往有大便幹燥、口幹苔熱、肝經郁熱的症狀。中醫通常有“胎前宜涼”的主張。桂圓甘溫大熱，孕婦食之不僅不能保胎，反而極易出現漏紅、腹痛等先兆流産症狀，甚至流産或早産，故孕婦不宜食用桂圓。不僅桂圓不宜多食用，人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、荔枝、胡桃肉等也不宜多食用。

　　全吃素食

　　素食中盡管含有較多的維生素及微量元素等營養物質，但卻缺少牛黃酸這一營養物質。而牛黃酸與孕婦和嬰兒的視力有着非常密切的關系。有人曾用孕貓來做實驗，發現孕貓的牛黃酸食用量增加，會有助于幼貓視力的正常發育;反之，如果孕貓的牛黃酸食用量明顯減少，則幼貓會出現視力反常，視網膜出現嚴重的退化，嚴重者甚至失明。所以說，懷孕以後的婦女吃素食并不好。對于均衡飲食的人來說，很少會缺乏牛黃酸，因為大多數動物性食品中都含有一定量的牛黃酸，而且，人體自身還能少量合成。但是懷孕以後，孕婦所需要的牛黃酸要比平時多，這就需要從食物中獲取。所以，孕婦飲食應葷素搭配，不能隻吃素食而不吃葷食，否則，不但有害自己，而且會危害後代。

　　有營養的東西攝入越多越好

　　有營養的東西，并不是攝入越多越好。過多攝入營養會使脂肪過多囤積，導緻肥胖和冠心病的發生。體重過重還限制了體育鍛煉，從而導緻抗病能力下降，可能造成分娩困難。過多的維生素a和維生素d，還能引起中毒導緻胎兒出現畸形。所以，孕期控制體重增加和合理飲食都是有講究的，孕婦要根據健康飲食的要求安排好一日三餐。

　　食動物肝髒多多益善

　　動物肝髒中除含有豐富的鐵外，還含有豐富的維生素a，孕婦适當食用對身體健康和胎兒發育有好處，但是，并不是多多益善。孕婦如果過量食用動物肝髒，必然會導緻維生素a攝入過多，從而引起胎兒發育異常。另外，動物肝髒還是動物體内最大的解毒器官和毒物周轉站，如果長期過多食用，某些有毒物質會對孕婦和胎兒産生不良影響。

　　多吃酸性食物

　　研究指出，酸性食物和藥物是導緻畸胎的兩大元兇。孕婦在孕期第二個月常會出現惡心、嘔吐等妊娠反應。中國民間曆來常用酸性食物來緩解孕期嘔吐，甚至有用酸性藥物止吐的方法。這種方法并不可取，長時間的酸性體質不僅容易使母親患某些疾病，更重要的是影響胎兒正常、健康的生長發育，甚至可能導緻胎兒畸形。

　　食用魚肝油多多益善

　　魚肝油的主要成分是維生素a和維生素d，孕期适量補充魚肝油，有利于母體健康和胎兒發育，同時也有益于孕婦對鈣的吸收。但如果片面地認為服用魚肝油越多越好，則會對孕婦和胎兒造成危害。維生素a服用量過大，将會引起胎兒骨骼畸形、腭裂以及眼、腦畸形等的發生;而維生素d服用量過大，将會引起孕婦皮膚瘙癢、脫發以及胎兒主動脈發育不全、肺和腎動脈狹窄等缺陷。因此，孕期不宜長期大量服用魚肝油。

　　晚餐吃得越多越好

　　有的孕婦在上班期間，白天忙忙碌碌，吃得較随便，到了晚上則大吃特吃，其實這對健康非常不利。

　　晚飯是對下午勞動消耗的補充，同時也是對晚上休息時熱量和營養物質需求的供應。但是，晚飯後人的活動較少，晚間人體對熱量的需求量并不大，特别是睡眠時，隻需要少量的熱量和營養物質，維持身體基礎代謝的需要就行了。所以，晚上孕婦飯菜不必吃得太豐盛太多。如果吃得太飽，營養攝入過量，會加重胃的負擔，不利于消化食物。

　　孕期飲食有這7個注意事項

　　第一是合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮"早孕反應"的特點，适合孕婦的口味。

　　第二是保證優質蛋白質的供應，孕早期胚胎的生長發育，母體組織的增大均需要蛋白質，是胚胎發育的關鍵時期，此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此應從膳食提供充足的優質蛋白質，每天不少于40g，才能滿足母體需要。如果不願吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

　　第三是适當增加熱能的攝入。胎盤需要将一部分能量以糖原形式貯存，随後以葡萄糖的形式釋放到血液循環，供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應适當增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因饑餓而使體内血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收後，對大腦的發育将産生不良影響。脂肪用量也不能過低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。

　　第四是确保無機鹽、維生素的供給。為了補充足夠的鈣質，應多進食牛奶及奶制品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發生酸中毒。

　　第五應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。

　　第六是孕期不要節食，懷孕期間節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導緻你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。請記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好标志之一。

　　第七是不吃生魚壽司、生牡蛎等食品，生海鮮(例如牡蛎、沒煮過的壽司)，未經高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應出現在孕期飲食中。(并且要注意廚房衛生)這些食物都可能是細菌的來源，這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。

　　懷孕前三個月為什麼不能說

　　常常聽或者看到報道說某某女星疑似懷孕，但是當事人多數是含糊應答，或是表示沒有此事，但事後多數明星都是被媒體成功猜對，成為準媽。那麼前三個月為什麼不能說呢？

　　1、前三個對胎兒來說很關鍵

　　懷孕的前3個月是胎兒發展的關鍵時期，因為80%的意外事件就發生在前3個月。根據醫學數據，在受孕成功後，有50%以上的受精卵無法最後誕生為可愛的嬰兒，而是經曆生化妊娠、流産(産科)、胎停、胎死等各種情形，其中大部分是染色體的問題，也就在自然進程中淘汰掉了，而80%發生在前三個月。所以很多夫妻在前3個月都不提，希望胎穩定後再和大家分享喜悅。

　　2、胎神動怒牽動胎兒

　　老一輩人認為懷孕有胎神，也就是附在胎兒之魂上的神，民間相信，從孕婦懷胎開始到生産後的百日之内，都有胎神在左右。可保佑胎兒在媽媽肚子裡平安健康地長大。但懷孕的事情若講得太早，會惹得胎神不高興，反而傷害孩子，讓孩子不能夠留下來。

　　此外民間傳統習俗孕婦不能搬家、不能爬高、不能拿剪刀、針線及錘子、不能做繁重家事、不能讓人從後面拍背等等，都是為了避免觸犯胎神，當然，這隻是老一輩人的看法。

　　3、明星不說情有可原

　　明星的私生活總是被挖個底朝天，明明沒事也要被娛記寫出點兒什麼事兒，更别提懷孕如此大事，若是聞風恐怕日日看守明星門口求得明星肚皮照。“圍追堵截” 各種偷拍對明星來說總是造成很大的心理負擔，若是不小心沒有保住更是會大肆渲染，所以很多明星不公開也是情有可原，還不如等到一切塵埃落定在和大家公布喜訊。

　　但是也有特例未滿3個月就大方公布，馬太黎姿為夫家再次添香火，繼雙胞胎女兒之後再次懷孕。明星懷孕公開方法也是個有千秋。随着微博的火熱很多明星都是在微博公開自己懷孕的信息。有的被記者拍到大方承認，還有在自己婚禮上大方承認的，比如女星孫俪。

　　懷孕後最好和及時告知家人和領導，不要擔心空歡喜，如是出了什麼意外那才是真的傷心。

　　一定要和你的老公說

　　有了寶寶一定要和你的老公說，或許是分享喜悅，但也能是意外降臨的小生命，夫妻要商量好是否要留下，不要等到胎兒月份大了再去決定，引産對母親的傷害很大，所以懷孕後要及時和準爸爸溝通。

　　要和你的領導說明

　　很多女人在懷孕後還很低調，特别是前3個月時候還不願意和大家分享，擔心胚胎着床不穩，空歡喜。所以越是這時候就要和你的領導說明，特别是那些勞心和體力勞動性質的女生，即使讓主管領導知道已懷孕的事情，調整工作，讓懷孕初期能夠在平穩的狀态下度過。

　　避而不談有時候還會釀成遺憾終身的大事。《北京人在紐約》當時曾經轟動一時，主角阿春扮演者王姬當時已經懷孕，但是沒有和劇組說，過度勞累和劇中吸煙等劇情，讓王姬兒子有一定程度的智障。所以，懷孕初期很重要，即使表明你的情況有助于周圍的人更好的了解你，幫助您。

　　另外，在孕期的前三個月，要注意以下事項：

　　1、孕婦不接觸放射線和有毒物質。

　　2、孕婦不進行跳躍、扭曲或快速旋轉等運動。

　　3、孕婦不登高、不搬擡重物。

　　4、孕婦如必須向上用力搬東西，要先屈膝蹲下，然後再搬。

　　結語：孕婦是社會的特殊群體之一，很多的準爸爸們都不知道該怎麼更好的照顧孕婦！健康的飲食尤其是非常重要的，還要平時多多了解這些孕期注意常識，生活中的小細節都可以決定孕婦的健康和寶寶的發育！大家也要記得分享給身邊的好朋友們哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!