随着現代社會人們的出行方式越來越多樣化，很多女性朋友一出門不是打車，就是開自己的私家車，走路的時間也就大大縮短了。這樣也就導緻我們的腿部機能越來越退化了，而由于長期坐的姿勢，也導緻小腿變得更加的浮腫。因此女性小腿浮腫該怎麼辦呢？為了更好地解決這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去看一看。
1、土豆
土豆有着“長在土裡的蘋果”的稱号，在土豆中含有着極為豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滞留在體内的鈉，同時還能促進身體排出多餘水分。
為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水裡，以免導緻鉀元素的流失。
2、黃瓜
可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營養價值并不怎麼高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質，它有着很好的利尿作用。可以說從古代以來，我國就有着用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃，如果連着瓜蒂、藤蔓一起幹燥後煮水喝，其利尿的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要注意，由于黃瓜性寒，因此對于一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。
3、紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有着皂角苷物質，它有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎髒功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
豆沙并不能幫助你消除水腫，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經随着倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量隻有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
4.鯉魚
如果是在孕期出現浮腫現象的話，不妨以鯉魚作食補材料，多吃鯉魚除了能消浮腫之外同時還能達到催乳的作用。同時還對咳嗽、肝髒病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。
要去除鯉魚肉中的泥腥味，可将鯉魚先放入幹淨的水中養1~2天，然後再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯的選擇，但不管你選擇哪種烹制方法，時間一定要常，直到骨頭炖軟為止。
以上幾段文字内容就為我們很好地介紹了女性小腿浮腫的一些應對方式方法，相信隻要認真看了上述内容的朋友們，心中對此疑問也已經有了更多的心得和體會。這樣在進行小腿浮腫的應對中，也會少走更多的彎路，同時也會讓最後的效果更加滿意。當然在生活中也要多進行戶外鍛煉。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
