想減肥常吃3款綠色沙拉-tft每日頭條

想減肥常吃3款綠色沙拉

健康更新时间:2024-12-18 06:44:51

　　在這樣炎熱的夏天自己做沙拉，真的是一種享受，很多減肥人士也都會選擇沙拉，但是你知道嗎？并不是所有的沙拉都是可以減肥的，今天小編給大家推薦幾款沙拉的做法，讓你的瘦不停。

　　哈密瓜、西葫蘆菲達奶酪沙拉

　　材料：哈密瓜、西葫蘆、紅菊苣、芝麻菜、薄荷葉、菲達奶酪。

　　做法

　　1.小蔥切碎，放到檸檬汁裡，再和橄榄油混合并加入鹽、胡椒粉，制成檸檬小蔥醋汁。

　　2.西葫蘆切薄片，紅菊苣切成可食用的大小，芝麻菜和薄荷葉洗淨晾幹，菲達奶酪和哈密瓜切成小方塊。

　　3.将所有材料混合，加入檸檬、小蔥、醋汁，并稍以鹽和胡椒粉調味。

　　玉米西紅柿沙拉

　　材料：西紅柿、甜玉米、西洋菜、馬苋菜、紅米。

　　做法

　　1.以蘋果菌素茶為醋，和大藏芥末、百裡香及橄榄油混合，制成蘋果菌素茶醋。

　　2.各色西紅柿對半或者1/4份切開。

　　3.剝出甜玉米粒，過水焯熟。

　　4.紅米煮熟後放入冰水冰鎮，然後撈出瀝水。

　　5.将西洋菜、馬苋菜等所有材料混合，加入蘋果菌素茶醋，稍加鹽和胡椒粉調味。

　　暖女沙拉

　　材料：毛豆、紅豆、小扁豆、荷蘭豆、牛蒡、豆芽。

　　做法

　　1.毛豆去殼，用水焯熟。

　　2.紅豆煮熟後放入冰水再撈出瀝幹。與荷蘭豆分别焯熟後，放冰水再撈出瀝幹。

　　3.牛蒡去皮切成細條，煮熟後放入冰水冰鎮後撈出瀝幹。

　　4.将所有材料混合，加鹽和胡椒粉調味。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康牙齒無誘因出血是什麼問題
刷牙的時候牙齒會出血，這種情況估計很多人都遇到過。從小，父母就告訴我們，這是“上火”了，過幾天“火”下去了就沒事了。事情真的這麼簡單嗎？牙齒出血的原因有哪些呢？實際上，看似平常的牙齒出血可能不僅僅是牙齒的問題，還可能是身體患其他疾病的征兆，... 2022-12-21
健康刮痧治心髒供血不足
刮痧治心髒供血不足?武漢晚報訊（記者李麗通訊員李松海楊京）刮痧是不少人喜歡的保健和治療手段不過，一市民在體驗過一次“痛并快樂着”後，卻因為胸悶心慌緊急送醫據診斷，這是因為刮痧頻繁誘發了冠心病，接下來我們就來聊聊關于刮痧治心髒供血不足?以下内... 2022-12-21
健康我隻希望你平安健康就好
歡迎點擊右上角關注雲心苑，我們一起讀書成長，一起分享生活感悟！[比心][比心]朋友的弟弟前幾個月因為淋巴癌去世了，32歲，從去醫院檢查到離世，一個月不到，留下年邁的父母和一個不到兩歲的孩子，還有跟他說好了等抽出來空一起出去旅行的妻子。妻子在... 2023-01-13
健康什麼果汁降血壓降血脂
我們的生活離不開水，有研究稱每天喝八杯水才最健康，但是天天喝白開水實在太單調，其實，隻要水裡加這些東西，不僅對健康有益，喝水也多了些樂趣。冬瓜皮煮水冬瓜，大家都知道常吃可利尿、消腫、清熱，而冬瓜皮一般都會被扔進垃圾桶，殊不知，冬瓜皮也是一寶... 2023-01-02
健康得了腦梗後怎麼才能康複
腦梗死我們應該盡快治療。腦梗死搶救的黃金時期是在發病後3-4小時内，最好不要超過6小時。溶栓時間越晚，大腦缺血缺氧的損害就越嚴重，造成的後遺症就會越嚴重。其次是盡快進行康複訓練。腦梗死後6個月内是恢複的關鍵時期，盡快進行康複訓練，許多病人可... 2022-12-27
健康早期癌症查腫瘤标志物會升高嗎
近年來，癌症的發病率不斷升高，臨床研究證明，早發現、早診斷是提高癌症治愈率的關鍵。腫瘤标志物篩查作為早期發現癌症的重要檢查方法，成為人們體檢中越來越常見的項目。腫瘤标志物腫瘤标志物，是在血液、體液及組織中可檢測到的反映腫瘤存在和生長的一類物... 2023-03-07
健康魚類護心的功效
上世紀70年代初期，流行病學調查顯示，居住在北極圈的愛斯基摩人幾乎未患過心血管疾病。科學家研究後發現，這是因為他們經常吃的深海魚中含歐米伽3脂肪酸，可降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，抑制血小闆的凝集。歐米伽3脂肪酸中的二十碳五烯酸(EPA... 2022-12-07
健康基圍蝦減肥可以吃嗎
基圍蝦減肥可以吃嗎?少量吃可以基圍蝦一般指刀額新對蝦，俗稱沙蝦、泥蝦，其中100克基圍蝦的熱量大約是100大卡，熱量不算低，而且基圍蝦中含有的蛋白質不低，若是進食過多的基圍蝦而不搭配運動消耗的話，很可能有增加體重的風險，因此對于減肥的人來說... 2022-06-06
健康入冬喝什麼湯好得快
入冬後，天氣寒冷幹燥，身體免疫力急速下降，自然也就會讓病毒趁虛而入，對身體造成了一定的損害。老話說，“秋冬一碗湯，何需開藥方”，不得不感歎古人的智慧，看似簡單的一句話卻含有大智慧。在寒冷的冬天，冒着熱氣的湯湯水水簡直就是餐桌上必不可少的一道... 2023-03-07
健康黃帝内經各個年齡段養生
黃帝内經各個年齡段養生?【本篇是：彭博士講《黃帝内經》系列-精華篇-之十八（更多精彩内容持續更新中……）】，接下來我們就來聊聊關于黃帝内經各個年齡段養生?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!黃帝内經各個年齡段養生【本篇是：彭博士講《黃帝内... 2022-11-11
健康如何進行夏季養生
#夏日養生日記#中醫認為夏五行屬火，五髒屬心，中醫認為汗為心之液，夏季心氣旺盛，出汗就多。汗液适度宣洩，陰陽得以平衡。古人主張沾濡汗出為宜。大汗則損陰、傷陽、耗血損氣。所以夏季養生要清火養心，養陰扶陽，益氣補血。一，夏季根據人體禀賦可分别對... 2022-11-13
健康有焦慮症怎麼調理
還記得你小時候嗎？你的一個朋友可能用橡皮筋打了你。唉喲！你很快就學會了橡皮筋可能會傷害你，并以複仇的方式釋放你的潛在能量。我們大多數人還是忍不住打橡皮筋。我們知道，如果我們把橡皮筋拉得太遠，它可能回斷開，彈回打到我們手掌。當我們拉得不夠長的... 2023-02-20
健康鼈甲丸能治療肝氣郁結嗎
鼈甲煎丸出自《金匮要略》，具有活血化瘀、軟堅散結之效。由炙鼈甲、赤硝、烏扇、鼠婦蟲、蜣螂、幹姜、大黃、桂枝、石韋、厚樸、阿膠、柴胡、黃芩、芍藥、牡丹皮、蜂房、桃仁、瞿麥、人參、半夏等組成。鼈甲煎丸集活血、化瘀、祛痰、行水、益氣、滋陰于一體，... 2023-01-25
健康慢慢失去嗅覺是什麼原因
你的鼻子靈不靈？這個問題是不是問得你一激靈，說不靈吧，也能聞到味道；說靈吧，還感覺鼻塞對味道不敏感。其實，有時候是周圍沒有什麼味道，或是空氣不清新，給人造成了嗅覺不靈敏的錯覺。嗅覺下降或喪失，警惕大病找上門但如果突然地發現自己的嗅覺下降或缺... 2023-02-16
健康腎病查尿常規一定會出現的是什麼
有一位讀者給小九發來私信：“你好，今天我早晨起床偶然發現尿尿有點泡沫，平時也沒注意，我查了一下說是腎不好啊，這是真的嗎？”相信不少朋友也遇到過這種症狀，擔心出現泡沫尿是不是得了嚴重的腎病。今天我們就來一探究竟。一、尿液有泡沫，就是腎病嗎？很... 2023-01-05
健康最健康的種子語錄
看到标題你一定認為小編是在誇大其詞吧，其實不然，就是有這麼一種種子有這種神奇的效果，對于健康的人來說，它是甘甜的，可是對于不健康的人來說，它的味道就不是那麼好受了！這就是辣木籽！辣木籽是辣木樹的種子，因其根部具有辛辣味而得名。辣木樹被稱為“... 2022-10-28
健康陳喬恩減肥食譜一周瘦六斤
十天能瘦三公斤？你确定沒和我開玩笑？近日，陳喬恩就在微博上分享了自己的減肥食譜，并配文：10天瘦3公斤的食譜也是有的，這個是我之前健身教練用手機拍給我的，拿去吧，祝減肥成功！至于為啥突然自曝“秘籍”，可能與最近的謠言有關：本月初，陳喬恩身着... 2023-01-17
健康姜文26年拍了哪些電影
中國内地有四大名導——馮小剛、張藝謀、姜文、陳凱歌。雖然近幾年各類新導演層出不窮，可是他們四位的“江湖地位”依舊難以撼動。曆年來，他們的作品都頗受人們關注；而且人一有了名氣，個人生活也都是觀衆讨論的話題。早兩年因超生被罰款的張藝謀就上了新聞... 2023-03-07
健康甲狀腺疾病如何補碘
近些年來，甲狀腺疾病發病率逐年增多，尤其是育齡期的女性朋友發病率最為明顯。患上甲狀腺疾病之後，雖沒有明顯症狀，但不及時治療就會損傷全身器官，已經嚴重威脅人們的健康生活，也逐漸成為大家的焦點。那麼患上甲狀腺疾病之後，該如何飲食呢？哪些東西不能... 2022-11-04
健康糖皮質激素gcs抗炎機制
醫脈通編譯整理，未經授權請勿轉載。糖皮質激素作為一種COVID-19的潛在有效治療手段已經受到了全世界的關注。那麼，全身皮質激素治療在COVID-19患者中有什麼作用呢？近期，世界衛生組織（WHO）推出了糖皮質激素治療COVID-19指南，... 2023-02-27
健康甯德大黃魚身上黃色正常嗎
甯德大黃魚身上黃色正常嗎?據悉，“白點病”病原是刺激隐核蟲，是一種常見的寄生蟲病，一般發生在春、秋兩個季節，水溫20℃至26℃、水流不暢，水域環境不好的海域，發病率較高、傳染速度快、死亡率高“白點病”病情嚴重時，魚體表布滿小白點，形成一層渾... 2022-11-13
健康健康是财富的經典語錄
别顯擺（美文）天亮了，有人醒了，有人沒醒。醒了的繼續一天，沒醒的已過一生。所以，當人老了才漸漸明白，一個人健康的活着，就是最大的财富。花健康可以去顯擺，身邊的人都已死。唯你一人曬太陽，悠然品茶樂自己。隻要你能有健康，養家盡孝有能力。如果病倒... 2023-02-27
健康用蜂蜜護膚有什麼功效
用蜂蜜護膚有什麼功效?蜂蜜的作用與功效，任何食物都是有最佳食用時間的，這樣會更有利于身體健康以及更能做到養生，那麼蜂蜜水什麼時候喝好?蜂蜜的功效與作用又有哪些呢?下面就讓小編來告訴你吧，今天小編就來說說關于用蜂蜜護膚有什麼功效?下面更多詳細... 2022-10-19
健康葛根粉主要功效作用
葛根粉的功效與作用葛根粉有哪些藥用價值？葛根粉是一種比較常見的藥物，想必有許多人還對葛根粉比較陌生，它對治療疾病有着很好的幫助作用，可是在選擇他的時候也不能随意進行，想知道葛根粉的功效與作用嗎?那接下來大家就一起來看看吧。保護肝髒提高肝細胞... 2022-11-25
健康小蘇打可以預防腫瘤嗎
文·皮國成（第三軍醫大學大坪醫院腫瘤中心）癌症作為當今威脅人類健康的第一殺手，如今還缺乏特别有效的治療辦法。為此，每一個針對癌症的新藥、新技術、新研究的出現，都可能引發人們的極大關注，并被寄予極大的希望。醫學界想盡各種辦法幹掉癌細胞，“餓死... 2023-02-05
健康五指毛桃泡酒有什麼功效
五指毛桃泡酒有什麼功效?五指毛桃酒主要功效為健脾補肺，行氣利濕，舒經活絡，身體陰虛的男性或者女性都可以使用五指毛桃酒，今天小編就來聊一聊關于五指毛桃泡酒有什麼功效?接下來我們就一起去研究一下吧!五指毛桃泡酒有什麼功效五指毛桃酒主要功效為健脾... 2022-06-06
健康牙龈出血該如何治療
牙龈出血是大多數人在刷牙時都會經曆的，刷牙吐出的泡沫上有血，甚至咬蘋果也會出血。正是因為牙龈出血的普遍性，大家常常會忽視這一病症，在出血時沒有用合理衛生的方式控制，随意處理導緻牙龈經常受損。事實上，引發人們牙龈出血的病理因素是多樣的，不僅代... 2022-12-21
健康孕婦多吃魚對胎兒聰明嗎
孕婦多吃魚對胎兒聰明嗎?魚肉含有豐富的營養，對于孕媽和胎兒來說都特别有益處，如何吃才安全、健康？，接下來我們就來聊聊關于孕婦多吃魚對胎兒聰明嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!孕婦多吃魚對胎兒聰明嗎魚肉含有豐富的營養，對于孕媽和胎兒來... 2022-10-18
健康柚子皮用什麼辦法來養花
柚子皮養花的主要“功效”，改善土壤調節水質，可别再當肥料用了我們家庭中經常性的吃橘子，柚子之類的，這些柚子皮橘子皮我們可以拿來種花嗎？能當肥料使用嗎？其實這些東西它含有的養分是非常少的，它裡邊含有最多的就是水分，如果我們想拿它來種花的話是可... 2023-01-02
健康乳内有硬塊看什麼科
嶽陽晚報全媒體訊（通訊員桦林李嘉懿）日前，乳腺癌患者吳大姐，經6個多月的治療後，來嶽陽市中醫醫院外三科乳甲專科複查，驚奇發現癌細胞消失，各項指标恢複正常。吳大姐及其家屬無不破涕為笑，萬分感激。她不停地說：“自己的大意，險些釀成惡果，是嶽陽市... 2023-03-11

tft每日頭條

> 健康

> 想減肥常吃3款綠色沙拉