秋季裡幹燥的天氣讓女性們都不适應，婦科疾病、皮膚病等相應而出，女性如何做到光彩奪目不受秋燥的煩惱呢？養生網為你整理出最受女明星熱捧的7大養生方法，如：泡澡、喝湯、藥膳、溫食、針灸、火罐……跟着學，你也可以跟明星一樣美。

　　溫浴養生法

　　人體的表面密布着經脈，每條經脈上排列着幾十到上百個穴位，這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和内部的髒器。

　　泡澡就像天空降雨一樣，幫助補充經脈中的氣血，而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。不過，泡澡的時間以10~20分鐘為宜，水溫不超過42度為宜。

　　你可以這樣做：

　　1、睡前泡澡。可以根據自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調節作用的植物随着熱力滲入經絡，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。

　　2、康膚泡澡。外部環境很容易讓肌膚出現幹燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶(1500~3000ml)即可修複受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護。

　　3、晨起泡澡。熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時的臉色不好看。而泡一個澡，會加速我們經絡裡面氣血的流動，使得體内其他部位的多餘能量物質重新分配。于是，一個和諧的氣血狀态再次出現，氣色紅潤，一整天都精神充沛。

　　湯療養生法

　　“女人是水做的”，這是個永恒不變的真理，女人之花，無論秀發還是容顔，全身上下無處不是因為水液充足而嬌豔。湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會更便于人體吸收、利用。

　　你可以這樣做

　　1、經常喝紅棗湯。紅棗對補益脾胃有很好的效果。煮湯時把棗掰開一條縫兒，然後煮20分鐘即可。長期服用，身體裡的氣血會變得旺盛起來，确實有養顔滋補的作用。

　　2、喝鴨掌湯。雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果。隻是在幹燥的秋季，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的。

　　藥膳養生法

　　這款粥已經可以算作藥膳粥，并且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補的作用。

　　你可以這樣做

　　1、适合吃阿膠的人：阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用，适合身體容易幹燥的人食用，比如幹性皮膚、幹性發質、孔竅幹澀、經血量少的人，長期吃一定會收到良好的效果。

　　2、禁忌吃阿膠的人：體内有濕氣的人不宜服用阿膠，否則會加重體内的濕氣。

　　溫食養生法

　　素食遠沒有大魚大肉吃起來那麼過瘾，溫水也沒有冰水喝起來那麼爽口，但因為這些食物的溫和特性，也讓身體躲開了嘴巴痛快後帶來的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。

　　你可以這樣做

　　1、吃豆腐時要蒸煮。豆腐和冰水都是寒涼類食物，前者是屬性寒涼，而後者是溫度寒涼，這類食物到了體内會嚴重影響體内陽氣的平衡狀态，導緻陽氣受損，血脈不通，從而誘導身體不适。

　　為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性，然後就能放心食用。

　　2、早餐要吃溫食。胃經是多氣多血的經脈，溫食有助于脾胃的陽氣旺盛，特别是早晨對人體而言是充滿生氣的時段，吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣。盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。

　　祛邪養生

　　中醫認為，拔罐可以通過皮膚—肌肉—經脈—骨骼的順序，去除體内的緻病因素，例如痰濕、風寒、血瘀等不良“邪氣”，然後身體就會變得很健康。

　　你可以這樣做

　　1、通常情況下，隻要不是很在意拔罐後留在身上的罐印的人都可以拔罐。

　　2、拔罐通常都是在陽氣比較重的部位，也就是陽位，比如整個後背、胸部、下肢的後側、上肢的外側，一般情況下，盡量避免在屬于陰位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的内側面，或一些重要穴位(比如肚臍)。

　　3、拔罐後，因為邪氣被抽拔出體外，局部皮膚的毛孔大開，此時也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時刻，注意避風、受寒、受熱等。

　　經絡養生法

　　針灸就是通過刺激人體經脈上的各個穴位，來調節體内的經絡和髒腑之間的平衡關系，從而達到健康的目的。

　　你可以這樣做

　　1、适宜針灸的人：肝腎功能不佳或對藥物過敏的人，在養生保健時可以首選針灸。不過，最好請專業的針灸師來做。

　　2、禁忌針灸的人：有出血傾向、對痛覺敏感、對金屬過敏的人，以及女性在經期、孕期、産後不宜使用針灸。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!