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孕婦血壓高吃什麼好

母嬰更新时间:2024-09-08 02:05:19

　　血壓高是現在很常見的一個問題，在出現這樣情況後，都是要及時的進行改善，否則對身體會有嚴重的危害，那血壓高的産生也是有着很多原因，常見就是肥胖、年齡問題，因此在平時的時候，對年齡大的和肥胖人群，對血壓高都是要進行預防的，那孕婦血壓高吃什麼好呢？

　　女性懷孕的時候也是很容易産生血壓高現象，那孕婦有這樣情況的時候，一定要進行改善，飲食改善這類問題是不錯之選，那孕婦血壓高吃什麼好呢？

　　孕婦血壓高吃什麼好：

　　飲食上可選新鮮蔬菜、新鮮水果、全脂奶、酸奶、土豆、雞豬肝、蛋、瘦牛肉、豆漿、豆腐。要多吃禽肉、魚類和大豆類食物，提高蛋白質的質量，補充由于妊娠和妊娠高血壓綜合征所緻的血清蛋白質下降，保證胎寶寶的正常發育。禽肉、魚類蛋白質中含有豐富的蛋氨酸和牛磺酸，能通過影響血壓的調節機制，使尿鈉排出量增加，從而抑制鈉鹽對血壓的影響，大豆蛋白質能降低膽固醇，對心血管具輻保護作用。這些食物中還含有多種不飽和脂肪酸和必需脂肪酸，有益于脂質的代謝。

　　對準媽媽來說，最好的預防方法就是維持良好的營養狀況。盡量做到每日食用牛奶、大豆及其制品、海産品等含鈣豐富的食品。多吃魚肉、牛羊肉、禽類、蛋類，還有水果和蔬菜。

　　控制鈉鹽的攝入量。烹調時少用食鹽或醬油，每日攝入食鹽約2~5克或醬油不超過10毫升。不吃腌鹹的肉和菜，如鹹肉、火腿、鹹雞(鴨)蛋、鹹魚、腌菜、榨菜、雪裡蕻、醬菜等含鹽量高的食品，以減少水鈉滞留;不吃堿或蘇打制作的食物。

　　注意不吃、少吃高熱量的食物。減少含脂肪多的食物，如油炸食品、豬肉、動物油、黃油糕點等;适當控制過高蛋自質的攝入。患妊娠高血壓綜合征同時腎功能較差的準媽媽，必須适當控制蛋白質的攝入量，否則會增加腎髒的負擔;減少甜食和含水澱粉高的食品，如冰淇淋、糖果、米、面類等。減少零食，如花生、瓜子、小食品等。

　　以上就是對孕婦血壓高吃什麼好詳細介紹，蔬菜、水果是改善孕婦高血壓不錯之選，這樣的做法對孕婦身體也不會有任何影響，而且這些食物含有的營養元素比較多，那對有血壓高的時候，孕婦對以上不能吃的時候也是要注意的。

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