血壓高是現在很常見的一個問題,在出現這樣情況後,都是要及時的進行改善,否則對身體會有嚴重的危害,那血壓高的産生也是有着很多原因,常見就是肥胖、年齡問題,因此在平時的時候,對年齡大的和肥胖人群,對血壓高都是要進行預防的,那孕婦血壓高吃什麼好呢?
女性懷孕的時候也是很容易産生血壓高現象,那孕婦有這樣情況的時候,一定要進行改善,飲食改善這類問題是不錯之選,那孕婦血壓高吃什麼好呢?
孕婦血壓高吃什麼好:
飲食上可選新鮮蔬菜、新鮮水果、全脂奶、酸奶、土豆、雞豬肝、蛋、瘦牛肉、豆漿、豆腐。要多吃禽肉、魚類和大豆類食物,提高蛋白質的質量,補充由于妊娠和妊娠高血壓綜合征所緻的血清蛋白質下降,保證胎寶寶的正常發育。禽肉、魚類蛋白質中含有豐富的蛋氨酸和牛磺酸,能通過影響血壓的調節機制,使尿鈉排出量增加,從而抑制鈉鹽對血壓的影響,大豆蛋白質能降低膽固醇,對心血管具輻保護作用。這些食物中還含有多種不飽和脂肪酸和必需脂肪酸,有益于脂質的代謝。
對準媽媽來說,最好的預防方法就是維持良好的營養狀況。盡量做到每日食用牛奶、大豆及其制品、海産品等含鈣豐富的食品。多吃魚肉、牛羊肉、禽類、蛋類,還有水果和蔬菜。
控制鈉鹽的攝入量。烹調時少用食鹽或醬油,每日攝入食鹽約2~5克或醬油不超過10毫升。不吃腌鹹的肉和菜,如鹹肉、火腿、鹹雞(鴨)蛋、鹹魚、腌菜、榨菜、雪裡蕻、醬菜等含鹽量高的食品,以減少水鈉滞留;不吃堿或蘇打制作的食物。
注意不吃、少吃高熱量的食物。減少含脂肪多的食物,如油炸食品、豬肉、動物油、黃油糕點等;适當控制過高蛋自質的攝入。患妊娠高血壓綜合征同時腎功能較差的準媽媽,必須适當控制蛋白質的攝入量,否則會增加腎髒的負擔;減少甜食和含水澱粉高的食品,如冰淇淋、糖果、米、面類等。減少零食,如花生、瓜子、小食品等。
以上就是對孕婦血壓高吃什麼好詳細介紹,蔬菜、水果是改善孕婦高血壓不錯之選,這樣的做法對孕婦身體也不會有任何影響,而且這些食物含有的營養元素比較多,那對有血壓高的時候,孕婦對以上不能吃的時候也是要注意的。
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