對于很多想要健身或者減肥的朋友們來說可能大部分人都會選擇用運動來減肥，但是很多人在運動勞累之後都會食欲大增，或者會很随意的吃東西。其實這樣所有的運動所有的汗水可能都白費了，如果想要真的減肥，在運動之類更加應該注意吃什麼才減肥？小編下面就來說說這方面的問題吧。
運動後最好是喝白開水，雖然是夏天，但是運動後喝冰飲料是不科學的方法，對身體也不好。
飲食：
清香茄汁黃豆意面
材料：意面，火龍果，洋蔥，茄汁黃豆，番茄醬，香草，白糖，食鹽，橄榄油
做法：
1、準備鍋，倒入水，燒開後加入幾滴橄榄油和少許的食鹽，放入意面煮熟，然後撈出，加入少量橄榄油攪拌備用。
2、将火龍果和洋蔥去皮切成丁備用。
3、準備炒鍋，倒入橄榄油，燒熱後倒入洋蔥爆香，加入茄汁黃豆翻炒均勻。
4、放入意面、少許白糖、番茄醬攪拌均勻，出鍋前放入香草，裝盤的時候放入火龍果丁就可以了。
海鮮雜燴湯
準備：魚肉，五花肉，大蒜，蛋清，食鹽，豌豆苗，香菇，胡蘿蔔，胡椒粉
做法：
1、魚肉、五花肉、大蒜一起剁成肉泥混合起來放入碗中。
2、往碗中加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀。
3、準備湯鍋，燒開水後用刀将肉泥分成條狀慢慢入鍋，煮片刻後肉泥浮起來後，撈出來備用。
4、鍋中重新換水，煮開後放入香菇煮片刻，加入食鹽、胡椒粉調味。
5、後來放入豌豆苗和胡蘿蔔煮幾分鐘即可。
好啦，小編在上面已經說了很多關于運動過後吃什麼才能起到減肥作用的食物。如果真的有朋友是在堅持用運動來減肥，就一定要來了解一下這方面的問題哦。不然如果沒有注意運動過後到底應該吃什麼，可能之前的運動也不會有減肥的效果喽。
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