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脖子落枕幾天還痛怎麼辦

生活更新时间:2025-01-07 05:19:59

很多人晚上睡覺的時候還好好的，可是到第二天早上醒來時，卻發現脖子僵硬疼痛，頭也不能轉動了，甚至連帶着整個後腦勺和側頭部都疼痛，這便是落枕。

脖子落枕幾天還痛怎麼辦（落枕怎麼辦脖子僵硬疼痛）1

一旦發生了這種情況，有沒有什麼穴位可以緩解呢？

點按天柱穴，可以明顯緩解落枕帶來的不适。

穴位概述該穴出自《靈樞·本輸》的“六次脈足太陽也，名曰天柱”。

該穴屬足太陽膀胱經，具有清頭明目、強筋骨之功效。該穴是治療頭部、頸部、脊椎及神經類疾病的首選穴之一。

脖子落枕幾天還痛怎麼辦（落枕怎麼辦脖子僵硬疼痛）2

天柱穴名字意思是人體以頭為天，頸項猶擎天之柱。

該穴在斜方肌起始部，天柱骨之兩旁，故名天柱。标準定位在項部，筋（斜方肌）外緣之後發際凹陷中，約當後發際正中旁開1.3寸。

快速取穴

1 取坐位，觸摸頸後部，有兩條大筋（斜方肌），在該大筋的外側緣、後發際緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感即為本穴。

2 取坐位，後發際中點上0.5寸（半拇指），再旁開1.3寸處，按壓有酸脹感即為本穴。

操作方法端坐，舉起雙臂，雙手分别置于兩側後頭部，以大拇指指尖分别點揉兩側天柱穴。點揉時，指尖緊貼頭皮，

避免與頭皮或頭發形成摩擦。點揉該穴時，力度要均勻、柔和、滲透，以有酸脹感為佳。

每天早晚各一次，每次3～5分鐘，雙側天柱穴同時點揉。

其他主治功效

1 本穴歸于足太陽膀胱經，太陽主表，故有疏風散邪、解表止痛、開鼻竅之功效，主治頭痛、項強、鼻塞不聞香臭等病症。

2 本穴有疏散風熱、明目利咽之功效，用以治療目赤腫痛、咽痛等症。

3 本穴還有祛風濕、通經絡之功效，用于治療肩、背痛等症。

4 現代常應用此穴治療神經系統疾病，如癔症、神經衰弱、失眠；五官科疾病，如咽喉炎、慢性鼻炎、鼻出血；運動系統疾病，如頸椎病、腰扭傷等。

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