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人駝背怎麼辦呢

健康更新时间:2024-08-30 18:18:03

　　駝背的問題主要就是我們小時候沒有養成良好的走路習慣，導緻了自身出現了駝背的問題，駝背的主要原因就是骨骼變形，而且還會給我們自身的心裡帶來很大的創傷，會感覺自己低人一等，日常一定要合理補充自己體内營養所需，來了解一下人駝背怎麼辦呢吧。

　　青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉

　　建議可以用糾正駝背的新方法

　　①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。

　　②正在發育的青少年最好睡硬闆床，以使脊柱在睡眠時保持平直。

　　③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主

　　人駝背怎麼辦呢成為很多患者都特别關心的一個大問題，大家日常一定要保持正确的坐姿以及走路姿勢，一定要多吃一些有利于自身骨骼發育的食物，多吃一些補充鈣質的鈣片，都可以幫助我們盡快的擺脫駝背的問題。

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