寶寶睡不好？可能是你的錯

　　1、及時發現孩子的睡意

　　孩子如果打哈欠，你肯定知道該睡覺了。但當孩子有上下眼皮打架、哭鬧不止、煩躁這些表現時，也說明孩子需要睡覺了；有的孩子犯困的時候，會變的特别粘人，還有的則會過度亢奮。孩子在過度疲勞的狀态下入睡，反而會睡不安穩，因此及時發現孩子的睡意很重要。

　　2、孩子在車上睡着了怎麼辦？

　　不要叫醒他，檢查安全帶是否都扣好了，到目的地之後如果還沒醒，可以把整個嬰兒安全座椅搬下來，讓他在裡面繼續睡。但是注意，在嬰兒安全座椅裡長時間的睡覺是非常不安全的。

　　3、孩子睡眠比大人多很多

　　剛出生的孩子一天大概要睡16個小時，醒來吃吃奶，換換尿布，很快又睡着了。慢慢的，他們白天清醒的時間越來越長，晚上睡得越來越多。6個月大的時候，大部分的孩子能睡一整夜，白天再小睡個兩三次就夠了。

　　4、不要總在路上睡

　　一些比較忙的爸媽會選擇讓嬰兒在趕路的時候睡覺，一兩次是沒問題的，但長期這樣孩子會睡得不安穩，在夜裡可能會睡不好，也不利于養成正确的睡眠習慣。如果真的沒有時間哄孩子睡覺的話，可以考慮請别人幫忙照顧孩子，讓孩子養成規律安穩的睡眠習慣。

　　5、不要吃完就睡覺

　　嬰兒會很自然的吃完奶就睡覺，有的甚至吃着吃着就睡着了，很多爸媽會覺得這樣很溫馨。但是長此以往，會養成不好的習慣，不吃奶就沒有睡意。盡量把喂奶時間和睡覺時間分開，哪怕隻有幾分鐘，可以吃完奶後拍拍奶嗝，陪孩子玩一會兒，然後再讓他睡覺。

　　6、讓孩子睡「大」覺

　　如果孩子已經半歲多了，還是每次隻睡20多分鐘，你應該開始培養孩子學會睡「大」覺了。在孩子醒着的時候多陪他玩一玩，不要讓他無聊，在睡眠的間期盡量消耗孩子的精力。孩子學會睡大覺之後，就能更容易成為一個一夜好眠的「天使寶貝」，家長照顧孩子也會覺得更輕松。

　　7、養成規律

　　怎樣讓孩子養成規律的睡覺習慣呢？每天都在同樣的時間哄孩子睡覺。下午的睡眠時間不要太晚。在晚上睡覺前，盡量跟孩子互動多一些，不要讓他無聊犯困，這樣孩子晚上就可以很快入眠。每天晚上都在固定的地點哄孩子睡覺，培養條件反射，讓他一進入那個環境就覺得睡意襲來。

　　8、不要總覺得孩子醒了

　　孩子睡覺時發出呼噜聲、歎氣聲、小聲嗚咽都是正常的，有時甚至哭鬧聲也不代表孩子已經醒了。所以不要總覺得孩子醒了，着急去哄孩子、檢查尿布之類的，這反而會讓孩子睡的不安穩。可以先觀察一會兒，不要着急去弄醒他。

　　9、讓孩子學會自己入睡

　　不是非要等孩子睡熟了才可以把他放下，當孩子在你懷裡有些睡意的時候，就可以把他放在床上，讓他自己入睡。慢慢的，孩子就能學會不用抱、不用搖、不用喂就自己睡着。這樣的話，即使孩子夜裡醒來，不用大人哄就可以再睡着。

　　10、保證孩子睡覺時的安全

　　在沙發上、地毯上睡覺，對孩子來說，這些地方都不安全，要及時把他抱到床上躺着睡，躺着睡也能減少嬰兒猝死綜合征的發生。

　　要記得把嬰兒床上的毛絨玩具，枕頭等東西拿開，也不要讓孩子和寵物或者其他的嬰兒睡在一起。

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