減肥已經成為全民熱衷的一件事情，可是大多數的減肥者雖然堅持了很長時間，但是卻看不到任何瘦身的效果，或者是瘦下來一段時間以後，自己的體重就又飙升上去了。對于想瘦總是瘦不下來的情況，建議采取一些飲食減肥偏方。下面作文庫知識百科為大家推薦十個民間飲食減肥偏方 ，比如吃梨減肥法、魚腥草減肥法等。

　　十個民間飲食減肥偏方：

　　一、吃梨減肥法

　　生吃梨

　　将梨洗幹淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

　　生吃梨子的減肥方法

　　早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但隻能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。三餐以外可千萬别吃零食！餓了就吃梨。此方法堅持兩周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

　　二、魚腥草減肥法

　　魚腥草對于減肥瘦身有着非常顯着的功效，因為它具有很強的利尿功能，能夠幫助我們排除體内的水分，同時還能幫助我們清熱解毒，因而是一種适合女性的減肥方法哦！而且即便從中醫的角度來說，魚腥草也是一種健康的減肥食物哦！

　　1、魚腥草+紅棗

　　材料：魚腥草(幹燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。

　　做法：

　　将所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。将煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

　　2、魚腥草泡水

　　材料：魚腥草(幹燥)75克。

　　做法：

　　用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反複沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯着。

　　但是大家要注意的是，即便你在使用這樣高效的減肥方法，也不能放松對于自己的飲食的控制哦！很多女性覺得自己已經用了飲食減肥法，就随意的吃零食、油膩的食物等等，最終也就很難真正的實現自己減肥的目标哦！

　　三、醋療減肥法

　　早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體内所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排洩過多的膘。

　　原料：食用醋50克。

　　服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。

　　減肥，瘦身，降脂。适用肥胖症，高脂血症。

　　其實服用醋不僅能幫助我們實現減肥的目标，還能幫助我們美容護膚哦！當然，如果你不喜歡食醋的味道，也可以選擇其他的醋，比如水果醋、蔬果醋等等，同樣具有很好的效果，而且味道也不錯哦！

　　四、苦蒿減肥法

　　苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。

　　在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料随時喝。

　　有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得！

　　五、寶茶減肥法

　　生山楂10克，幹荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克，一起沖泡10分鐘即可。

　　服法，每日1劑，數次沖泡飲用。

　　減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果

　　六、番薯清腸法

　　原料：番薯2個；制法：将番薯洗淨，用水煮至熟軟，就可吃了；服法：減肥期間不鼓勵多吃，但實在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。

　　适用肥胖症，習慣性便秘。

　　七、雞蛋減肥法

　　雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到标準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

　　吃法：就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5——9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

　　八、西瓜減肥法

　　西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤！

　　吃法：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。

　　九、苦瓜減肥法

　　苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質隻作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

　　吃法：假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是将苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手裡一口吻吃完，你隻相當于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也隻能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時将苦瓜吃完，食用量比拟大一樣也集中在三餐前。

　　十、酸奶減肥法

　　買低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0-1.5%）當然可以。如果沒有，用蛋白質含量大于2.3%的普通酸奶也沒有關系。注意不要買蛋白質含量大于1.0%的，那不是真正的酸奶。

　　吃法：一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生長。隻有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

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