兒童吃松子對身體好嗎？-tft每日頭條

兒童吃松子對身體好嗎？

母嬰更新时间:2024-09-01 13:59:03

　　在我國北方地區，因為一年當中有很多天是非常冷的，所以很适合種松樹，松樹每年都會長出來一些松子，這是一種非常美味的堅果類食物。不論是大人還是小孩，都特别喜歡吃松子。但是，一些家長認為孩子太小，不适合吃松子這種食物。那麼兒童吃松子好不好，究竟松子有何功效呢？

　　吃松子的好處：

　　1：健腦益智

　　松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，具有促進細胞發育、損傷修複的功能。是兒童、青少年和中老年人補腦健腦的保健佳品。

　　2：抗衰延壽

　　松子仁含有豐富的維生素E，能抑制細胞内和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害，并使細胞内許多很重要的酶保持正常的功能，所以，松子仁具有抗衰延壽作用。

　　3：潤膚美顔

　　松子仁中含有豐富的“美容酸”——亞油酸和亞麻油酸。可滋潤皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚的衰老。此外，亞麻酸中含有豐富的維生素E，能減少“自由基”對細胞許多重要成分的改變和破壞，推遲細胞衰老，減少和防止脂褐質的産生和沉積，促進激素的分泌。因此，松子仁具有潤膚美顔的作用。

　　4：預防心血管疾病

　　松子仁含有亞油酸和亞麻酸等多種不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂，軟化血管和防治動脈粥樣硬化。也可減少血小闆的凝集和增加抗凝作用。并能降低血脂和血液粘稠度，預防血栓形成。

　　5：潤腸通便

　　松子仁含有豐富的脂肪、棕榈堿、揮發油等，因而能潤滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣，尤其适用于年老體弱、産後病後的潤腸通便。

　　綜上所述，兒童還是适當可以吃一些松子的，但是究竟吃多少還是需要家長把控好，一般來說，孩子吃一點點就足夠了，不能吃太多。如果吃的太多不光會感覺到膩，而且還容易引起消化不良，甚至引起胃部疾病，這對孩子的身體傷害是非常大的。

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