鄭多燕減肥操塑造完美迷人身型-tft每日頭條

鄭多燕減肥操塑造完美迷人身型

健康更新时间:2024-07-08 10:56:58

　　鄭多燕減肥操，是深受廣大減肥人士歡迎的一種健身操。通過做減肥操的方式來達到減肥瘦身的目的，是一種非常科學的瘦身方法。那麼鄭多燕減肥操的動作都有哪些呢？下面，您還是跟着小編一起來學習下吧！

　　親自傳授瘦腿運動

　　瘦大腿内側的私房秘技～第1招

　　1.雙腿打開，挺直背部，身體向右側彎

　　雙腿大幅打開，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳後側的地面上，身體向右側彎。

　　2.左手向上、右手向前伸展，身體向右側彎

　　雙腿大幅打開，左手向上舉，右手向身體前側伸展至指尖，身體向右側彎。專注于伸展身體的左側面。

　　瘦大腿内側的私房秘技～第2招

　　這裡僅介紹單側，整套動作的左右兩邊都是相同的動作。

　　1.左手向上舉，右手向前伸展

　　身體向右側彎雙腿大幅打開，左手向上，右手向身體前側伸展至指尖，身體向右側彎，維持不動。

　　2.雙手向側邊伸展，身體向側邊彎，維持不動

　　身體向右彎，并維持不動，右手也向右邊伸展。背部打直，雙腿維持打開的姿勢。

　　3.身體向右邊轉動，雙手伸直

　　身體向右邊轉動，臉朝下。雙手在身體前側伸直，雙腿維持開腿姿勢不動。

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