寒露養生多吃山藥蓮藕等“根”菜-tft每日頭條

寒露養生多吃山藥蓮藕等“根”菜

民俗更新时间:2024-05-16 04:26:42

　　經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純淨水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。生活家小編特意為您搜羅了适合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天！

　　10月8日是我國農曆的寒露節氣，醫生建議廣大市民，寒露節氣養生保健不妨多吃些山藥、蓮藕等“根”菜。

　　山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補珍品。研究證明，山藥中的B族維生素的含量是大米的數倍，礦物質中鉀含量極其豐富。此外，山藥對于糖尿病有輔助療效，除了易産生飽腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖還有改善糖代謝，提高胰島素敏感性的功用。

　　由于山藥中澱粉含量較高，因此在食用山藥時，最好能用山藥代替一部分主食，也就是适當減少主食的量，尤其是糖尿病人，以免帶來能量過剩的問題。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體内膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

　　蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢複健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

民俗生病拜什麼菩薩
1、都可以去拜藥師佛菩薩藥師佛全稱為藥師琉璃光如來，又有人稱大醫王佛、醫王善逝或消災延壽藥師佛，為東... 2023-07-01
民俗天蠍女流眼淚代表什麼
1、天蠍座女孩不喜歡掉眼淚，也不輕易掉眼淚，她們更多的時候是想隐藏自己的情緒。2、然而當有一天她們流... 2023-07-01
民俗甲胎蛋白陰性是什麼意思
1、甲胎蛋白陰性表示正常，也就是說在血清中檢測不到甲胎蛋白或者甲胎蛋白含量很低，幾乎可以忽略不計。2... 2023-07-01
民俗女孩過百天有什麼講究
1、主要風俗：孩子出生滿一百天時，主家請接生者吃飯。一般吃雞蛋，寓有“圓滿”之意；或吃面條，寓有“長... 2023-07-01
民俗生肖牛2019年運勢怎麼樣
屬牛人2019年财運運勢：由于驿馬星在位，代表易得異地錢财，所以出門愈多，賺錢也愈多。做生意的朋友，... 2023-07-01
民俗武則天幾月幾日出生幾點生的
1、出生日期：公元624年初2月17日（水瓶座）2、逝世日期：公元705年冬12月16日（82歲）3... 2023-07-01
民俗夢見姑娘給爸媽買衣服
1、夢不一定能預測吉兇，但從你的夢中可以看出你現在的心境。日有所思，夜有所夢，你肯定是個有孝心的人，... 2023-07-01
民俗西洋參6大禁忌
不能喝濃茶和咖啡一起服用：服用的同時不能喝濃茶，因茶葉中含有多量的鞣酸，會破壞西洋參中的有效成分，必... 2023-07-01
民俗下葬後三天内下雨何征兆
1、風調雨順很如意下葬時下雨，說明了一個問題，風調雨順，一切如意。而且也是對于子孫們來說會是很如意的... 2023-07-01
民俗生肖猴2019下半年财運
财運勢：8月花在吃喝玩樂上，10月繼續潇灑，12月很窮。大幹一場：屬猴人今年的運氣特别的好，他們能夠... 2023-07-01
民俗 1月11日是什麼星座
1、陽曆01月11日的星座：摩羯座。2、摩羯座（Capricornus），出生日期為12月22日至1... 2023-07-01
民俗 12星座适合唱什麼歌
1、白羊座：孫燕姿《天黑黑》《天黑黑》是首有點安慰性質的歌，白羊座總是有控制不住任性和沖動的時候，在... 2023-07-01
民俗 3月27号是什麼星座
1、日期：3月27日，星座：白羊座。2、3月27日性格：3月27日出生的人是強烈的個人主義者。他們像... 2023-07-01
民俗如何看月星座運勢
1、摩羯座，摩羯座對于已逝去的情感心存哀愁也是意料之内的事，但是未來的路還很長，夢想依舊得重拾，或許... 2023-07-01
民俗 6月30日是什麼星座
1、巨蟹座，出生日期為6月22日至7月22日（西曆）。巨蟹座位于雙子座之東，獅子座之西，是夏天開始的... 2023-07-01
民俗十二星座的專屬昵稱
1、白羊座：雅南白羊座的人在感情裡總是後知後覺，毫無心機而且善良得如此無私，感情上道德上有絕對潔癖，... 2023-07-01
民俗 12星座雙子男最配什麼星座
1、最相配：水瓶座和天秤座。雙子座不喜歡單調的生活，所以水瓶座能帶來新鮮的變化，這是最理想的對象，帶... 2023-07-01
民俗 12星座女生可愛榜排名
1、第一名：雙魚座。軟軟甜甜，浪漫至上的雙魚座，可以說是可愛的代言人了。因為她們的眼睛裡好像總是在不... 2023-07-01
民俗 1977年農曆九月初十是什麼星座
1、天秤座。2、狄俄尼索斯，是古希臘神話中的酒神，奧林匹斯十二主神之一。狄俄尼索斯是古希臘色雷斯人信... 2023-07-01
民俗射手女故意氣你的表現
1、故意找茬。射手女和愛人的相處模式，大多都是歡喜冤家型的，越喜歡，就越愛吵吵鬧鬧過日子，射手女喜歡... 2023-07-01
民俗人轉運前的6大征兆
1、突然容易渴睡，連續有三四天不等，睡醒了後精神比較旺盛，這是旺運将來之時的情況。2、花草樹木生機勃... 2023-07-01
民俗天秤座與什麼星座不和
1、水瓶座的人最喜歡的是單純善良的人，最不喜歡的就是僞裝自己，心思埋得很深的類型。天秤座的人表面上跟... 2023-07-01
民俗十二星座分别是喜歡什麼
1、金牛座：喜歡幻想，金牛座總是在一個人獨處的時候，在腦子裡面幻想。幻想着自己是某部小說裡面的主角，... 2023-07-01
民俗夢見搬家
1、夢見搬家，是你近期内的身體狀況不錯，而你在事業上所碰到的壓力或挑戰大，但對你來說一切都不是大問題... 2023-07-01
民俗墳墓有裂縫是什麼兆頭
1、其實墳墓有裂縫征兆是迷信說法,墳坑的填土都是不夯實的,需要三年的沉降期,尤其有棺材的,也有的棺材... 2023-07-01
民俗夢見吃螃蟹是什麼預兆
1、準備考試的人夢見吃螃蟹，意味着專心一事有信心努力終歸錄取。2、談婚論嫁的人夢見吃螃蟹，說明互相信... 2023-07-01
民俗菩薩和佛有什麼區别
1、菩薩和佛是覺悟程度高低的差别。菩薩是因位正在修行的聖者。佛是果位已經圓滿的聖者。2、一切行菩薩道... 2023-07-01
民俗梅花易數起卦方法詳解
1、時間起卦（年月日時起卦）2、以農曆之年月日總和除以八，以餘數為卦數求上卦;以年月日時總和除以八，... 2023-07-01
民俗八月摩羯星座運勢
1、2020年8月，摩羯座的整體星座運勢表現大體向好，本月你會把重點放在自己的想法上，而不會太過考慮... 2023-07-01
民俗最讓男人着迷的星座女
1、天秤座。天秤座的女生不僅高貴優雅，而且還有着一種撫媚又攝人心魂的的魅力。若即若離的天秤在異性眼裡... 2023-07-01

tft每日頭條

> 民俗

> 寒露養生多吃山藥蓮藕等“根”菜