春天到了，許多人都開始在春天犯困了，那麼大家知道春困怎麼辦嗎？今天小編就給大家從中醫飲食、中醫按摩等四個方面給大家介紹緩解春困的方法，會在春天犯困的小夥伴們都來學一學吧。

　　春困怎麼辦

　　春天到了，天氣開始慢慢變得暖和起來，春天是個容易犯困的季節，而且不管是上班或者上學，總是提不起神，愛打盹等，這些都是“春困”的表現，該如何解決這樣的困擾呢？春困怎麼辦？小編為大家推薦一些中醫緩解春困的方法。

　　1、飲食療法

　　緩解春困，我們可以先從飲食做起，姜有辛辣味，能使身體從内部生熱，增強免疫能力，提神健身。當熬夜工作或覺得精神疲憊時，喝杯姜湯也可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢複活力。多吃蔬菜，特别要多吃胡蘿蔔和甜菜，因為春困的人多數血液中缺鐵，而胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜中，不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。

　　2、穴位按摩

　　很好的進行穴位按摩，可以緩解春困哦，穴位按摩可舒筋活血，增強抵禦春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、内關、足三裡。每日早晚按壓一次，每次3-5分鐘。

　　這些穴位可提神醒腦

　　頭部提神

　　百會穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居颠頂，聯系腦部。太陽穴：颞部，眉毛外側端與眼角外側端兩線的中點向後約一橫指的凹陷處。風池穴：位于項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

　　疏通肝經

　　太沖穴：足背第1、2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動處。行間穴：在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。

　　補脾

　　足三裡：小腿前外側，外膝眼下3寸，胫骨前緣1橫指。三陰交：小腿内側，當足内踝尖上3寸，胫骨内側緣後方。中脘穴：上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。梁門穴：上腹部，中脘穴旁開2寸。

　　刺激法

　　當困倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助。

　　4、中醫藥膳解春困

　　(1)、芪精棗湯

　　黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，适用于氣虛體弱、倦怠乏力者。

　　(2)、山藥桂圓蒸甲魚

　　懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1隻。先用熱水燙甲魚，切開洗淨，去内髒，然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋内，注入雞湯煨炖至爛熟，即可食用。

　　(3)、核桃丹參佛手飲

　　核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。将丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻後即可飲用。

　　(4)、鴿肉參芪湯

　　白鴿1隻，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克。将白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水适量，煮熟後加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調味，飲湯食肉，隔日一次。

　　教你幾招對付春困的辦法

　　1.搓臉

　　早晨睜開惺忪睡眼之後，用手搓搓臉，對人的健康是有一定益處的。

　　具體方法：先用雙手中指同時揉搓兩個鼻孔旁的迎香穴數次。然後上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到颔尖彙合處。如此反複搓臉20次。這個動作能促進面部血液循環，增加面部肌膚抗風寒能力，有醒腦和預防感冒之功。

　　2.彈腦

　　坐在床上，兩手掌心分别按緊兩側耳朵。用食指、中指和無名指輕彈後腦殼，每天早晨彈3～4次，能解疲勞、防頭暈、強聽力、治耳嗚。

　　3.挺腹

　　平卧，雙腿伸直，做腹式呼吸。吸氣時，腹部有力地向上挺起，呼氣時松下，反複10多次。這個動作有增強腹肌彈性，預防腹壁肌肉松弛、脂肪積聚腹内，促進腸胃消化吸收的作用。

　　4.拱身

　　趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，翹起臀部，用力拱腰，放下高翹的臀部，如此反複l0多次。這個動作有鍛煉腰背、四肢的肌肉和關節，促進全身氣血流暢，防治腰酸背痛的作用。

　　應對春困小招數

　　1.春季多喝茶水

　　中老年人春季多喝茶水有助緩解春困，還可以提神醒腦、排毒去火。當發現自己出現昏昏欲睡的時候泡上一杯茶水對緩解春困非常有效。

　　2.春季保證充足睡眠

　　春季保證充足睡眠也是預防春困的途徑之一。老年人每天晚上可按摩入睡.睡眠時間不得低于8小時，午飯後可以小憩一會，這樣方可緩解春困有助春季養生。

　　3.春季多參加運動鍛煉

　　春季多參加運動鍛煉可以增強老年人體質，促進血液正常循環有助大腦清醒，有效緩解春困的發生。

　　4.控制室内溫度、保持室内空氣流通

　　春季室内溫度過高、室内空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡，建議老年人預防春困需要控制室内溫度并保持室内`空氣流通。

　　結語：上面就是小編給大家介紹的關于中醫緩解春困的方法，希望大家能多了解。小編主要的目的就是希望大家能對春困能有個清晰的認識，希望這些知識能幫助到大家哦！最後，小編祝願大家身體健康，萬事如意哦！

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