女性為了提升個人女性魅力而進行的一種運動，主要依靠外力手法，對胸部的形狀進行塑造。常見的豐胸方法有：食物豐胸，即通過調整飲食規律，借用蔬菜裡面的營養物質達到豐胸目的。下面跟随作文庫知識百科一起來了解一下吧。

　　豐胸食物

　　1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。

　　2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　3、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7、牛奶炖雞──以嫩雞加入牛奶同炖，有豐胸的作用。

　　8、飲用一些含中藥成分的靓湯，如紫河車炖乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

　　9、飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。

　　10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。

　　豐胸食譜大全及做法

　　一、木瓜的正确吃法

　　1.皺皮木瓜豐胸效果最好

　　隻有皺皮木瓜才能豐胸的，皺皮木瓜是正品，還有一種看起來挺光亮的那種是僞品，不能豐胸，所以一定要選好先。皺皮木瓜的外表面紫紅或紅棕色，有不規則的深皺紋，剖面邊緣向内卷曲，果肉紅棕色，中心部分凹陷，棕黃色，種子扁長三角形，多脫落。質堅硬，氣微清香，酸味。

　　2.青木瓜豐胸效果更好

　　其實木瓜有催乳汁的作用，乳房的發育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發育狀況就越好。冰糖銀耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜生着吃豐胸效果才好。雖然生吃木瓜比較能達到豐胸效果，但并不意味着木瓜制成品就沒有豐胸的效應。若不喜歡生吃木瓜，可以嘗試着做木瓜豐胸食譜。

　　二、木瓜豐胸食譜

　　1.椰奶炖木瓜

　　原料：木瓜1個，椰汁100毫升，牛奶100毫升，冰糖适量。

　　做法：

　　1)木瓜去籽，切塊放碗中，倒入椰汁，牛奶，以及冰糖。

　　2)将處理好的材料入蒸鍋，大火蒸30分鐘以上，至果肉軟爛，取出。

　　3)糖水放涼後，入冰箱冷藏20分鐘左右，風味更佳。

　　2.銀耳炖木瓜

　　原料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1隻，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

　　做法：

　　1)将銀耳用清水浸透發開，洗淨。

　　2)木瓜削皮去籽，切成小塊。

　　3)南北杏仁去衣，洗淨，連同銀耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量開水炖煮20分鐘後即可食用。

　　3.木瓜蓮子乳

　　原料：熟木瓜600克，新鮮牛奶3杯，蓮子肉25克，紅棗2枚，冰糖适量。

　　做法：

　　1)選擇新鮮熟木瓜，去皮核，切成粒狀，備用。

　　2)蓮子肉、紅棗分别用清水洗淨。

　　3)蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣;紅棗去核備用。

　　4)将木瓜、蓮子肉、紅棗放入炖盅中，加入新鮮牛奶和适量冰糖，隔水炖至蓮子肉熟，即可食用。

　　4.木瓜鮮奶露

　　原料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。

　　做法：木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然後放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。

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