進入冬季，随着氣溫的下降，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發幹。因此冬天的護膚顯得極為重要。如果不注意精心保養，寒風的刺激及暖氣的使用更将使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，産生皺紋。

　　正确的護膚準則是：

　　1、體内補水：喝足夠多的水，避免因體内缺水而引起皮膚幹燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

　　2、體外補水：洗澡能保持皮膚表面濕潤；用蒸汽熏可減少水分散發。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高，并選用去脂能力較弱、保濕能力較強的産品。皮膚幹燥者應準備一套保濕護膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或少用Gel類型的洗面奶。幹燥、粗糙嚴重者，還可以再準備一瓶高濃度的保濕精華液和一隻高水分的Mask，一星期使用1～2次，對皮膚進行深層補水。

　　3、調節情緒：人的精神狀态、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心态和體魄，才能擁有健康的皮膚。

　　4、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修複損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修複主要在晚上10點至淩晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

　　5、加強營養：冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，從而有利于美容美發。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。

　　6、 按摩面部皮膚：每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，（最好有oil或cream的介質）緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裡向外進行按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。（油性暗瘡皮膚除外），再有就是控制好室内溫度，增加濕度。

　　男性的皮膚厚度和密度都大于女性，這影響了皮膚新陳代謝産物的排洩，容易使一些物質滞留體内，造成皮膚疾患。同時男性的皮膚脂腺和汗腺都較女性發達，當分泌旺盛的腺體未被及時清洗、疏導而堵塞時，暗瘡、黑頭等就顯露于面容。因此男士更應該護理好自己的皮膚。

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