要說減肥可能很多人都會頭痛不已,不知道哪種方法采更合适更有效,其實薏仁粉有一定的減肥效果,也可以直接熬成薏仁粥或者是牛奶和薏仁搭配,效果都是很好的。
1、薏米綠豆百合粥
薏米50克,綠豆25克,鮮百合100克,白糖适量。
做法:把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間,再後放入新鮮的百合,最後用小火焖,知道薏米熟透,好像漿糊那個形狀就行,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。
2、牛奶薏米
鮮牛奶,薏米
把鮮牛奶沸後,加入薏仁粉一些,攪拌一下就行了,很簡單。
潤澤肌膚,美白,排水瘦身。
3、節瓜薏米排骨湯
排骨3-4根,節瓜2條,薏米一些,芡實少許,冬菇少許,生姜2片。
燒開的水,放入生姜,鹽油,放入刮淨後的節瓜,大火煮開了以後,再中中火煲1小時,調味好了就行了。
4、注意事項
薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不适宜長期服用,懷孕婦女及經期的女性應該避開。吃過量的話,可能會影響消化!
薏米是有祛濕功效,千萬别放大米進去,因為大米是含有濕氣的,一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。
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