随着現代化的越來越發達，人們對自己的身體也提出了新的要求，應該吃什麼東西對自己的皮膚才好呢？對不同的人也是有不同的要求的，其實是自己的身體所需要的，在日常生活中，水果就是我們必須要吃的東西，例如是水果之王蘋果，梨子，橘子，香蕉，這些水果一般都含有我們身體所必須的維生素，而這些水果也是對我們的皮膚也有一定的好處。
在很多時候，人們的身體随着年齡的增長，人們的皮膚也會出現不同的狀況，皮膚也會變差，現在的人們生活也是發生很多的改變，夜生活的增多，這樣人們的皮膚就會有一定的影響，這時人們就會想到吃什麼才能對皮膚好呢？
1、防止肥胖
：和其水相比蘋提供脂肪忽略計幾乎含蛋白質提供卡路裡少平均100克隻有60卡路裡而且含有豐富蘋酸能使積蓄體内脂肪有效分散從而防止體态過胖
2、美白牙齒
：蘋含豐富纖維素其細纖維清除牙齒間污垢讓有足夠自信笑容。
3、排毒養顔：
蘋含豐富膠有助調節腸蠕動而所含纖維質幫助清除體内垃圾從而助排毒養顔。
4、美白皮膚
：蘋含有大量維生素C常吃蘋幫助消除皮膚雀斑、黑斑保持皮膚細嫩。雀斑、黑斑而且使人皮膚細嫩柔滑而白皙。
同時塊蘋薄片敷眼部下再輕微提起眼皮有助于消除黑眼圈梨子：含豐富健美物質梨子含維命C成分有深層清潔及平衡油脂分泌作用油性及性肌膚特别适用水分充足富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘能維持細胞組織健康狀态幫助器官排毒、淨化還能軟化血管促使血液更多鈣質運送骨骼吃梨時定要細嚼慢咽才能較好吸收橘子：含豐富維生素C和檸檬酸維生素C能美白肌膚收小毛孔除維生素C外還攝取膳食纖維——膠促進通便并且降低膽固醇能吃太多因柑橘含胡蘿蔔素多食使皮膚變黃每天多吃三草莓營養豐富富含多種有效成分每百克鮮肉含維生素C60毫克比蘋、葡萄含量還高肉含有大量糖類、蛋白質、有機酸、膠等營養物質此外草莓還含有豐富維生素B1、B2、C、PP及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需礦物質和部分微量元素草莓人體必需纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分重要來源香蕉：含豐富維生素C和纖維素促進排便減少色班用來做面摸對油性肌膚好健美小腿第水。
通過上面的認識和了解，人們認識到水果對皮膚有一定的好處，希望對哪些想皮膚好的人們的有一定的幫助，人們也應該盡量不要熬夜，因為熬夜會皮膚有一定的影響，多吃點水果，這樣一來，人們的身體也會越來越好，人們的皮膚也會越來越好。
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