立夏是幾月幾日呢，現代人對于立夏是什麼意思并不清楚，很多的人都以為立夏就是夏季了。其實不然，立夏隻是意味着春季即将結束，但是氣溫還是沒有降下來哦。立夏習俗你們都了解哪些呢，還不知道立夏保健常識的朋友們趕緊來看看下文詳細的介紹吧！

　　立夏時節要注意以下六個方面 謹防3種疾病

　　我國習慣将“立夏”作為夏季的開始，立夏前後，氣溫升高，随着也會面臨一些疾病産生，立夏時節謹防的疾病有：頭痛病、皮膚病和腸胃疾病。

　　立夏時節謹防3種疾病

　　1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動、精神疲勞都可誘發頭痛。應對夏季頭痛，不能過分依賴藥物，可通過調劑飲食、補充水分，消暑降溫、節制冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療。

　　2、夏季也是皮膚病的多發季節，痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅着很多人的健康。應對皮膚病，公衆要常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經常漂洗消毒。盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時可塗些止癢藥水。

　　3、夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發期，消暑方式不當是主要原因。預防腸胃疾病要注意飲食衛生，飯前、便後要洗手。還要多喝開水，少吃冷飲。

　　立夏要注意六個方面

　　一、要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安靜。要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閑自樂，笑口常開，這個時節，可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。夏天養心安神之品不可少，茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，都能起到養心安神的作用。

　　二、要注意不可過度出汗，運動後要适當飲溫水，補充體液。夏天人們容易出汗，“中醫認為“汗為心之液”，血汗同源，汗多易傷心之陰陽。加之夏天溫度高，體表的血量分布多，這樣容易導緻老年人出現心腦缺血的症狀，所以夏季要注意不可過度出汗。但是該出汗時則要出汗，老年人也不能閉汗，在房間裡開空調的時間不能過長。所選的運動不要過于劇烈，可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。

　　三、心分陰陽，既要養“心陽”又要養“心陰”。心氣虛指心髒功能減弱，表現為心慌心跳、胸悶氣短、活動後加重，并有出汗。如不注重保養，發展為心陽虛就會出現心慌、氣喘加重，而且畏寒肢冷、胸痛憋氣、面色發白等。

　　有心氣虛或心陽虛症狀的人，夏天尤其應該避免多出汗，以免傷了心陽，可用人參(2~3克)、西洋參(3~5克)泡水飲，或服生脈飲(人參或黨參、麥冬、五味子)口服液。心陰虛則指心陰血不足，可造成部分心血虛的症狀。心陰虛的主要特點是陰虛陽亢，表現為五心煩熱、咽幹失眠、心慌心跳等。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養心陰之品，如西洋參3克、麥冬3~5克，或吃冰糖大棗小米粥，或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹。

　　四、不要吃剛從冰箱中取出來的食物。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱裡拿出來的食物隻有2℃～8℃，腸胃受到強烈的低溫刺激後，容易出現腹瀉。所以，從冰箱裡取出來的食物應在常溫下放一會兒再吃。

　　五、要睡眠充足。夏天老年人易産生生理及心理上的疲困，沒精打采，隻想在床上躺着，也不想吃飯，不想參加社會活動，隻想在家呆着。碰到這樣的情況，老人就應走出戶外，多和人交往，多去旅遊或到公園去賞景，要變“苦夏”為享受夏天。

　　六、初夏到來，日夜溫差仍較大，早晚要适當添衣。

　　立夏養生注意胃腸病

　　立夏時節，它在二十四節氣中排行第六，也是夏季開始的标志。立夏後，市民該如何養生？随着環境溫度逐漸上升，體内濕氣也開始加重，這時，尤其要注意胃腸病和皮膚濕疹的發作。

　　立夏之初，因濕氣過重，體虛者和腸胃不好的人群，容易有全身乏力、頭重腳輕、胃部隐隐作痛、飽脹感的症狀，讓人十分難受。在飲食上，市民要以健脾除濕為主，适當多吃一些茯苓、苡仁，如果單吃覺得膩，可在熬粥時加一些搭配着食用。

　　立夏後，養心也是比較重要的，養心重在心平氣和，因現在濕熱較重，心情浮躁的現象增多，應作息規律、不要熬夜，晚上入睡最好不要超過12點，每天中午可以小憩半小時，精神狀态好，下午的工作效率也會提高。如果市民感覺體内濕氣過重，身體有乏力現象，每晚可泡腳發汗來除濕，水溫在自己能承受的範圍内。

　　立夏過後濕熱重 注意防範皮膚病

　　立夏過後，氣溫将明顯增高，雨量也會增多。悶熱潮濕的天氣，為皮膚病發作提供了條件。今後很長一段時間，要注意防範丘疹、荨麻疹、足癬、日光性皮炎等皮膚病的騷擾。

　　天氣炎熱時，人們排汗會增加，同時雨水較多，這種溫暖潮濕的環境給緻病微生物提供了生長溫床，足癬等真菌感染性疾病随之而來。因此，平時應勤洗曬被褥、涼席，選擇透氣性好、具有吸汗性的衣衫，室内常通風，腳部也要保持清潔幹燥，特别是穿涼鞋時，細菌容易黏附在腳部，一定要及時沖洗，并用毛巾擦幹。

　　夏季是萬物生長最茂盛的季節，空氣中飄浮着各種植物的絮狀物和花粉，不少人會因絮狀物刺激而引起過敏性皮炎。所以，大家在外出時應注意對皮膚的防護，可以選擇穿長袖、戴口罩、乘車等方法，盡量避免直接暴露在外界環境中，從而減少過敏性皮炎的發生。

　　夏季光照充足，如果皮膚在陽光下暴曬時間過長，可能引起日光性皮炎甚至日曬傷等。因此，出門時應提前半小時塗抹防曬霜，必要時還要補霜，選擇遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡等防曬工具，加強對自身的保護。

　　夏天蚊蟲較多，皮膚很容易受到各種有毒昆蟲的叮咬侵襲，尤其是裸露部位，如面部、手腳、胳膊、小腿等部位，常常長出大小不一的紅色丘疹、斑塊，甚至水疱，瘙癢劇烈。因此，平時注意室内衛生，做好滅蚊防蚊工作，盡量避免在戶外草坪、樹林等蚊蟲多的地方停留。此外，公園内的木質座椅因雨露長時間的侵襲也會滋生出一些細菌、蟲螨，大家在休息時最好在座椅上放置坐墊、報紙等進行有效的隔離。

　　“立夏季節多陰雨，空氣潮濕悶熱，很容易影響人的情緒，并且滋生細菌，從而引發急性腸炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。”

　　立夏胃腸不适多表現為食欲減退、胃痛、腹脹、便秘、拉肚子等，千萬要引起重視，不可因為害怕胃腸鏡檢查的痛苦而拖延不管，更不能在沒有檢查的情況下，憑經驗自行買藥吃，這樣拖延和治療不對症，就會造成病情越來越重。現在胃腸檢查已經進入了“無痛時代”，有無痛胃鏡、無痛腸鏡、膠囊内鏡等，可以很好地幫助患者進行科學、準确的檢查，确診了病因、病情，并進行針對性的用藥和治療，才能真正解除胃腸疾病的痛苦，早日恢複健康。

　　結語：不同的季節需要選擇不同的養生方法，尤其是對于平時并不了解養生的人來說，立夏了生活中我們需要注意防病哦！相信上述介紹的這些立夏防病常識能夠幫助大家哦，希望每個人立夏的時候可以健康，記得分享給身邊的朋友們哦！

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