、進入“小雪”節氣,市民在飲食上要多加注意。多吃保護心腦血管的食品,如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿蔔等。多吃降血脂的食品,如苦瓜、玉米、荞麥、胡蘿蔔等。另外,這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品,如羊肉、牛肉、雞肉、腰果、芡實、山藥熬的粥等,多吃炖食和黑色食品對身體也有很大的益處。此外,民間有:“冬臘風腌,蓄以禦冬”的習俗,“小雪”後氣溫急劇下降,天氣變得幹燥,是加工臘肉的好時候。
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