孕婦在泡腳的時候，建議不要再往泡腳水裡續水，否則會拉長泡腳的時間，對孕婦來講，是不利的。而且坐久了，身體往下彎，也會影響腹中胎兒。

　　泡腳的最佳時間-孕婦能泡腳嗎？

　　泡腳的最佳時間

　　“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是中醫養生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的，隻不過每個季節的養生功效不一樣而已。那麼，除了這個四季泡腳的學說外，我們平時應該如何選擇泡腳的最佳時間呢？

　　最佳泡腳時間段：晚上九點

　　之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體内血管會擴張，有利于活血，從而促進體内血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀态下進行，飯後半小時内也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　泡腳最佳水溫：42℃

　　泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38℃-43℃為宜。如果有條件，可以先将腳放入38度C左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導緻燙傷。

　　泡腳最佳時長：30分鐘左右

　　很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　泡腳的注意事項

　　泡腳雖然好處多多，但也是要在做好注意事項的前提下才能發揮最大的好處。泡腳時，應該注意以下問題。

　　時間不能太長，

　　最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體内血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就幹燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導緻皮膚過于幹燥，容易得皮膚瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚産品，讓皮膚保持一定的水分。

　　水溫不能太高。

　　許多人覺得隻要在自己的承受範圍内，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

　　飯後半小時内不宜泡腳，

　　它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

　　水應有一定的熱度，

　　以40～50攝氏度為宜。以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治并養生、強身的作用。水量不可過少，一般應以淹過踝關節為度。每次浸泡時間以5~10分鐘為宜。

　　做泡腳時不要看書、看電視，

　　這樣容易達到“引火歸元”的效果。如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁内沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁内，造成對腳部的反複感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

　　泡腳後不能馬上睡覺。

　　趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

　　泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆。

　　能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較适宜，要随時添加熱水以保持這個溫度均勻。

　　孕婦能泡腳嗎

　　孕婦在晚上的時候，是不是也如正常的一樣，天天泡一下腳呢？如果能，那麼孕婦泡腳又有哪些特殊的注意事項呢？

　　孕婦能泡腳嗎？答案是肯定的，孕婦是可以泡腳的。而且孕婦如果覺得體力可支的話，當然是可以天天進行泡腳的。

　　不過，孕婦泡腳的時候，最好是什麼材料也不要加。平時如果有加中藥或者是其他的泡腳的材料的話，這個時候也不用加了。這是因為誰都不能确定這些藥成分是否會對胎兒有影響。

　　另外，孕婦泡腳的時候，還要注意水溫不能過高，當然也不能過涼。一般情況下，用的水保持在35度就可以了。這樣，孕婦才可以感覺到舒服和舒暢。

　　孕婦泡腳的時候，時間不要過長。隻需要感覺到有點兒溫熱就可以了。當然，如果你泡後感覺到全身有出汗的現象的話，請不要再繼續泡腳。

　　還有就是，孕婦在泡腳的時候，建議不要再往泡腳水裡續水，否則會拉長泡腳的時間，對孕婦來講，是不利的。而且坐久了，身體往下彎，也會影響腹中胎兒。

　　還有一個需要的注意事項，那就是，在泡腳的時候，記得，最好是隻是泡，不要再按摩腳底，否則會導緻腹部不适，而出現流産等現象。

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