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如何治療頸椎病呢

健康更新时间:2025-05-19 11:54:36

　　現在電腦越來越普及，越來越多的人生活和工作都離不開電腦，電腦雖然會給人帶來很多的好處，但其弊端也顯而易見，其中一個就是會使人患上頸椎病的概率大大的增加，頸椎病以頸椎疼痛為主要表現，那麼，該如何治療頸椎病呢？接下來我們一起來看看醫生是怎麼說的吧。

　　一：深呼吸

　　深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽結石全沒有了，還能保護内髒。

　　二：下蹲

　　下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。

　　三：擡頭向上望

　　人站立，雙腳與肩膀，低頭探海：雙手叉腰，頭盡力向前，轉體望跟；頭随身體最大限度地向後回旋雙肩；雙手叉腰，雙肩向前和向同寬，雙手放在背後，目光直視前前伸展，并慢慢向下，在最低處停止左轉或右轉，看自己的腳後跟.雙手向後轉動.緩緩擡頭，上擡到最大限度時停留3~5秒鐘.随身體轉動方向擺動.停留3~5秒鐘.

　　看完了上文，你知道該如何自己在家裡治療頸椎病了嗎？除此之外，平時的坐姿和站姿也是很重要的，坐的時候要盡量挺直了腰闆，這一可以有效的減輕頸椎的壓力，牽引器對于治療頸椎病有着良好的效果，您不妨嘗試一下。

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