海鮮肉鮮、味美，受廣大群衆的喜愛，連剛懷孕準媽媽們也不例外。那懷孕初期孕婦能吃海鮮嗎？孕婦吃海鮮好不好呢？海鮮是可以吃的，但一次量不要太多，并且海鮮一定要煮熟透，不能一味貪“鮮”。

　　懷孕初期孕婦能吃海鮮嗎

　　海鮮種類繁多，包括魚類、蝦類、貝類、蟹類等，且大多海鮮中都含有蛋白質、鈣、鋅、碘、硒、維生素A、維生素B等營養物質，對人體營養的補充有促進作用。可以看出海鮮是适合一般人群食用，也包括孕婦。但是由于不同種類海鮮性質不同，因此不是所有海鮮孕婦都能食用的。

　　孕婦能吃的海鮮有哪些

　　海鮮營養豐富，那孕婦能吃的海鮮有哪些呢？專家認為，最适合孕婦吃的海鮮有蝦、海魚等，蝦中含有豐富的蛋白質和各種營養元素，懷孕初期孕婦吃些有助于補鈣。孕婦能吃的蝦有皮皮蝦、龍蝦等。海魚要多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。海魚中含的DHA，懷孕初期孕婦吃些對胚胎的腦神經和視力發育有非常好的作用，而河魚裡DHA的含量遠低于海魚。孕婦能吃的魚有黃花魚、墨魚、帶魚、平魚等深海魚；青魚、鯉魚、鲢魚、鲫魚、黑魚等淡水魚。

　　孕婦不能吃的海鮮有哪些

　　懷孕期間孕婦體質特殊，所以有些海鮮是是不适合孕婦食用的。如螃蟹，其性寒涼，有洩下作用，懷孕期間孕婦食用易導緻流産，尤其是懷孕初期，胎兒還未完全形成，是流産的危險期，孕婦更不能吃螃蟹。此外還有鹹魚類海鮮孕婦也不能吃，因為在腌曬過程會産生不利身體健康的物質，而且有微量毒素，孕婦吃後對寶寶不好。

　　最後一個問題，一定要煮熟透，不能一味貪“鮮”。

　　海鮮是可以吃的，但一次量不要太多。吃海鮮可以增加碘的含量。

　　孕婦營養七忌

　　(1)、忌偏食挑食：有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，有的隻吃葷菜，不吃素菜，有的不吃内髒如豬肝等，有的不吃牛奶、雞和蛋。造成營養單一。

　　(2)、忌無節制的進食：有的孕婦不控制飲食量。想吃什麼吃什麼，想吃多少吃多少，喜歡吃的東西拼命吃。有位孕婦一個月内吃了一籮筐橘子。有的孕婦懷孕期體重增加達45公斤。造成有的孕婦胖、胎兒巨大。有的隻是孕婦自己胖，胎兒卻很小。

　　(3)、忌食品過精、過細：孕婦是家庭的重點保護對象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗糧、麥片。造成嚴重微生素B1嚴重缺乏和不足。

　　(4)、忌攝入過多植物脂肪，如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，對胎兒腦發育不利。也影響母體健康。應提倡攝入一定量的動物脂肪，如豬油、肥肉等。

　　(5)、忌舊的傳統習影響：有的孕婦在孕期經常吃桂圓，說吃桂圓生出的胎兒眼鏡又大又圓。孕婦不能吃河蟹，說吃蟹的孕婦生下的嬰兒會口吐白沫，也不能吃魚、蝦，生下的胎兒會得過敏性疾病等等。

　　(6)、孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸崐煙等均會對胎兒産生不良刺激，影響正常發育，甚至制胎兒畸形。

　　(7)、忌随意進補：目前各種營養品充滿市場，在一般人看來，吃得越高級、越貴越有營養。其實不然。内熱的人不宜吃人參、桂園、羊肉等熱性食品，食用後會引起出血、内熱過重。體虛怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用後可能會感到胃部不适，體虛者不能短期大量進補，芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食。

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