少數女人生完孩子會得一種病，那就是産後抑郁，那麼，你知道女性産後抑郁症的原因有哪些嗎？女人産後抑郁怎麼辦呢？在生活中，我們應該如何輕松應對女人産後抑郁呢？下面我們一起來看看産後抑郁有哪些治療方法吧！

　　産後抑郁是生活中比較常見的一種病，你知道産後抑郁症的分類有哪些嗎？下面一起來看看吧！

　　産後抑郁症的分類

　　常見的産後抑郁症大緻有三種分類。

　　1.三日抑郁

　　常見于初産婦。症狀較輕，在分娩後的三天内可能出現焦慮、沮喪、失眠、易怒、注意力不集中、食欲下降，在持續數日後往往能夠自行緩解。

　　2.内發性抑郁

　　在分娩後2周内，産婦表現出易激動、焦慮、無助、低落、無望、嚴重時可能因為過于抑郁而有自我傷害行為。

　　3.神經性抑郁

　　有神經疾病史的産婦，在分娩後可能會加重原先的不良情緒，産生易怒失眠等症狀。

　　看了産後抑郁症的分類，接下來小編為大家介紹一下，引發女性産後抑郁的常見原因有哪些？你想知道嗎？

　　産後抑郁的常見原因

　　1.懷孕期間情緒過于波動

　　懷孕期間遭遇特殊事件，情緒大起大落都容易引發産後抑郁。如果懷孕期已經顯示出抑郁征兆，往往在産後抑郁情緒會加劇。

　　2.性格要強，完美主義

　　過于追求完美主義，或對自身期望過高的女性，遇到困難往往不願意尋求幫助，又無法很快适應母親的身份。當丈夫不理解自己，或不承擔共同養育的責任，她們會覺感到壓力過大而抑郁。

　　3.内分泌和激素影響

　　由于懷孕和分娩導緻女性内分泌發生變化，尤其是産後，體内激素水平急劇變化，常常會導緻産後抑郁症的發生。

　　4.心理變化

　　除了身體，孕婦在懷孕、生産期間心理也會有很大變化，一旦出現适應不良，對角色定位缺乏認同，很多女性就會産生矛盾的心理，無法應對壓力。有意思的是文化程度越高的女性面臨的壓力越大，考慮問題越多，越容易發生抑郁。

　　5.身體變化

　　有軀體殘疾或疾病的産婦易産後抑郁，尤其是身體不适的症狀會對産婦情緒帶來影響。

　　6.家庭和社會

　　如果産婦缺乏父母、丈夫的支持和照顧，容易患産後抑郁症。重男輕女的觀念、家庭的經濟來源都會讓女性感到壓力過重。

　　7.對生産的認識

　　很多女性對分娩有恐懼感，女性從書報電視上認識到分娩的疼痛而感到恐懼不安，導緻神經高度緊張，内分泌失調，加重焦慮情緒，誘發産後抑郁。

　　8.以往情緒問題

　　在孕前就有抑郁症的女性産後患抑郁症的可能性很大。

　　9.遺傳

　　有抑郁症家族史的女性，在産後發生産後抑郁的發病率很高。

　　産後抑郁症的治療與護理

　　1.心理治療

　　通過醫護人員的鼓勵、勸導或音樂治療，對産後抑郁的女性進行心理疏導。改善抑郁患者不良的情緒、認知和行為。

　　2.疾病治療

　　對失眠及其他疾病進行治療。

　　3.藥物治療

　　使用抗抑郁藥，盡量選擇副作用小的藥物。定期複查，與醫生多溝通。

　　4.物理治療

　　通過微電流刺激大腦，調節大腦分泌激素，增強神經細胞活動的興奮性。

　　抗抑郁的産後食譜推薦

　　西芹蝦仁

　　原料：鮮蝦仁，西芹，白果仁，杏仁，百合，鹽、油、味精、澱粉各适量。

　　制作方法

　　1.将西芹摘洗幹淨，切段，将白果仁、杏仁、百合洗淨，與西芹一同焯水。

　　2.把蝦仁用澱粉上漿，将鍋中放油加熱，把蝦仁放進油鍋中過油。

　　3.将蝦仁和西芹、白果、杏仁、百合一同炒熟，加入适量鹽、味精即可。

　　功效：西芹蝦仁鮮脆爽口，顔色豐富，營養豐富，能夠促進食欲，改善精神狀态。

　　香菇豆腐

　　原料：水發香菇，豆腐，糖、醬油、味精、胡椒粉、料酒、水、澱粉各适量。

　　制作方法

　　1.把豆腐切成長方條裝，将香菇洗淨去蒂。

　　2.把鍋加入油後，加熱，放入豆腐，用文火煎至一面變硬呈金黃色。

　　3.放入适量料酒，下入香菇，燒一會兒放入鹽、糖、醬油、味精、胡椒粉後加适量水。

　　4.改大火收汁，用适量澱粉勾芡，再次翻動燒熟後出鍋即可。

　　功效：香菇富含鋅、硒、維生素B，而豆腐富含蛋白質和鈣，有助于孕産婦擺脫郁悶心情。

　　産後抑郁的危害有很多，一旦發現産婦産後有抑郁症的表現應該及時的治療，否則後果很嚴重，希望大家能夠引起重視哦！

　　結語：通過上文的介紹，你知道女人産後抑郁的常見原有有哪些了嗎？女人生完孩子之後，需要家人的陪伴以及關愛，産婦心情不好的時候，家人應該對孕婦的心情進行疏導，避免孕婦心情低落。看了上文，希望能夠幫助到大家哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!