女人生産以後迎來了産褥期，也就是通常說的坐月子，不少人認為産後就應該好好休息，所以經常仰卧在床或者是久坐，殊不知這并不是正确的。因為下肢靜脈回流是需要肌肉收縮來輔助的，如果老是躺在床上，缺乏活動，肌肉收縮減少，靜脈血流速度減緩，又加上産後血液本來就出于高凝狀态，就很容易引發下肢靜脈栓塞。那麼，如何預防産後靜脈血栓呢？
一、産後避免久坐久卧：産後第二天就該起來活動，完全躺在床上是不可取的。如果行動不
便，也要經常在床上活動活動自己的下肢，避免發生血栓。
二、産後要積極運動：對于孕産婦來說，運動可加速全身的血液循環，是預防靜脈血栓的最
好辦法。自然分娩的産婦，可在産後6-8小時坐起來，在床上靠靠，12小時後由家人陪伴去衛生間如廁，24小時後可根據自己的情況在家中卧室随意走走也可站起來為小寶貝換尿布。剖腹産手術後也不宜靜卧，術後
在知覺恢複後及早起來活動。可在24小時後練習翻身和伸屈肢體，從床上坐起并下床慢慢地活動，保證深部靜脈血液不停流動。
三、産後注意科學補養：不宜過度進食高蛋白、高脂肪、高糖及高刺激性的姜汁等食物，會
使血液黏稠度高，下肢血流緩慢。應鼓勵産婦多飲水，進食低糖、高纖維素、高蛋白、高鈣、适
量脂肪飲食，多食新鮮蔬菜、水果，禁食辛辣刺激性食物。剖腹産術後應防止身體發生脫水，使
血液濃縮。術後應注意補足水分，糾正脫水狀态，如術後3天常規輸液;術後6小時開始進食一些流質食物，如蛋花湯、藕粉等;術後第2天腸道正常排氣後，進食一些稀粥、鲫魚湯等半流質食物。
以上是 如何預防産後靜脈血栓的問題解答，産後月子期因産婦久坐不動，大肆進補，很容易出現這種現象，更可怕的是它可引起下肢發生血栓性靜脈炎，盆腔靜脈發生栓塞以及肺栓賽，是非常危險的一種疾病，一旦産婦出現發熱，必須警惕是否發生靜脈炎，特别是發現下肢出現腫脹、疼痛等現象時更要及時就醫。對孕産婦來說，及早采取預防才是最好的方法。
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