保養好自己的肌膚還是很重要的，這樣才能更顯年輕漂亮，不過很多食物對肌膚的健康都會存在一些隐患。若是平時飲食習慣不好，沒有合理的搭配自己的飲食結構，往往會出現一些肌膚問題，像痘痘或色斑等都是經常可見的，對此一定要提高警惕，那麼吃什麼東西對皮膚不好呢？
有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
蔬菜、水果雖然對美容有益，但是如果患雀斑，或者臉上有色素黑斑的就不宜吃苋菜、海帶、胡蘿蔔、可可粉、橘子、牛肝、豬肝、核桃、芝麻醬等，食後可使色素加重。有辛辣刺激的蔥、姜、辣椒、胡椒等，不宜長期大量食用，因為這些刺激性食物可導緻皮膚幹燥、粗糙、皮膚瘙癢和誘發皮膚病。
任何富有營養而又有益的食品倘用之過量，也有害于身體，并影響皮膚健美。另外，酸性食品、維生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮膚健美，故不宜多用。桔柑、胡蘿蔔、南瓜、紫菜等富含胡蘿蔔素，食用過多，可使皮膚呈黃色(橙色皮病)。易患濕疹、荨麻疹等皮膚病者更應注意食品的選擇。
一般而言，宜以植物性食品為主，但應避免攝取菠菜、筍、楊梅、甜瓜、無花果等。煙草雖非食品，但對美容極為不利。煙草含尼古丁和一氧化碳，可使皮膚血液循環不佳，煙草中尚含甲醛、蟻酸、氨、酚和硫化合物等，有害于皮膚狀态。吸煙者皮膚色澤不佳而且顯得蒼老。
上文中明确介紹了吃什麼東西對皮膚不好，希望對大家有所幫助。要想改善自己的肌膚狀态，還需要攝入足夠的維生素，尤其是富含維生素C和維生素E的食物還是不可少的，當然了其他的營養物質也要合理搭配，才能讓自己的肌膚更加白皙細嫩。
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