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孕婦貧血吃什麼食物比較好

母嬰更新时间:2024-07-19 01:21:23

　　每個女性每個月都會經曆一次月經，所以很多女性都會貧血的症狀，對于懷孕的女性來說出現貧血的幾率就更加大了，因為胎兒的營養都是從母體中吸收的，所以很容易導緻母親貧血的現象，所以我們在平時生活中要注意營養的均衡了，那麼孕婦貧血吃什麼食物比較好呢？

　　1、龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和産婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素 B、C，且含有一種特别的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

　　3、金針菜

　　金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素 A、B1、C，蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用。

　　4、菠菜

　　是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

　　5、鹹蘿蔔幹

　　蘿蔔幹維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，吃起來别有一種風味。

　　6、黑豆

　　在我國，向來認為吃豆子有好處，特别是黑豆，多吃黑豆可以烏黑發質，體内生血等。而對于黑豆的吃法有很多種，因人而異，孕婦可以嘗試一下黑豆煮烏雞，不僅味道鮮美，而且還營養豐富。

　　孕婦出現貧血當然是要吃一些補血的食物，中醫一直倡導食療的方法，因為這是最健康的，對于我們的身體是完全沒有傷害的，出現貧血的孕婦不僅要注意吃多少，最重要的是要看需要吃些什麼，不要盲目的進補，要适量而行，循序漸進。

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