夏季吃火龍果讓你的身材更苗條-tft每日頭條

夏季吃火龍果讓你的身材更苗條

健康更新时间:2024-11-18 12:37:21

　　夏季吃火龍果讓你的身材更苗條

　　夏季吃火龍果讓你的身材更苗條

　　火龍果的功效

　　減肥的功效

　　火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克.膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。

　　排除水腫的功效

　　火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體内多餘的鈉和水分，避免因體内水分、鹽分過多而造成的肥胖。

　　抵抗自由基，預防癌症功效

　　火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預防癌症、心血管疾并老年癡呆以及白内障等疾病。

　　具有排毒、解毒的功效

　　火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動與人體内的重金屬毒素結合，并将其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對胃壁有一定的保護作用。

　　具有美白的功效

　　火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。

　　如何挑選優質的火龍果呢？

　　首先掂重：把火龍果放在手上掂下重量，一般的火龍果都要在500g以上，最重的會在1500g.同樣體積的火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購買火龍果是應該用手掂掂其重量，選擇越重的越好。

　　其次看色：火龍果的顔色應該是外觀光澤亮麗、果肉飽滿、顔色紫紅的為佳。尤其表面紅的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變成枯黃，就表示已經不新鮮了。

　　最後手壓：應選擇有彈性的火龍果，過熟的火龍果用手輕壓，如果會軟軟的，切開後可能會有爆漿的危險，而且不好吃。

　　學會了如何挑選，那麼愛美想瘦身的你，是不是也心動的想要馬上去吃個火龍果呢？

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