現代快報訊（記者 蔡夢瑩）手機一玩就是一整天，怎麼才能降低玩手機興緻？網友支招：把手機調成黑白模式，讓手機變得無趣，從而讓人“戒”手機。還有網友認為黑白模式可以防藍光，達到護眼的目的。真有這種一舉兩得的好事嗎？

【記者實測】打開黑白模式，手機世界自動黑白灰一片

現代快報記者按照網友的提示，把華為手機調節成開發者模式，打開了模拟顔色空間，調成全色盲模式，手機屏幕瞬間變成了黑白灰世界。彩色的App圖标變成了黑白的；相冊裡的照片也自動加上了黑白濾鏡；随機點開一段短視頻，像看黑白電視。同樣，在蘋果手機的輔助功能中，調節色彩濾鏡，手機的顯示效果也是如此。

△正常模式下的手機屏幕

△黑白模式下的手機屏幕

這和深色模式不同，深色模式下的手機隻是底色變為黑色，圖标、照片、視頻仍然是正常顯示。當重新調節回原來的模式時，手機世界就重新變回了鮮豔的彩色。

但是，黑白模式隻是在這台手機上的顯示效果，用這台手機拍照、拍視頻，分享出來的照片、視頻，别人看到的依然是彩色。

△正常模式看短視頻

△黑白模式下看短視頻

從網友們的評論來看，開着黑白模式一定程度上能降低玩手機的欲望。“開着黑白模式刷微博真的越刷越想放下手機 ”“已經沒有世俗的欲望了”“開着電子書模式刷朋友圈有種浏覽遺照的感覺”……但也有人在遇到種種問題，“點開外賣看不出來誰好吃誰難吃”“進地鐵的時候突然想到了（健康碼）綠碼是黑白的”……

【專家解讀】眼科醫生：黑白屏并不能防藍光

△深色模式下的設置界面

手機黑白一片就能防藍光了嗎？蘇州市立醫院北區眼科主治醫生顧喆瑤說：“其實，把手機屏幕調節為黑白顯示模式後，亮色的藍光依然會發出。而且黑白模式和非黑白模式應該是一模一樣的藍光發射量，所以調整為黑白屏的方法完全是一種隻能達到表面現象的僞方法。”

△深色模式下的手機屏幕，和正常模式沒有差别

她進一步解釋了其中的原因，作為自然光的三基色之一，藍光是波長最短、頻率最高的高能量光線，被廣泛應用于LED技術中，來提升電視、手機等電子産品的品質。藍光可以穿透角膜和晶狀體，直達眼底黃斑區，從而造成傷害。而眼底黃斑區是人們看東西最敏銳的地方。

也有研究表明，隻有每天長時間看手機8至10小時，電子設備所産生的藍光才會對眼睛造成傷害。對于青少年來說，需要更加注意近距離用眼和控制使用手機、iPad等電子産品的時間等。

她還表示，自然光條件下産生的藍光的能量比手機、電腦等電子産品多很多，所以人們在戶外環境下，也應該盡量選擇防藍光的眼鏡或者墨鏡。

為何調成黑白模式的手機讓人“下頭”？顧喆瑤告訴現代快報記者，這和人的大腦有關。大腦對鮮豔的顔色非常敏感，也更容易被吸引過去。如果一切都變得灰蒙蒙的，再好玩的遊戲畫面都會變得索然無味，所以玩手機的欲望也會随之下降了。

【延伸】

開啟深色模式能護眼嗎？

現在，不少品牌手機都推出了深色模式的功能，被稱為熬夜手機黨的福利。也有不少人在白天也都開着酷酷的深色模式。顧喆瑤表示，我們在用眼時要從自身的感受舒适出發，避免屏幕與環境大反差。

在較亮環境下不宜使用黑底，在較暗的環境下不宜使用大白底。比如，在大太陽的室外、晚上室内比較亮燈光照射的環境下，使用黑底模式反而會感覺到眼睛視覺非常疲勞、看得非常吃力，這樣也會導緻眼壓過高，甚至會發生眩暈等情況。

同樣的道理，人眼瞳孔大小的調節是以大範圍環境色為基準的，在較暗的環境下，人眼瞳孔會放大進光量就很足，在這種時候使用大白底就會非常刺眼，非常容易視疲勞。

防藍光貼膜真能防藍光嗎？

顧喆瑤說，大部分标稱具有防藍光功能的貼膜，确實能起到一定降低手機和平闆電腦屏幕藍光輻射比、提升屏幕藍光峰值比、和降低屏幕色溫的作用，但效果不是太明顯。

現在不少手機也推出了護眼模式，也就是通過降低屏幕色溫來達到低藍光的效果。此外，也有學者研究發現，防藍光貼膜不如低藍光模式對屏幕有害藍光的抑制效果顯著。

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