平時很多的原因都可能會引起人的眼睛出現疲勞，尤其是長時間的看書，玩電子遊戲或者是伏案工作，吃眼睛處于過度的緊張狀态，長時間下去很可能會引起視力下降，有時候還會使得眼睛出現發幹發脹的感覺，下面我們一起來了解，關于眼睛疲勞應該如何來進行有效的治療。
第一部分：
中醫認為“累從眼入”，也就是說，眼睛會引起全身的疲勞、不适。
隻要它們出現酸痛、發脹、幹澀、視力模糊等問題，就很容易導緻頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會産生“疲勞毒素”，進而侵襲全身，使全身都覺得“累”。
保健養生專家指出，視疲勞除了引起全身不适，更常見的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不适等症狀，多在年老體弱以及體質較虛弱，亞健康人群中出現。
第二部分：
“中醫認為，五髒六腑之精氣皆注于目、十二經脈氣血皆彙聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滞、勞心傷神皆累及于目。”也就是說，五髒六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過于勞累，也會牽連五髒六腑。
因此，專家指出，“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞症狀的出現有預警作用。解決全身困累，當從眼睛開始。”
五個方法可幫助你緩解眼睛疲勞：
1、快速眨眼
緩慢地進行深呼吸。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐幹淨。
2、熱敷冷冰交替治療
先用熱毛巾捂在閉着的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。
3、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。當你吸氣時，将眼睛做鬥雞狀看着自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊。當你吐氣時，眼睛放松恢複正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐淨。
4、燈光治療
眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
5、按壓穴位
閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
當眼睛長時間感覺幹澀難受的時候，很可能是由于過度疲勞引起的，這是可以通過以上的一些方法來進行有效的緩解，平時還應該要注意适度用眼，這長時間的看書工作的時候，可以在中途通過做眼保健操，對眼周進行按摩等等的方式來緩解眼睛疲勞。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
