身為工作緊張的白領麗人一族，中央空調、電腦輻射、工作壓力、大氣污染 、緊張的生活節奏……每一天都在與内外壓力做抗争。

　　在這同時，肌膚也發出了不良警告——要工作也要美麗，白領麗人，你是否該為你疲勞的肌膚緩解一下壓力了？ 讀懂肌膚疲勞暗語

　　如果你的肌膚出現以下現象，你可要及時為你的肌膚解壓了：

　　1、眼睛周圍勞累時經常出現黑眼圈。

　　2、膚色不均勻或膚色整體晦暗。

　　3、總感覺油兮兮的。

　　4、感到平常使用的化妝品難以被肌膚吸收。

　　5、部分或整體皮膚幹燥。

　　6、不知為什麼老感覺皮膚癢癢的。

　　7、洗完臉後，有酸漲感或刺痛感。

　　8、容易長粉刺，且此起彼伏。

　　9、最近感覺斑點突然變得濃重。

　　緩壓之道：補水、放松、運動補水——養成早晨起來喝一杯清水的習慣，喚醒全身肌膚，加速排毒。

　　放松——每天為自己找一段放松心情的時間，不需要太長，也許是躺在沙發上聽段音樂、看本書，或者去洗個泡泡浴。

　　運動——每周做3個小時的運動，如跑步或是瑜伽，可刺激大腦釋放緩解壓力所需要的化學物質。抗壓真理：給疲勞肌膚“進補”

　　1、口服維他命B： 維他命B群是蛋白質合成的關鍵角色，也負責細胞的修護與成長，祛除皮膚上的死細胞，每天可以補充兩次，每次劑量為100毫克。維他命B的來源包括全麥制品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚、貝類、香菇、馬鈴薯、豆類、乳酪、起司及酵母。

　　2、外用維他命C： 維他命C具有很強的抗氧化功能，可以保護細胞不受紫外線等有害物質的傷害，并可以中和皮膚中的遊離自由基，達到還原黑色素、減少皮膚皺紋及松弛現象的效果。特别要提到一種叫“左旋維他命C”的物質，能很容易被皮膚吸收，在抗壓減壓上的作用很大，外用塗于皮膚表面，可以産生很好的美膚減壓作用。

　　3、多吃不飽和脂肪酸： 這是一種我們在日常生活中經常忽略的營養元素，除了具有保護、抗氧化和增強皮膚免疫力的功能，還能抗發炎、預防粉刺。

　　常見的來源有魚肝油、深海魚油及含油量多的魚類;植物油，如月見草籽油和琉璃苣籽油等。

　　解壓新主張：香氛、沐浴、按摩

　　1、清涼香氛根據芝加哥“嗅覺與味覺試驗研究所”神經病學專家的研究，香水中所蘊藏的植物氣味可以極有效地舒緩身體的緊張感和疲倦感。具有淡淡果香的清新韻味以及木香的後味，将以極清涼的溫度調動身體的熱情。

　　2、芳香精油沐浴： 當面部和身體肌膚都處于疲勞狀态時，精油泡澡可快速緩解症狀。其方法是：在浴缸裡注入溫度适中的熱水，進入浴缸前，加入6滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開，泡澡約20分鐘，洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應;玫瑰精油可滋潤皮膚減緩老化。

　　3、舒緩按摩： 如果有時間，你可以在臉部作輕彈式按摩，加強水分吸收，并幫助肌膚舒緩餘留在身體裡的緊張壓力。

　　A、由眉頭開始，以雙手食指順着眉毛外緣按壓至眉心，重複幾次，有助舒緩因思考、焦慮及任何腦部活動形成的壓力。

　　B、嘴巴張開，按壓耳朵前側下颚關節處。很多人在情緒緊張時，下颚會不自覺咬緊，牙床也會跟着緊張，像是咬緊牙關的樣子。這個動作有助緩解緊繃的表情。

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