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女性如何護理健美的乳房

時尚更新时间:2024-09-08 05:12:49

　　女性如何護理健美的乳房

　　(一)青春期

　　女性進入青春期以後，乳房逐漸開始發育，乳房和乳暈、乳頭都相繼增大，乳暈和乳頭的色澤逐漸加深，腺體組織發育，皮下脂肪增多，乳房逐漸呈豐滿的圓錐形，飽滿而挺立，這時對乳房的保護主要是使乳房發育得更健美。那麼，究竟乳房發育多大才算是正常呢？其實，乳房的大小應與人的身高、體型相稱，由于身高、體型不同，乳房的大小标準也因人而異。

　　如果乳房發育過小怎麼辦？少數女性乳房發育較小，呈扁平胸，沒有起伏的乳峰，缺乏女性應有的曲線，對此，可以采取以下相應措施或可彌補：

　　1、不要偏食。

　　要養成良好的飲食習慣，适當增加一些動物蛋白質及脂肪。

　　2、堅持每天做徒手操。

　　平時多挺胸、擴胸，也可以做俯卧撐、引體向上或啞鈴操、拉簧等運動，鍛煉胸肌使之發達、肥厚，從而促使乳房增大。

　　3、堅持乳房按摩。

　　堅持做乳房按摩可以促進乳房的發育;可以每天在洗澡或睡覺前作乳房按摩。

　　4、适時使用豐乳器。

　　使用豐乳器的方法正确與否十分重要;豐乳器是利用負吸引力，促進乳房挺拔而顯豐滿，所以負吸引力不可過大，更不能操之過急。

　　(二)妊娠期

　　妊娠期，乳房增大明顯，乳頭相對也增大，乳暈擴大，乳頭、乳暈着色加深，表皮增厚，乳暈腺分泌旺盛，此時乳房充分發育，要為哺乳作好準備。所以妊娠期乳房保護要注意以下幾點。

　　1、佩戴合适的乳罩。

　　妊娠期乳房較飽滿，過緊、過小的乳罩會妨礙乳房的充分發育，佩戴合适的乳罩，給增大的乳房起到立托和保護的作用，以防日後乳房下垂。

　　2、保持乳頭的清潔。

　　妊娠期應保持乳頭的清潔，每天清洗乳房及乳頭，用70%的酒精或溫水擦洗乳頭，洗後擦幹，再用油膏或護膚膏擦在乳頭上，然後用手輕輕按摩，以使乳頭表皮變得比較堅韌。

　　3、堅持作乳頭按摩。

　　如果有乳頭短小或乳頭凹陷者，應堅持作乳頭按摩、牽拉，可借以矯治乳頭的凹陷。

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