提起腎虛這個詞，相信對于絕大多數朋友來說都是不陌生的吧，這是一個很坑爹的毛病，那麼大家知道腎虛的表現有哪些嗎？什麼時候使不上勁了會容易腎虛呢？下面就來一起看看吧，腎虛怎麼辦？以及腎虛怎麼調理，希望能對各位朋友起到一定幫助。>>>男人得了腎病這處會異常的痛

　　腎髒像人體的一個大排洩和排毒機器，它的損傷往往會嚴重威脅到機體健康，甚至危及生命。而慢性腎病往往在不知不覺中悄悄出現，甚至有些人一旦發現就已經是尿毒症期，這就意味着後半生要麼換腎、要麼在透析中度過。而這一切，都可以通過日常生活的小細節有效防範。

　　别忽視這幾個預警征兆

　　任何人，任何年齡都可能發生慢性腎病，特别是近年來，慢性腎病的發病出現年輕化的趨勢。如果有以下情況出現，很可能是早期腎病的征兆，需及時到醫院進行診察。

　　1.容易疲倦、乏力

　　這可能是最早的症狀，但是很容易被忽略，因為能夠引起疲倦乏力的原因實在太多了。特别是那些在事業上“全力搏殺”的人，疲勞是家常便飯，更容易忽視。

　　2.水腫

　　晨起眼睑或面部水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝内側、雙下肢、腰骶部等。

　　3.尿量過多或過少

　　正常人的尿量為1000～2000毫升/日，平均約為1500毫升/日。尿量增多或減少，都可能是腎髒病的表現，特别是夜間多尿往往是腎髒病的信号。

　　4.小便泡沫多，長久不消失

　　這說明尿液中排洩的蛋白質較多。

　　5.尿變色

　　尿液呈濃茶色、洗肉水色、醬油色或渾濁如淘米水。

　　此外，無明确原因的腰背酸痛、注意力不集中，睡眠出現障礙，血壓增高，皮膚瘙癢，抽筋，牙龈出血，呼吸帶尿味，不明原因的貧血，食欲減退，惡心、嘔吐，以及腳部和踝部水腫、眼睑浮腫，尤其在清晨加重時，不要忽視這些預警信号，應及時到醫院專科門診作檢查，不要自找原因，甚至采取拖延、回避的态度。

　　早檢查才能防微杜漸

　　成年人最好每年檢查一次尿常規和腎功能，如果尿常規檢查出尿蛋白、血肌酐升高等，就應引起重視，找專科醫生做進一步檢查。

　　以下4類人無論有無症狀，均應每半年到一年去醫院檢查一次尿常規、腎功能和腎髒B超。

　　1.60歲以上的老年人。

　　2.慢性腎髒病病人家屬，糖尿病、痛風、高尿酸血症等代謝性疾病病人。

　　3.高血壓、系統性紅斑狼瘡、肝炎、腫瘤、全身性感染、尿路結石、尿路感染、尿路梗阻病人。

　　4.有急性腎衰竭史者，腎單位減少(單側腎或部分腎切除)者。

　　4類傷腎習慣

　　腎作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節有關神經、内分泌、免疫等系統的基礎，維持着人體内水、電解質和酸堿的平衡。

　　然而，很多時候人們卻在不知不覺間令腎受到傷害：飲食不當，濫用藥物，忽視感冒、高血壓等疾病，長期憋尿等行為雖小卻極易傷腎。

　　1.飲食不當

　　暴飲暴食、動植物蛋白攝入過多，将産生大量尿酸、尿素氮等增加腎髒負擔的物質;鹽攝入過多也會傷及腎髒。

　　合理建議：低鹽、低糖、低嘌呤、低脂飲食。

　　2.長期憋尿

　　尿液久留膀胱中，容易造成細菌繁殖，細菌經輸尿管會侵犯到腎，導緻腎炎。若反複感染細菌造成慢性感染時，不但不易治愈，甚至還可能發展成急性尿毒症。

　　合理建議：多喝水、不憋尿

　　3.濫用藥物

　　無論中藥還是西藥，長期、大量濫用某些藥物都會造成腎損害。如長期、大量，不恰當應用氨基甙類抗菌藥。

　　合理建議：科學合理用藥，用藥前咨詢相關醫生或執業藥師。

　　4.忽視疾病

　　感冒、扁桃體發炎等疾病，沒有得到有效治療時，細菌易誘發腎髒疾病。而高血壓病、糖尿病、肥胖症、血脂異常、高尿酸血症等疾病，也是導緻腎病的高危人群。

　　合理建議：堅持鍛煉，控制體重，增加抵抗力。

　　男人腎虛怎麼辦

　　按摩手指

　　手指上也有養腎的穴位，那就是“商陽穴”，經常用兩手食指相扣，然後反複反向地牽拉。因為食指是人體經絡“大 腸經 ”的通路，而商陽穴位于食指尖端的部位。

　　有時間的話，随時随地都可以進行按摩手指上的商陽穴。功效：經常按摩刺激該穴位，具有明顯補腎養身的功效。

　　男女健腎方法

　　扭擺腰部，以起保健腎髒功能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢将腰部左右扭擺，動作逐漸加快，使腰部感到發熱時為宜。

　　按摩勞宮穴護心

　　經常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置)，有強壯心髒的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可将兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時間自由掌握。

　　穴位按摩促睡眠

　　每晚睡前半小時，先擦熱雙掌，而後将雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發際，經睛 明、攢 竹、瞳 子 膠等穴位。

　　也就是說從迎香穴直直往發際推，然後兩手分别向兩側額角後而下，食指經耳門穴(耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點，如此反複按摩30-40次，可促睡眠。

　　結語：腎髒的好壞對于絕大多數人來說都是非常重要的，所以我們在平時的生活中可以多關注一下，尤其是對于男性來說，腎髒的好壞不僅僅關系到身體健康，還關乎到面子問題，所以大家對于這個還是相當重視的，所以一旦身體出現什麼異常，一定要記得及時去治。

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