随着夏季的逼近，天氣越來越熱，一些夏季的疾病也開始萌芽而生。其中中暑和感冒尤為明顯。今天讓小編和大家一起去了解一下如何在夏季預防中暑和感冒的吧！

　　如何預防中暑

　　夏日防暑必備藥品

　　炎炎夏日，高溫燥熱，經常使人吃也吃不下，睡也睡不着，還容易出現頭暈、頭痛、全身乏力，甚至惡心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的。

　　仁丹

　　能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。

　　十滴水

　　能清暑散寒。适用于中暑所緻的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等症。

　　藿香正氣水

　　能清暑解表。适用于暑天因受寒所緻的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

　　清涼油

　　能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

　　無極丹

　　能清熱祛暑、鎮靜止吐。

　　避瘟散

　　避瘟散，顧名思義，它作為夏季防暑的必備品，不但可以祛暑化濁、芳香開竅，還有止痛的效果，是夏季防暑解熱的良藥。

　　金銀花

　　具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。

　　菊花

　　具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

　　荷葉

　　适宜中暑所緻的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

　　預防中暑的方法

　　一、喝消暑湯

　　很多人夏季口渴最喜歡喝冷飲。值得注意的是喝冷飲并不能完全消除渴感。我們人體出汗越多，消耗的體液就越多，夏季經常喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日裡常見的消暑湯。

　　二、喝白開水

　　由于夏季炎熱的天氣，非常容易出汗，所以難免會消耗掉人體的大量的水分，導緻體内水的失衡，及時的給身體補充足夠的水分，可以避免出現脫水是預防中暑的一個好辦法。夏季天氣熱，人體需要的水分增多，所以，在夏季我們必須飲用充足的水來維持身體的水分平衡。

　　三、多吃蔬菜

　　蔬菜清淡味鮮，又含有豐富的維生素和礦物元素。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，所以應盡量多吃蔬菜。

　　各種蔬菜如豆類、瓜類、小白菜、香菜等，既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

　　四、多吃水果

　　水果汁多味甜，不僅能夠止渴，還能清熱解暑。常見的防暑降溫的水果有西瓜，這是時令水果，可以每天堅持吃一些。

　　同時多吃西紅柿，黃瓜，香瓜，甜瓜、猕猴桃等都有很好的清熱解暑作用。水果可以洗淨之後生食，或制作成果汁。

　　總結：通過上述文章對夏季如何預防中暑的詳盡的介紹，大家是不是對夏天如何預防中暑有了足夠的信心了呢？如果你覺得這些辦法有效，一定要分享給身邊的朋友哦！

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