人進入老年之後，容易出現許多的症狀，最常見的就是骨折！老年由于鈣質的流失，骨骼變得越來越細，一不小心就會骨折！老年人骨折不僅影響自己的正常生活，還給家人的生活帶來了許多的不便！你們知道骨折病人吃什麼好嗎，老年人骨折吃什麼好的快呢，下面就告訴大家老年人骨折吃什麼好，來了解一下吧！

　　骨折吃什麼好 老人骨折必補3大元素

　　許多人到了老年以後，骨質酥松就會找上門來！許多的老年人都缺少鈣質，一旦出現了意外就會發生骨折！作為子女都希望自己的父母能夠健康的度過晚年，但是當出現骨折的時候，該怎麼照顧老人呢？下面就來看看老年骨折之後需要補充哪些元素呢？

　　老年人骨折吃什麼好痊愈

　　許多老年人都會有骨質酥松的症狀，而且即使補鈣了也不一定就不會出現缺鈣的情況！老年人骨質脆弱易斷，很容易出現骨折的情況，那麼我們日常就要多多了解這些老年人骨折的常識，怎麼樣的飲食搭配可以更快的幫助老年人恢複！

　　1、維生素C

　　專家指出，老年人出現骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢複，生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像山楂、鮮棗、猕猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍等，都含有大量的維生素c可以獲取。

　　2、維生素d

　　要注意，老年人發生骨折的情況後，不能一直在室内休養，這樣并不有利于骨骼的恢複。如果一直曬不到太陽的話，就容易導緻老年人體内缺乏維生素d。對于老年人來說，骨折後不僅僅要多曬太陽來補充維生素d，同時還要盡量的多吃一些含有維生素d的食物，比如像魚、肝髒、蛋黃等。

　　3、高蛋白飲食

　　面對老年人骨折吃什麼好的問題，高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的，這類飲食有助于幫助老年人恢複元氣。但要注意一點，那就是這類飲食隻适合骨折兩周後的老年人食用，在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。

　　另外，骨折兩周後的老年人，還可以适量的喝一些湯類飲食，比如像骨頭湯、田七煲雞、動物肝髒之類等食物，這樣才能補充更多的維生素A、d，鈣及蛋白質。

　　骨折怎麼辦 飲食注意事項有哪些

　　大多數老年人會出現骨折的情況，老人骨折後分為幾個階段，每個階段的恢複都需要子女們細心的照顧！而且每個階段老年人的飲食也是不一樣的哦，下面就和小編一起來看看不同階段的老人該怎麼安排飲食呢？不知道怎麼照顧骨折病人的快來看看吧！

　　骨折初期

　　由于患肢的腫脹、疼痛，加上精神緊張，常常不思飲食，食欲低下。患者可多喝些飲料(果汁、稀飯、豆漿面條等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白質、維生素及纖維素的食物如瘦肉、雞蛋、魚、大豆及其制品，蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、蘋果、梨等)。也可防止便秘。

　　骨折中期

　　骨折後3-4周，正是骨折的愈合期，患者應補充大量的蛋白質，特别是含膠原蛋白較高的食物以及含鈣質和維生素D高的食物，可适當增加雞湯、魚、蛋類、肉皮、豬蹄、豆制品等食物。對于老年人骨折，要特别供給維生素D豐富和高鈣食物，如豆類、蛋類、蝦皮、海帶、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、馬鈴薯、銀耳、花生等。可采用少食多餐的方法。

　　骨折後期

　　即骨折後5-6周，直至恢複階段，可恢複正常飲食，但仍需多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含鈣、維生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400-500克，水果200克或更多。在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理營養。

　　骨折病人吃什麼好

　　骨頭的生長需要：膠原、鈣、磷以及維生素C、D，這些都是是成骨要素，所以骨折了以後要重點補充這些物質，尤其是老年人。

　　1、高能量、高蛋白膳食

　　有助于恢複元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。

　　2、維生素D

　　骨折後若一直在室内休養，曬不到太陽，容易缺乏緻維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝髒、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。

　　3、維C

　　富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、猕猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青苋菜等。

　　4、水

　　骨折後由于久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。

　　骨折後2周，可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝髒之類，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、炖水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

　　骨折病人不能吃什麼

　　子女們除了知道什麼樣的飲食是有助老年人恢複的，還要了解骨折病人不能吃的食物有哪些呢？骨折病人一旦吃錯了食物，不僅對恢複沒有幫助，還會對身體造成傷害的哦！來看看哪些食物是骨折病人千萬不能吃的呢？

　　1、骨頭湯

　　很多人認為骨頭湯可以補鈣，其實骨頭裡的鈣質并不能直接被人吸收。骨頭湯裡面的主要營養是膠原，多吃膠原對骨折病人是有益的，但在骨折後的1-2周内不宜多吃，因為太過于肥膩了，可能會使得瘀血積滞，影響恢複。

　　2、補鈣

　　雖然鈣是骨頭的重要成分，但補鈣對治療骨折并無好處，反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身并不缺鈣，隻要加強功能鍛煉就能促進身體對鈣的吸收，加速斷骨的愈合，不應盲目補鈣。

　　3、不消化之物

　　骨折病人由于長期在家休養，加上傷處腫痛，因此食欲往往不振。如吃太多有營養、滋膩的食物，不但會更倒胃口，還會引發便秘。故骨折後應多吃利于消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。

　　4、糖

　　骨折後如過量食用糖類，可導緻鈣被大量損耗，不利于骨折患者的康複。過多的白糖還會使體内維生素B1的含量減少，維生素B1不足，将大大降低神經和肌肉的活動能力，影響功能的恢複。

　　5、三七片

　　骨折初期服用三七片能收縮局部血管，治療骨折出血。但骨折恢複一周後，出血已停，傷骨處需要有新鮮的血液供應方能快速複原，如此時還服用三七片會導緻血管一直處于收縮狀态，血液運行不暢，對骨折愈合不利。

　　可見，骨折病人吃什麼好、不能吃什麼，還需要根據骨折恢複的程度來劃分。在此提醒骨折病人，骨折愈合需要的時間較長，應注重營養的補充、安心靜養，才能讓骨折好得更快。

　　結語：人到了中老年以後，身體狀況會大不如以前，更容易出現許多的疾病，骨折更是比較常見的情況！許多老年人骨折之後得不到很好的照顧，會給以後的生活帶來許多的不便！所以子女要多多了解這些骨折常識，可以更好的照顧老人，讓他們度過一個健康幸福的晚年！

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