每一對新晉父母都想要擁有一個健康的聰明寶寶，但是我們如何才能擁有聰明的寶寶呢？今天小編想要和大家分享的是孕媽媽在懷孕期間最好多吃哪些食物，否則将會導緻寶寶智力低下。我想每一位媽媽都不希望因為自己的失誤而影響孩子的發育成長，我們一起來看一下孕媽媽到底應該吃哪些食物。

　　孕媽媽們吃這些有助寶寶智力發育

　　1、雞蛋

　　孕媽媽可以多吃一些雞蛋，有助于寶寶智力發育。雞蛋是個好東西，我們在早餐中經常看見它的身影，那麼孕婦吃它究竟有什麼效果呢？懷孕的女性吃雞蛋可以有助于孩子的腦細胞數量增加。我們經常開玩笑用“腦細胞燒的差不多了”來形容腦部疲勞。腦細胞的數量和智商是有一定聯系的，所以腦細胞數量越多，胎兒的智商發育就越好。

　　因此孕媽媽們可以多吃一些雞蛋來補充營養，此外除了雞蛋還可以吃一些雞肝、豬腎、豬腦、豬心和大豆，這些食物都可以促進胎兒腦細胞的增長。

　　2、魚和蝦

　　魚類和蝦類食物都是可以促進胎兒智力發育的。小時候就聽說過吃魚肉和蝦肉可以補鈣，沒想到還可以補腦。魚蝦可以補鈣是因為其中的鈣質含量比較高，其可以補腦是因為魚蝦中富含的DHA是可以促進胎兒智力發育的。

　　所以，孕媽媽們可以多吃些魚蝦來幫助寶寶智力發育。如果不喜歡魚蝦的味道，還有一種快捷的方法，那就是補充魚肝油。但是不建議大家大量服用，魚肝油對于孕婦而言并非是越多越好，根據醫生的意見适量服用即可。

　　3、核桃

　　我們都知道吃核桃是可以補腦的，那麼孕婦多吃可以幫助胎兒智力發育也是同樣的道理。所謂“以形補形”就是這樣的道理，核桃長得比較像人腦的構造，其補腦的功效也是不可忽視的。核桃中含有大量的脂質，孕媽媽體内脂質的多少影響着胎兒腦細胞的數目和大腦皮質溝回的多少。核桃屬于大補的食物之一，孕婦食用時也不可過多，适量即可。

　　孕媽媽在孕期應該堅持哪些飲食原則

　　1、多食含有微量元素的食物

　　身體的健康離不開微量元素，對于懷孕的人來說更是如此。孕媽媽體内的微量元素缺乏将會導緻胎兒發育受阻。因此，孕媽媽的飲食中一定要注意多加入一些含有微量元素的食物，例如紫菜、海帶、帶魚等海類食品。這些食物可以有效預防胎兒神經發育障礙。

　　2、适量補充鈣質

　　孕婦補鈣是必不可少的，因為胎兒的骨骼發育離不開鈣質，如果母體中的鈣質含量不足，将會直接影響胎兒骨骼的發育。因此孕媽媽補充鈣質是必須的。

　　3、多吃助消化的食物

　　孕婦的消化功能會比正常人群弱一些，所以我們在給孕婦配餐的時候一定要選擇一些易消化的食物，例如蔬菜瓜果。雖然吃起來可能沒有肉類食物美味，但是其中富含的膳食纖維和維生素對于孕婦的身體而言，是非常有益的。此外，孕婦還可以采用少食多餐的方法來緩解腸胃壓力。

　　特别是對于懷孕早期孕吐比較嚴重的人群，小編建議大家可以吃一些清爽的水果，例如黃瓜、西紅柿、菠蘿等。但是注意不要攝入過多的糖分，否則對胎兒發育和孕婦本身也是有害的。

　　結語：上述文章中小編為大家介紹了孕婦的一些飲食常識，您都了解了嗎？孕婦多吃一些魚蝦、雞蛋，以及核桃可以促進胎兒的智力發育，幫助您擁有一個健康聰明的寶寶。此外，孕婦還要注意補充微量元素、鈣質，以及多食易消化的食物。最後，小編祝您擁有一個健康聰明的寶寶。

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