明明早上才洗了頭發，半天時間就油光閃閃，身邊人都調侃“可以炒菜了”。毫不誇張地說：即便是天天洗頭，都趕不上頭發油的速度。

生活中，頭發愛出油的女生很多。除了每天堅持洗頭之外，也試圖嘗試過其他的去油方法，但效果總是不理想。很多人以為是洗發水的問題，于是換了多種控油、去油的洗發水，效果還不理想。

雖然頭發出油不是“病”，但是想要解決出油的問題，還是要找到根源才行。所謂“對症下藥”，就是要找到出油的原因，才能從根源上解決問題。

1、頻繁地洗頭

很多人陷入了惡性循環，原本想着洗頭發可以緩解出油的問題，結果卻越來越嚴重。洗頭的頻率越高，出油的概率反而越大，因為洗頭的過程，會使頭皮的毛囊增大，反而更容易冒油。

2、容易出汗

每個人的體質不同，有人特别喜歡出汗，而有人天氣再炎熱，也不會出汗。相較而言，容易出汗的小夥伴，頭皮更容易出油。頭發也跟皮膚一樣，隻有保持水油平衡，才能處于健康的狀态中。

3、壓力太大

現在人的壓力都很大，而且跟年齡沒有關系。長期精神緊繃，身體的内分泌就會受到影響，代謝和循環都會變得緩慢。如此一來，頭皮的代謝能力就會變差，出現幹燥或油膩的情況，都特别常見。

4、體質原因

若是正處在青春期，那頭發油膩的概率就會偏大一些。因為青春期的皮脂腺分泌特别旺盛，頭皮油膩就像長痘一樣，時不時就會冒出來。當然，這屬于青春期激素分泌旺盛的原因，等過了這一階段，頭油的現象也會改善很多。

5、生活不規律

休息時間不足，尤其是喜歡熬夜的小夥伴，每天起來頭發都很油。另外，經常吃油膩、麻辣和油炸食物，也容易導緻頭發出油。主要是不規律的生活，影響了身體正常的代謝和内分泌。

6、體内濕氣重

若是體内的濕氣太重，也會通過“頭油”的方式表現出來。當然，每個人的身體狀況不同，表現方式也不同，不能一概而論。

看似都是頭發愛出油，可背後的原因卻各不相同。如此一來，就要先弄清楚緣由，才能針對性的調整和改善。

1、減少洗頭次數，并且選擇适合自己發質和頭皮的洗發水，這一點很重要；

2、養成良好的作息習慣，一定要戒掉熬夜的壞毛病，真的是在提前透支健康；

3、飲食方面，也要以清淡的食材為主。健康的飲食習慣，不僅是在保護頭皮健康，而且對身體也很有益處；

4、一定要學會釋放壓力，把所有不開心的情緒，統統用正确的方式釋放出來；

5、定期除濕，當然要在專業人士的幫助下，選擇合适的除濕方式。

寫在最後：想要改變油頭的問題，不能單單通過洗頭和換洗發水，還需要從飲食、作息多個方面出發。

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