在洗澡的時候可以對腹部進行按摩，在熱水的沖洗下不斷地按摩腹部的脂肪，可以幫助脂肪的燃燒。在熱水的沖洗下按摩五分鐘，然後在冷水的沖洗下按摩五分鐘。這樣反複進行效果會更好，可要看清楚自己的身體适不适合，并不是所有人都适合這樣的方法。

　　減肥别傷身 産後運動甩脂肪

　　産後如何收腹？

　　1、起床喝水

　　當你早上起床後，先用切一片檸檬泡一大杯水，但是不要一飲而盡，而是一口一口的喝下去，冷水可以刺激到腸道的蠕動，檸檬的酸度也是很好的天然減肥劑，在清晨排除體内垃圾是非常重要的，産後不久常會出現便秘的情況，也可以在水裡面加一點鹽，正确的喝水習慣會讓你的“美腹計劃”提速。

　　2、做家務瘦身

　　或許你以前很懶惰不想做家務，那麼從今天開始做個勤勞的人吧，多拖地，這個方法可以運動全身，長期下去，你就會發現你肚子上的肉肉逐漸的消失不見了。

　　3、走路也可以減肥

　　平時走路和站立的時候，要用力收小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實，可能剛開始幾天會不習慣也會不記得，但是一直堅持随時提醒自己“收小腹才能減肥”，久而久之，不但小腹會變得平坦，你走路的氣質也會變得很迷人。

　　4、做個浴美人

　　在洗澡前，先準備一杯牛奶，然後用刷子對腹部，腿部進行刷洗，再把牛奶塗在肚子上，用雙手從裡向外揉，一邊揉一邊可以聞到牛奶的香味，十幾分鐘後洗幹淨，這樣能夠幫助燃燒脂肪，收緊松弛肌膚，促進新陳代謝。

　　5、按摩收腹

　　在洗澡的時候可以對腹部進行按摩，在熱水的沖洗下不斷地按摩腹部的脂肪，可以幫助脂肪的燃燒。在熱水的沖洗下按摩五分鐘，然後在冷水的沖洗下按摩五分鐘。這樣反複進行效果會更好，可要看清楚自己的身體适不适合，并不是所有人都适合這樣的方法。

　　束腰的壞處：

　　生完了寶寶，看着自己腰上凸起的贅肉，這可讓愛美的媽咪犯了愁。有的媽咪瘦腰選擇了使有腹帶，整天用緊身“腹帶”把腰腹部勒得緊緊的。其實，緊束腰腹非但無助于瘦身減肥，還可能對身體造成諸多傷害。

　　1、會使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科“炎症”，導緻附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔瘀血綜合征等婦科疾患發生。

　　2、腰腹緊束會使腹内壓升高，也很容易導緻子宮下垂、嚴重後傾後屈、陰道前後壁膨出等生殖器官異常症狀。

　　3、肛門周圍有數組靜脈，稱為痔靜脈。持續性束腰過緊，痔靜脈就會纡曲成團，局部血流将嚴重受阻，當時間一久，容易引發痔瘡和便秘。

　　4、過緊的腹帶，會使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移動受限，這樣會影響到肺部呼吸，導緻頭暈、胸悶等慢性缺氧症狀。

　　5、束腰直接會壓迫胃腔腸管，易影響消化功能吸收功能，時間稍久會導緻産婦營養失調或不足，結果引起乳汁或奶水質量降低，這樣對母乳哺育極為不利。

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