夏天吹冷氣是一大享受，但是吹久了，對肌膚是一種負擔！究竟冷氣房的溫濕度怎麼調控最好？要知道恰到好處的溫濕度，讓冷氣房也能變身“美容沙龍”！下面和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　1. 室内外溫差5～7℃

　　忽冷忽熱，肌膚也會“中暑”， 夏天高溫随便都會飙過35℃，而涼爽的冷氣房往往低于攝氏25℃，溫差至少超過10℃！滿頭大汗進入了冷氣房，最容易發生血管急速收縮，造成頭痛。相反的，如果離開冷房外出，由冷轉熱，身體容易來不及反應而中暑哦！

　　不過，長期間待在冷氣房，對肌膚也不是件好事。容易使皮脂腺活性下降，也就是說肌膚分泌的皮脂會變少，無法鎖水肌膚變得幹巴巴！

　　小建議：室内外溫差5℃左右是肌膚能自我調節皮脂分泌的範圍，也能預防忽冷忽熱的”三溫暖“現象，造成身體和肌膚失調。

　　2. 房間濕度50～60%

　　有沒有發覺在國外時肌膚格外幹爽，這是因為濕度低的關系。開冷氣能降低空氣濕度，但時間久了，濕度過低，連喉嚨都覺得幹幹的，建議設定在50%左右，感覺格外舒爽！

　　小建議：溫度每降低5℃，空氣濕度減少20﹪。所以冷氣不必開太強，比室外低5度，讓濕度降到50%，就很舒适了。

　　3. 辦公室開空調時間在早九點到晚六點

　　辦公室冷房保濕，補水最重要 。未必人人都喜歡吹冷氣，但因為長時間在辦公室工作，大樓空調不斷送出冷風，一定要注意冷房對肌膚和健康造成的危機，尤其是辦公室如冰窖的銀行業或是習慣”吹冷氣穿厚外套“的人，更要小心防範！

　　空調房危機

　　空調開整天，全身脫水1公升！ 進入沁涼的辦公室固然消暑，時間一久，就像搭飛機會蒸發掉大量水份一樣，幹燥、緊繃、臉色蒼白都會不請自來。

　　醫師表明，冷氣房的舒爽背後可隐藏着驚人的”脫水危機“，光是臉部，每小時至少會流失至少50cc的水份。同時冷氣開得越強、溫差越大，流失的水份也愈多。

　　平均一天工作8小時，臉部至少流失一瓶約400~500cc的水份。全身大約蒸發掉1～2公升水份呢。

　　空調症候群表現

　　1.幹燥性皮膚炎

　　涼快的冷氣房，造成的後遺症可不少！像是夏天常出現的“幹燥性皮膚炎”就是其中一種，特别好發于臉和小腿，出現幹燥脫皮、紅癢或是長紅疹的症狀。另外，冷氣機濾網不幹淨，灰塵借着空氣灑播，可能引起全身過敏。 一旦肌膚泛紅，别遲疑！趕快找皮膚科醫生吧。

　　2. 肌膚外油内幹

　　常進出冷氣房，冷冷熱熱讓肌膚代謝混亂、不知如何調節才好。進入熱環境開始出油、到了冷氣房肌膚又冷縮幹燥，久了容易變成“外油内幹”的不良膚質。 在冷房内适當補充水分，幫助肌膚調節水油平衡，就不會衍生一堆肌困擾。

　　3. 四肢無力“冷氣病”

　　“冷氣病”的症狀跟感冒或中暑很類似，會出現關節酸痛、僵硬、四肢無力、頭昏、打噴嚏、喉嚨痛、注意力不集中、頭重腳輕的現象，如果不确定你是吃太飽想睡、還是冷氣病作祟，到内科或家醫科看診就知道。

　　最強保濕對策

　　1. 一天喝2公升水，儲備保濕體質，每次喝200cc，10分鐘内喝完。蜻蜓點水，将嘴唇沾濕絕對不足以保濕。5～10分鐘喝完200cc的水才能讓身體細胞補充到水份。

　　2. 咖啡、茶，一天最多一杯。咖啡和茶都有利尿、排水腫的效果，看似補充水份、其實會讓身體 “微脫水”。愛好者一天一杯是OK的，但不要多喝。

　　3. 辦公室多補水，防止水分散失。在辦公桌上擺杯水，幫肌膚分擔一些流失的水份，還可維持室内濕度不過幹。出門上班前，一定要确實擦上保濕精華和乳液，為肌膚打好水嫩底。

　　4. 中午過後，混合或幹性肌可能開始感到幹繃，建議先噴礦泉保濕噴霧補水兼鎮定，再稍微用手拍幹，不要等自然幹哦，會感覺更緊繃。接着再兩頰薄薄擦上保濕乳液鎖住水份，緩和午後缺水。

　　5. 一般來說，冷氣房對油性肌而言反而非常舒适，如果稍感緊繃，可先用吸油面紙按一按、再擦上保濕精華或凝膠，加上油性肌自行分泌的皮脂就足以牢牢将水鎖住 隻要你做足保濕步驟，夏日水潤肌不再是難題哦。

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