目錄:
第一章:薦 8個不靠譜的美白方法你中招了沒
第二章:24小時全天候美白 擺脫黃皮妹稱号
第三章:女人8個不同部位的美味食物
女人對美白的追求永無止境,而現在網絡上各式各樣的美白方法讓MM們看的頭暈眼花,這樣方法真像宣傳中說的那麼有效嗎?哪些方法完全不靠譜呢?想要擺脫黃臉稱号女人又能怎麼做呢?
薦 8個不靠譜的美白方法你中招了沒
美白方法有很多,但是稍有不慎,很可能陷入美白誤區哦。讓我們和小編一起來看看,如何避開誤區,奔馳在美白的康莊大道上吧!
誤區1、 使盡全力阻擋肌膚底層黑色素生成
診斷:角質層囤積的黑勢力,會影響美白成效
糾正:想要“淨亮、透白”,隻是一味地抑制黑色素母細胞生産力是不夠的!因為部分在大量紫外線刺激下急速生成的黑色素,要是無法順利被肌膚代謝排出,會在表皮角質層形成一股“黑勢力”。最新研究發現,應該搭配以去角質或含酸類複合物的煥膚組合來清除老廢表皮物質,而選用美白系列卸妝、潔顔産品,也有每日替肌膚溫和“掃黑”的一步。
誤區2、 面膜天天敷到一滴不剩
診斷:每周2次,每次10分鐘就夠了
糾正:如泡面般簡單方便的面膜,能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養精華,但因肌膚食量有限,每周兩次用來做沙龍級加分護膚已足夠,時間以10~15分鐘為限,敷太久會令肌膚水分蒸發,反而讓肌膚變幹。
誤區3 成堆美白品,卻沒有瓶防曬品
診斷:日曬是造成你美白無效的元兇,抗氧化、防曬得要并進
糾正:買來的美白保養品剛使用前期看來頗有效,然而後續似乎又黑回來些,皮膚科醫師分析,最大可能出在隻努力美白,防曬卻很随便,肌膚繼續受到陽光紫外線刺激,當然前功盡棄。
誤區4、 堅信濃度越高,美白效果越好
診斷:傳輸系統更影響了配方能否深層作用,發揮效果
糾正:一味地追求高濃度,若無法被肌膚吸收深層作用,效果同樣打折扣,還得面臨可能的刺激傷害。用了美白保養品卻效果不好。新趨勢是用與細胞構造相近的載體包裹配方,适量濃度就能被肌膚輕易接受,深層發揮作用。
誤區5 一心追求快速見效
診斷:慢慢來,或可讓白淨更加持久又溫和
糾正:速效美白滿足短時間成為白雪公主的願望,尤其适合沒耐心、期望值高,或得出席重要場合的人,但相對得面臨可能的肌膚刺激風險。假如隻想适度、不着痕迹地提升全臉淨白感,溫和植物性配方的漸進式美白,會是個好選擇。
誤區6、 以為全臉美白品就能淡斑
診斷:深度密集的斑點,得用更強效的淡斑專用品才能見效
糾正:一般美白保養品多是針對遏止全臉分布的麥拉甯黑色素所設計;但斑點是由數個黑色素母細胞囤積而成,得加倍費力才能改善,高濃配方加去角質效能,設計上小而方便精準塗抹才能見效。
誤區7、 總愛趕時髦,有美白鮮貨絕不錯過
診斷:拟定對付黑色素的聰明對策,重點是同系列搭配有效
糾正:皮膚科醫師說,經常看到抱一堆買保養品上門求助的人,根本搞不清自己該用什麼?現今美白廣告又一窩風都訴求“能夠截斷黑色素生成最有效路徑”,行動型購買,隻是傷了荷包,且八國聯軍搭着用,是否會造成效果反敏感刺激,都無從得知。建議先多看媒體資訊報道,明确了解品牌訴求的對付黑色素方式,是否吻合自我需求,記住,每種攔截黑色素路徑都各有所長,誰最能接近問題核心,或對應你的肌膚狀況,都得篩選考量,絕對不是條條皆可行。若除主力精華液,還想買其他如乳液、霜、面膜、化妝水……等搭配保養,同系列是最不花腦筋的經濟組合。
誤區8 、狂用美白精華液,卻還覺得不夠白
診斷:熟齡或受損幹燥肌膚,夜間養護更重要
糾正:一般正常皮膚,美白精華液、乳液一罐足以應付日夜間保養需求,但若持續下來自覺效果不彰,可能得考量是否肌膚需要更多類型調理。雖然終極目标都是美白,但日間因要外出,得更加強保濕打底、防禦抗氧化,至于夜間無陽光刺激,可趁身體休息,使用添加較高濃度、潤澤感較強些的修複性美白商品,或清除白天累積産生的黑色素。若預算允許,多使用夜間美白産品,多管齊下才會效果更好。
24小時全天候美白 擺脫黃皮妹稱号
美白黨的24小時
AM 7:00
美白黨都是生活規律的小美女,一早神清氣爽地起床,檸檬蜂蜜水代替咖啡或紅茶。過多的咖啡或紅茶是美白的天敵,為了減少色素沉澱,即使再迷戀咖啡的香醇,每天也不要超過2~3杯。
AM 8:00
出門前帶上防曬傘,抗紫外線外套也不能少,注意有UpF國際認證的最放心!研究發現,紡織品的紫外線穿透率應為10%(即遮蔽率達90%)以下,才能達到良好的遮蔽效果,使皮膚不受紫外線的過度傷害。化學纖維、質地緊密、夠厚、且深色的服裝也是抵禦紫外線的首選。
AM 8:20
無論是坐地鐵還是公交,盡量避免坐在窗邊,UVA和UVB可以穿透玻璃直到我們皮膚深層,所以避免坐在窗邊。
AM 9:00
周一“鴨梨”超大,BOSS變成咆哮帝!美白黨表面神情嚴肅,其實内心淡定……“鴨梨”和過度興奮都是白嫩皮膚的克星,我們感到有壓力時就會内分泌紊亂,影響膚色。
AM 10:00
加餐時間到,一杯綠豆豆漿美白又排毒,上午經絡走到胃和大腸經,是重要的美容經絡,綠豆豆漿含有豐富的蛋白質,綠豆有很好的解毒、美白效果,上午一杯綠豆豆漿,美白加排毒都顧到了。綠豆豆漿制作簡單,買一人份的豆漿,放進适量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就能喝。
AM 10:00~pM3:00
紫外線最強時段,小心别讓自己在這個時段暴露于陽光下。強大的紫外線咱們惹不起,躲得起!
AM 11:50
午餐時間,來道沙丁魚,色斑、痘瘢、傷痕都是熟女的苦惱,皮膚如何才能宛若少女?隻有不停新生的皮膚才能修複這些瘢痕,可是我們的新陳代謝已經變得緩慢,你需要維生素B來幫助下新陳代謝。維生素B能夠幫助指甲、毛發、肌膚生長。富含維生素B及海洋修複精華的食物首選沙丁魚。
AM 12:20
餐後一杯菠蘿汁,皮膚看起來不健康,發黃、發油,有時又很幹,這是因為你身體攝入的過多食物造成身體代謝的負荷過大,造成你的血管阻塞,還使腸道變得遲鈍。菠蘿是你的拯救天使,菠蘿中的菠蘿酵素是分解蛋白質高手,還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓,讓身體徹底調節。食用純菠蘿汁不僅清潔腸道、調節膚色,還有很強的分解油膩、減肥的作用。
pM 12:50
午時是中午11時到下午1時,此時陽氣最盛,陰氣衰弱,“陰氣盡則寐”,所以午時也應睡覺。不過,陽氣盛時通常工作效率最高,所以午休以“小憩”為主,隻要半個小時即可。
pM 1:30
跟同樣熱愛美白的朋友一起到衛生間補妝,要想時刻堅持美白大計,那麼就要多和同樣熱愛美白的盆友們一起,照照鏡子比拼美白效果,交流美白經驗,這樣才可以更快實現美白目标。
pM 3:00
下午茶時間喝點冰糖陳皮醋,下午血壓會升高,血裡酸性物質增加,肌膚易缺氧、黯沉,這時經絡走到肝經,醋加陳皮能放松郁悶的氣,還能調理荷爾蒙,有淡斑、化解黑色素的功能。買大瓶的釀造醋,然後放入冰糖100g+陳皮50g,在冰箱儲存三周後,即可飲用
pM 6:30
晚餐選擇白粥配番茄炒蛋,水解米蛋白可以使細胞變得有活力,它是皮膚細胞不可缺少的物質。大米中的精華可以使肌膚變美。粥油,會令你在100天内感受到這種轉變。每天喝一碗再輔以塗面當然是最佳的,不然就在每次喝粥時将它晾涼作為面膜使用效果也是很驚人的呢。想要可以反射光芒的白皙面容嗎?就試試大米中的精華部分粥油吧!煮米粥時浮在表面上的一層黏稠液體就是粥油了。可以使用蒸米飯時凝集在鍋蓋上的蒸餾液代替。
番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可将曬傷的危險系數降低40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。
pM 9:00
來碗杏仁銀耳湯,晚飯之後要解肺火,杏仁是很溫潤的良藥,它還能安定夜間的肌膚細胞,加上銀耳,可以補充膠原蛋白,飯後當點心很清淡。
食譜:銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc,不用加糖,煮兩分鐘就能吃。
pM 9:30
敷張VC美白超級簡單實用面膜,壓縮面膜一顆,礦泉水一小碗,維生素C适量。把維生素C搗碎,倒入礦泉水溶解,然後把準備好的壓縮面膜泡在水裡面發起來就可以了。 面膜敷好後要洗幹淨,因為維生素C可能沒有完全融化,如果殘留在臉上的話,對皮膚不好,會變得黃黃的。适得其反哦。
pM 10:00
上床休息,如果你因為工作壓力太大而難以入眠,那麼可以聽聽輕音樂,泡個熱水足浴也可以起到解壓作用。
pM 10:30
進入夢鄉,每晚10點到半夜2點是美白的黃金時間,這4個小時是皮膚再生最活躍的時期。為了抓住這黃金時間,我們可以在入睡前先做好美白面膜,再塗抹美白精華液,讓皮膚在黃金4小時裡充分吸收。
女人8個不同部位的美味食物
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬,皮膚會變黑,若濫用面膜化妝品,面部皮膚會增厚。
醫學家認為面色發黑多為腎虛精血不足所緻,可内服六味地黃丸等補腎藥物。食療中的紫河車粥方,具有益氣補腎、益精養血之功效;酸棗仁桂圓粥方,适用于心脾氣血不足所緻的面膚變厚;人參山藥粥方,适用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白;桃花食品最适用于肝氣不舒,行血不暢所緻的面容灰黯無華者;作為“水珍佳肴”的龍虱,可煎、可炸、可炒,具有補腎及修補皮下組織之功效,能除面上黝黑曬褐之氣。
頸部糙黑的食療
中醫學認為:心虧血少,前頸部蒼黃暗淡:肝氣郁結,後頸部皮膚黑青;脾虛血滞,頸部肌膚黑粗。因為頸部的皮膚與臉部相比,缺乏較厚的脂肪層,再加上血液循環較差,很容易造成頸膚糙黑松馳,産生皺紋
不過,采用有效的食療,可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。核酸是首選的營養食品。
日本科學家發現,女性每日服用核酸800mg,1個月之後,頸部皮膚會變得白嫩誘人。
富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食,紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效,适用于脾虛血弱所緻者。
腰腹部黑的食療
抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導緻腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。特别是習慣緊勒腰帶的人,由于長年壓迫影響血液循環,其腰部肌膚常出現黑圈。
中醫學認為,脾虧腎虛時,五髒運化精氣的功能失調,使流向腰椎與關節盤的氣血減少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。
防治的措施是堅持吃谷物、蔬菜、水果,其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。維生素c是構成皮膚細胞物質的必需成分,維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。
傳統膳食中的首烏粳米粥方,具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效,适用于腰腹酸軟、衰痕發黑者。另外,常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效,因為這類美食中含有20多種遊離氨基酸,是理想的肌膚健美物質。
臀部紫黑的食療
臀部紫黑多見于久坐工作者,或見于患有肝病,坐骨神經症、内分泌疾病以及月經失調者。其粗黑皺紫,甚至有臀尖生疖等皮膚病。
研究表明,體内維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現血點、瘀斑及局部血腫或硬節。
維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力,維持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循環,平展硬皺,延緩皮膚衰老。故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。
同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情緒穩定。
膝部糙黑的食療
膝部是腿部最幹燥的部位,皮膚也較粗糙。膝部暗沉者可用市售的漂白保養品,或用鹽加檸檬汁塗抹,效果都很不錯。
但飲食調理更是固本之策。維生素A攝入不足時膝部極易出現皮膚幹燥、粗糙、角化和灰暗。
富含維生素A的食品有胡蘿蔔、香蕉、牛奶等。飲食中缺鐵雙膝易感覺冰冷,膝關節還會因輕微運動即感到疲勞。
飲食中缺乏鋅、錳會引起膝部韌帶松弛,以緻膝蓋肌膚易受傷。
常飲蘆荟汁可以補充皮膚水分,恢複膠原蛋白功能,從而防止或延緩膝部皮膚的幹皺、生斑,使之保持彈性和嫩白。
眼部圈黑的食
如果你經常工作到深夜二三點,早晨8點又要趕緊上班,那麼,黑眼圈就會呈現出來。有什麼便捷的秘方去除黑眼圈呢?不妨就地取材,用食物來試一試。
洗淨馬蹄與蓮藕,切碎後放入榨汁機,再加兩杯水攪拌。
将水隔渣,然後敷跟10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質,有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好,可以降低黑跟圈的機會。
或用蜂花粉—茶匙+蜂皇漿—茶匙,混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸,有漂白作用,且有促進新陳代謝之功效。
乳部暈黑的食療
乳暈是女人的性征,這是别人看不到的部分,對于親密的愛人更具有獨特的意義,很多女人擔心自己的乳暈過黑,為将來的幸福籠上陰影。随着女性的成長成熟,由于雌性激素分泌、過度刺激乳頭等關系的影響,都會漸漸變成黑褐色。
乳部暈黑的食療最佳時期是排卵期前一周。可從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期,因為這是雌性激素分泌的高峰期:而月經後到下次月經前是次佳時期,這也是激發乳暈變色的最佳時機。
青春期的女性可以多吃一些宮含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物,從而達到乳房健美的目的。
可用肉苁蓉、杭菊、松子仁各10g,鴨蛋2隻,共煮:待蛋熟敲開一頭再煮,棄渣食蛋。每日服1次。成年女性則宜用人參5g,蓮子20g,冰糖10g,炖1-2小時,隔日1次。
也可用胡桃仁120g,搗膏,補骨脂、杜仲各120g,杵勻入前膏,如梧桐子大。服法:空腹溫酒鹽湯吞服50丸。能益血補髓,明目悅心,潤膚紅暈。
妊娠紋黑的食療
妊娠紋醫學上名為腺狀萎縮症,是因為懷孕而導緻皮膚組織中的膠原蛋白纖維松弛甚至斷裂,無自我感覺。且時間愈久,凹陷部位色澤愈深,呈現黃褐色或暗黑色。多發生于全身柔軟的皮膚組織中,如下腰、下腹兩側、乳房、大腿内側等。
為避免或減少妊娠紋的出現,婦女從懷孕第一天起,每日早晚應進行按摩并重視營養調配,補充維生素E,常食畜脾、牡蛎等以活化組織細胞,刺激真皮恢複生機,多食豬皮、魚翅、礦膠、豬蹄、牛排等易被人體吸收的富含大分子膠原蛋白纖維的食物,對消除妊娠紋黑的效果極佳。
結語:日常生活中,大家一定要有一雙慧眼,能夠識别一些虛假宣傳,這樣才不會讓你的美白做無用功!
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