電腦是當今生活中不可或缺的存在，懷孕後，幾乎所有的準媽媽都被忠告不要玩電腦，小心輻射。那麼，孕婦可以玩電腦嗎？

　　世界衛生組織專家認為，電腦操作影響妊娠結局的原因很多，主要是工作疲勞和過度緊張，其次可能來自電腦的極低頻電磁場。電腦輻射對孕婦的影響并沒有得到科學證據的支持。

　　美國國家職業安全和衛生研究所對200名婦女進行了3年的跟蹤調查，結果發現經常在顯示屏終端前工作的人與其他人相比，早産、流産的比例并無顯著差别。

　　但是電腦操作時其周圍可存在電磁輻射，包括X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場，也有靜電場。但它們發射的強度都很微弱，遠低于我國及國際現行衛生标準要求的數值。值得提醒的是，玩電腦的時候，一定要開窗，避免通風換氣不夠。

　　雖然電腦産生的輻射不足以對人體産生危害，但孕婦作為敏感人群，對此還是應十分小心謹慎為好。适當控制上網時間，無論在哪裡，連續坐上好幾個小時，對孕婦來說都是不利的。為保障生育一個健康、聰明的孩子，建議從事電腦操作的孕婦采取以下防護措施：

　　1、如果條件允許懷孕頭3個月暫時不接觸電腦。在整個孕期，不要長時間連續工作，每工作1小時，到室外活動一會兒。

　　2、電腦機房要定時換氣，保持空氣清新。

　　3、電腦排列應背靠背，以減少電磁輻射的強度。

　　4、操作電腦時可以使用防護圍裙，作些适當保護是有好處的。

　　孕婦用電腦應該注意些什麼？

　　1、要注意用眼衛生

　　眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。

　　2、長期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

　　為預防角膜幹燥、眼幹澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體内垃圾，預防白内障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀态。

　　3、注意保持皮膚清潔

　　電腦熒光屏表面存在着大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉着，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

　　4、要采用正确的打字姿勢

　　正确的打字姿勢對身體身體各部位的健康有着重要的作用，建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正确，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那麼一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。

　　5、每天泡點綠茶

　　茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間内即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

　　6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面。

　　環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

　　7、孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時

　　要防止長時間坐位引起盆腔血液滞留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育。

　　8、注意勞逸結合，防止肌腱勞損

　　長時間操作電腦會導緻手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。

　　9、電腦房間要經常通風

　　在室内安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附着于人的皮膚上，可導緻各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。

　　10、一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛幹燥

　　一個人在電腦工作時眨眼次數隻及平時的三分之一，因而減少了眼内潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

　　11、電腦室内光線要适宜

　　不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而産生幹擾光線。工作室要保持通風幹爽。

　　12、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡

　　以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!