你是長期生活在輻射源集中的環境中的人麼？作為現代社會的犧牲品，我們的工作、學習、生活早已經離不開手機、電腦等必需用品。然而輻射導緻的容易失眠多夢、記憶力減退、體虛乏力、免疫力低下等現代病又該如何是好？拒絕輻射，做個電子時代的時尚健康美人。
使用耳機：用耳機接打手提電話，受到的輻射遠低于不戴耳機直接接打電話，同時也低于戴藍牙耳機打電話，這是因為藍牙耳機本身也是射頻源。
補充視黃醇：可見光和其他電磁輻射會造成用眼過度後皮 膚視黃醇減少，直接影響皮膚新陳代謝活力和皮膚抵抗 力。平時可多攝入維生素A和胡蘿蔔素等營養素，在體内轉化為 視黃酯儲存，幫助維護視力、保證肌膚新陳代謝及細胞活力。
調低亮度：在使用手機或iPad等觸屏電子設備時，最好将屏幕的亮度調節到感覺較舒适的程度，亦可有效降低光污染傷害。
清潔為先：保持電話或手機屏幕清潔。如果液晶電視或電 腦不經常擦拭，那麼即使關掉了，電磁輻射仍然留在灰塵 裡，會繼續對肌膚健康産生危害。
養盆“多肉” ：仙人掌、仙人球等傳統吸輻射植物一樣，多肉植物也同樣具有增加空氣含氧量，輔助抗輻射的作用。你可以在電腦邊擺上兩盆可愛的多肉，既能淨化空氣，又能愉悅心情，一舉多得。
規律作息：光污染和輻射會直接影響人的睡眠質量，進而影 響皮膚新陳代謝和對身體内外環境産生壓力的抵抗力。保 持良好的作息習慣，睡前1個小時不使用電子産品，可以幫助肌 膚在夜間的自我修複與排毒，降低輻射傷害。
小心辦公設備：OL會經常接觸到打印機和複印機，應對辦 法就是盡量遠離，需要打印文件時，在電腦上操作完畢就保 持距離，待打印、複印工作結束後再回來取件。
微波輻射：研究表明，微波爐在工作的時候輻射最大，所以 在啟動微波爐後盡量離開，保持距離以達到防護作用。如 果需要經常用微波爐加熱食品，可以穿着防輻射服。
多做按摩：當肌膚因輻射污染導緻毒素累積過多時，肌肉 會變得緊繃缺乏彈性，緊繃的肌肉不易輸送氧氣，會變得 粗糙暗沉、疲憊。多多進行面部及身體按摩，可以順着淋巴走 向進行按摩，可以幫助排出身體毒素，讓肌膚恢複元氣。
堿性排出：諸如肉類、糖類、綻粉類等酸性食物會導緻 身體代謝緩慢，無法順利排毒。而水果、蔬菜、綠茶等 堿性食物則能加速體内垃圾的排出，幫助淨化身體和肌膚細 胞，所以多吃堿性食物，可以有效減輕輻射毒素長期滞留在身 體裡所帶來的危害哦！
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