雖然說女人過了40歲仍然風韻猶存，但是在保養上面，也是需要花一定功夫，才能有不錯的效果。下面跟随作文庫知識百科一起來了解一下吧。

　　女人的保養秘訣

　　1.給你的肌膚去角質

　　養成每周一次去角質的習氣，這就像是給痘痘先搓個澡似的。去角質即是将肌膚外表一層現已老化或死去的表皮細胞溫順地去掉，為重生肌膚供給一個幹淨的場所。記住去角質的時分不要用力太狠，這麼會傷到肌膚的。

　　2.睡覺

　　睡覺不足和壓力會造成體内激素排洩失調，這會讓你更簡略長痘。所以，保證足夠的睡覺吧。

　　3.試着減輕生活的壓力

　　盡管沒有清晰的臨床實驗證實痘痘和壓力的聯系，可是一切的醫師都斷定人在壓力大的時分更簡略長痘。不過能夠承認的是，壓力大會添加肌膚皮脂的排洩，而過多的皮脂排洩會簡略導緻痘痘的發生。

　　4.運動後洗澡

　　當人出汗往後，毛孔中會有許多鹽分和髒東西，這些都會導緻痘痘的發生，因而運動之後最好洗個澡，最起碼也要洗個臉。

　　5.天天洗兩次臉

　　肌膚保養是不化裝但看起來很美麗的一個關鍵因素。花你該花的金錢和時刻在采購和運用護膚品上。首要，也是最主要的，找一款合适你肌膚類型的洗面奶，天天洗兩次，遲早各一次。不要超越兩次過火的清潔會使你的肌膚枯燥、過敏，緻使它看起來更糟而非十分好。

　　6.防曬

　　随着年歲的增加，咱們從青年年代起遭到的太陽光照的損害此刻就會以黑點、黑斑、黑素瘤甚至是肌膚癌的形式迸發出來。雖然曩昔的粗枝大葉已無法彌補，但你還是能夠從現在開始做好防曬作業。而且按現在這年代的評判規範，一白更是遮百醜啊。

　　7.做好眼部按摩

　　按摩辦法簡略，易于把握，同時有極好的作用。用中指悄悄壓在眼球上，沿着半球概括，輕柔按摩。适度的按摩可減輕眼部壓力，讓眼周肌膚得到十分好的歇息，配合運用眼部按摩商品，作用會更佳。

　　8.多笑

　　你本來現已具有了一件能夠讓你變得更誘人的殺手锏：皎白的牙齒。多找機會笑笑，不隻是你覺得快樂的時分。讓自個的笑容變得和藹可親。你會把周圍的人的心境都點亮的。

　　9.不要一向摸你的臉

　　許多人有摸臉的習氣，這會嚴重影響你的膚質。擠痘痘、摸腦門或許随意的把下巴托在手上歇息。一切的這些都會使你的肌膚更油，給你的肌膚帶來細菌。提高膚色。讓你臉蛋看起來健康美麗的一個竅門是使肌膚略帶點玫瑰花色。常常運動和到戶外呼吸新鮮空氣會有必定協助。但是經過悄悄地捏或拍臉讓它光潤是不可的。

　　10.拒絕冰冷食物

　　冰冷的食物會使我們的内髒瞬間受寒，長期以來會刺激身體代謝混亂，随着年齡逐漸增大代謝越來越難，就會導緻脂肪堆積而發胖。

　　11.堅持水分足夠

　　天天喝8杯水能夠讓肌膚保濕水潤，讓你顯得更年青。喝水有益健康，健康的年青必備的因素之一。

　　12.留意飲食

　　合理的飲食計劃十分有利。要記住吃蔬菜生果。營養專家建議天天吃三份生果五份蔬菜。防止富含咖啡因和糖的食物，還有油膩的食物和紅肉(豬牛羊肉)。

　　13.滋潤保濕

　　挑選合适你肌膚類型和年歲的保濕霜。年歲大了，身體會改動，需求的商品也不一樣。假如你從前十分喜愛的商品如同不再有效，一般是因為肌膚老化了，需求不相同，需求改用其他商品。你能夠挑選乳霜或乳液。

　　女人保養也要從食物入手

　　1、紅棗

　　紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝髒，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

　　2、西蘭花

　　很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體内的自由基，從而延緩衰老。

　　3、大蒜

　　排毒清腸，預防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺杆菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。

　　4、黃豆

　　黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能産生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心髒，預防乳癌骨質疏松的情況。

　　5、紅蘿蔔

　　紅蘿蔔皮中所含有的紅蘿蔔素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助于補血，其中紅蘿蔔的鐵含量比白蘿蔔高40%，比青蘿蔔高75%。

　　6、圓白菜

　　便秘也是導緻女性邁入亞健康的原因之一，研究顯示有大部分女性都備受便秘的困擾，因此在平時不妨多吃一些圓白菜。在圓白菜中含有豐富的維生素c、粗纖維，它能促進腸胃的蠕動，從而輕松幫你解決便秘的困擾。便秘消除了，腸胃的負擔也輕松了，也就使得整個消化系統保持年輕活力。

　　7、魚肉

　　炎熱的夏季必須補充足夠的蛋白質，而最佳的就是魚肉。因為魚肉中的蛋白質非常容易消化，并且裡面所含有的膽固醇的含量也比較低，因此你在攝取優質蛋白的同時可以避免攝入過多的膽固醇，有效的預防各種心血管疾病。

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