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男性增強性欲的方法都有哪些

情感更新时间:2024-08-18 17:17:15

　　夫妻間的性生活如果是出現了問題的話後果往往會比較嚴重，輕則夫妻感情收到影響重則有可能會導緻家庭的破裂，由此可見性生活的和諧對于一個家庭來說的重要性，不過随着現在人生活壓力不斷加大以及飲食的不健康，很多男性的性能力都受到了一定的影響，這個時候您不妨嘗試一下本文介紹的增強性欲的方法。

　　1.深睡。

　　睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導緻全身功能紊亂，進而影響性功能。在睡眠時間上，建議每晚确保7~8小時，在睡眠質量上，要保證有深睡狀态，不能被中斷打擾。

　　2.夫妻按摩。

　　夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動過程，揉壓等動作有助于喚起雙方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張，特别是一天忙碌工作之後。備好按摩油、點上蠟燭、播放輕柔音樂，都有助于營造浪漫，提高性趣。

　　3.吃對食物。

　　健康飲食有助于防止發胖，保持體形，增強自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外，藍莓、紫葡萄和紫甘藍等果蔬富含強抗氧化劑花青素，有助增強男性生殖健康。

　　4.積極鍛煉。

　　鍛煉可促進全身血液流動，增加性器官的血液量。運動還有助于改善身體外形、提高自尊和自信。

　　5.練習放松。

　　冥想打坐、聽音樂、讀書等都是很好的減壓放松方式。壓力過大容易導緻人體産生過多的壓力激素皮質醇，進而降低雄激素水平。每天花15分鐘練習放松身心的活動，有助于改善性驅動，恢複性功能。

　　上述這些增強性欲的方法是不是很簡單呢，為了更好的增加男性性欲，最好是可以戒煙戒酒，這些惡習對于性功能是有一定的影響力的，這一點相信很多男性朋友都不清楚，另外還要提醒男性朋友增加性欲最好不要使用一些藥物，這些藥物雖然短時間有效，但是長時間使用隻會傷害到您的身體。

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