去看中醫，總會聽醫生說這個人體虛，然後生活中看到一些人的表現也認為是體虛，那麼體虛的人應該如何調理？體虛的人應該在日常生活中吃什麼呢？下面小編就跟您分享中醫告訴大家的體質虛的人該吃什麼。
體虛，中醫上叫做——“虛證”。它是指髒腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱症候的總稱。分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五髒，每一髒又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等。
氣虛要戒辣忌酒
氣虛常見症狀：氣力不足，容易疲倦，頭暈目眩，懶得說話，坐着不動也極易出汗，很怕吹風，動不動就感冒，而且勞累後，上述各種表現都會加重。
适宜的飲食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養豐富、容易消化的食物。包括肉類，如牛肉、雞肉、兔肉、鹌鹑;魚類，如鳜魚、鲢魚、鳝魚、青魚、章魚;米、豆類，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黃豆(含豆腐、豆漿);瓜果類，如南瓜、胡蘿蔔、大棗、山藥、番薯、土豆、花生、櫻桃、葡萄。
需要提醒的是，山藥、番薯、土豆等食物會産氣，容易肚子脹氣的人，吃的時候要限量。
不适宜的飲食：生冷性涼、油膩、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸荠、生蘿蔔、芥菜、槟榔、薄荷、茶葉和煙酒等。
血虛要吃高鐵食物
血虛常見症狀：臉色蠟黃、沒有血色，眼睑、指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛幹澀，毛發幹枯，皮膚幹燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經常感覺手腳麻木;女性還表現為月經過少，色淡，閉經等。
适宜的飲食：這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血。包括肉類，如豬牛羊肉及動物肝髒、烏骨雞、雞蛋、鹌鹑;魚類，如鳜魚、鳝魚、青魚、章魚、墨魚、海參;奶、豆類，如牛奶、黃豆(含豆腐、豆漿);蔬果類，如大棗、花生、葡萄、龍眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、苋菜。
在享受美食的同時也能調理身體，何樂而不為呢？大家一定要根據自己的體質會吃哦。另外中醫專家提醒，大棗、龍眼肉熱量高、容易上火，平素易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。不适宜的飲食：應少吃生冷性涼的食物，如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生蘿蔔。
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