常吃猕猴桃可以讓女人美白肌膚-tft每日頭條

常吃猕猴桃可以讓女人美白肌膚

時尚更新时间:2024-11-24 19:54:23

　　常吃猕猴桃可以讓女人美白肌膚

　　生活中的食物有很多中，有的可以讓女人減肥，補充維生素，解決饑飽，還有很多可以讓女人美容的食物，現在這個氣候很多女人都想美白，今天小編告訴你幾種可以讓肌膚美白的食物。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1、2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。猕猴桃維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。

　　草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較适合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，将草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。

　　櫻桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

　　食物的種類繁多，給我們帶來的功效也是不同的，以上這些都是可以讓女人美白的食物，而且還可以讓女人補充很多營養，為了自己的身體和肌膚請堅持每天吃以上食物。

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