現在外出旅遊的人越來越多，到各地體驗風土人情，但在外出旅遊玩歸玩，一定要注意各種衛生。由于許多傳染病具有季節性、地方性等流行病學特點，所以，小夥伴在旅行過程中應特别注意傳染病的預防。接下來作文庫知識百科馬上進入在旅遊中如何預防腹瀉的旅遊疾病知識。

　　旅途中腹瀉的原因有哪些？

　　很多人會選擇外出旅遊，放松心情。人們到陌生地域後，由于正常生活節奏打亂、勞累等引起身體不适應、機體抵抗力下降，如果再飲用不清潔的水，食用變質的食物，甚至沒有明顯誘因也可引起腸功能紊亂，肚子不舒服。

　　旅遊者腹瀉多是病原微生物感染。目前認為，引起旅行者腹瀉的病因主要是病原微生物感染，占80%以上。 各種病原微生物感染均可引起腹瀉，所引起的腹瀉屬于急性腸道傳染病。最常見的病因是細菌，包括沙門氏菌、緻病性大腸杆菌、金黃色葡萄球菌、蠟樣芽孢杆菌、志賀菌、空腸彎曲菌、氣單胞菌、非霍亂弧菌等。在某些情況下，霍亂弧菌、一些病毒（如輪狀病毒、諾如病毒等）和寄生蟲也會成為旅行者腹瀉的病原體。

　　引起旅行者腹瀉的病原體可分為非侵襲性和侵襲性兩類。産腸毒素大腸杆菌、霍亂弧菌、病毒及引起食物中毒的大多數細菌多屬于非侵襲性病原體，其感染主要在小腸，患者無發熱或明顯腹痛，大便為水樣便、量多，不伴有裡急後重，易導緻脫水，大便化驗無炎性細胞，病程短。痢疾志賀菌、沙門氏菌、侵襲性大腸杆菌、産氣莢膜杆菌、耶爾森菌、空腸彎曲菌和某些特殊的病毒屬侵襲性病原體，患者腸道病變明顯，表現為發熱、腹痛和裡急後重，大便多為黏液血便或血水便，便次多而量少。

　　腹瀉的症狀表現有哪些？

　　典型表現為拉肚子，大便次數較平時明顯增多，糞便不成形、變稀，嚴重的可以出現膿血便。患者可以沒有其他伴随症狀，也可伴有程度不同的發熱、腹痛、嘔吐，嚴重者必須住院治療。

　　這就是我們俗稱的水土不服，是旅行中最常見的疾病。一旦旅行者發生腹瀉，受身體抵抗力、病因、治療是否及時合理等因素的影響，患者腹瀉的病程變化較大，可短期自愈，也可遷延數月以上。

　　旅途中腹瀉怎麼辦？

　　如果不慎染上急性腹瀉，就立刻采取治療措施。急性腹瀉治療不及時，就會轉變成慢性腸炎。慢性腸炎可反複發作，很難徹底治愈，雖不緻危及生命，但可伴度終生。因此，對急性腹瀉一定要急治。

　　治療方法可參考以下幾點：

　　①口服黃連素片３片，１日３～４次。

　　②口服痢特靈１～２片，１日３次，注意過量很可能引起胃痛和厭食。

　　③口服易蒙停膠囊，首次２粒，以後每次腹瀉後服１粒，至治愈為止，但每天不得超過８粒。

　　④如無随身攜帶的藥物，可按摩治療，效果亦十分理想，方法是：病人俯卧，兩肘撐在床上，兩掌托腮，用枕頭或其它軟物（約２０厘米厚）墊在靠膝蓋的大腿下使腰部彎曲；施治者用兩拇指按在第２腰椎棘突（棘寮即脊梁骨上突起的、能用手觸到或可看到的隆起骨）的兩側以強力朝腳方向按壓２分鐘；如此重複一次即可止瀉。

　　旅途過程中如何預防腹瀉？

　　1、選擇衛生狀況良好的餐館

　　由于廚房重地一般都是不開放的，所以要判别一間餐評是否衛生狀況良好就要看門面。觀察餐桌會不會很油、地下有沒有很多垃圾、餐具碗碟有沒有洗幹淨，如果你感覺不多對就離開吧。另外，建議大家在出發前做準備上網看看美食網站的推介，如果評論多而正面而且人流暢旺的餐廳一般都錯不了。日本tabelog、com、韓巢、新加坡美食網、大衆點評、Yelp、Zomato等全球美食網站都是幫助你選擇餐廳的好工具。

　　2、避免生食

　　魚生、生蚝、生菜……一切未經煮熟的食物都避免吃。冷飲也不要飲，因為加在冷飲中的冰塊通常未經煮沸，而且冰飲喝太多會降低胃腸的自衛能力，易受感染。

　　3、避免進食海産

　　部分海産會分泌毒素，尤其是貝殼類動物、珊瑚魚和河豚等都有可能引起腹瀉。

　　4、避免吃街邊檔

　　泰國、中國、越南、台灣世界各地都有當地的特色街邊檔，雖然有些是持牌經營的，但由于制作過程往往在路邊，車輛廢氣、灰塵都較容易接觸到食物。如果你的腸胃敏感就不建議在街邊檔進食。

　　5、避免吃麻辣料理

　　不少人進食麻辣料理後會出現肚痛或腹瀉，其實這些急性的腸胃不适都跟辣椒中的「辣椒素」有關。辣椒素經食物進入腸道後，會對整個消化系統的黏膜做成刺激，這時腸道便會充血及發生水腫，因此會流失水分入腸内，而大便有水分便會引起腹瀉情況出現。雖然重慶的麻辣火鍋及四川的水煮辣菜都很有名，不過大家要量力而為呢。

　　6、避免連皮進食水果

　　沒錯水果是健康的食物，不過當你不知道食物來源和處理方法是如何的時候就應小心進食。首先要把水果要洗淨，然後去皮進食。夜市和路邊攤一般都有已經削好的水果杯或是鮮榨水果汁，同樣如果你想避免肚子痛就忍忍口吧。

　　7、不要暴飲暴食

　　有謂“少食多滋味，多食壞肚皮”，去旅行總會有千千萬萬款的菜色和小吃想逐一嘗試，不過暴飲暴食也是導緻肚子痛的成因，大家去旅行時也要保持3餐均衡呢。

　　8、飲用瓶裝水

　　一般酒店或者民宿都會有電熱水壺提供，不過強烈大家在使用之前先看看電熱水壺内的狀況，如果看見裡面有漬、生鏽就放下它吧。還有，你也不會知道上一手住客會使用電熱水壺幹什麼。所以，還是瓶裝水放心！

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